Что будет, если ты перестанешь быть идеальной?
---
Что, если не приготовишь ужин?
Тебя разлюбят? Выгонят из дома?
---
Если совершишь ошибку на работе —
уволят и поставят клеймо плохого сотрудника?
Что произойдёт, если ты будешь неидеальной❓
---
Если ты позволишь себе, придя с работы,
не готовить ужин, а просто смотреть любимый фильм или сериал?
Ты сможешь выбрать себя без чувства вины?
---
Что будет, если ты наконец скажешь: «Нет»?
Откажешь коллеге, близким и выберешь свой комфорт?
---
Ты не эгоистка. Ты просто возвращаешь себе себя.
И это — самое женственное, что можно сделать. ✨
👉 Чего хочешь ты, а не чего хотят другие? Пора уже задать себе этот вопрос.
---
Если ты чувствуешь, что уходят ресурсы, нет сил, нет внутри опоры. Если ты чувствуешь, что одинока, хотя у тебя есть муж, дети, близкие. Если ты не знаешь, чего хочешь...
Приглашаем тебя на женскую встречу «Я выбираю себя».💖
Ведущие:
— Виктория Мисько — психолог, секс-коуч.
— Ивлева Светлана — сертифицированный учитель кундалини-йоги (KRI 1,2 уровень), целитель.
📅 20 сентября, 12:00–15:00
📍 г. Красноярск, ул. Проспект Мира, 46а
💰 Стоимость: 2700 руб.
✨ Ещё есть места!
На встрече ты сможешь:
— услышать себя и свои истинные желания,
— восстановить ресурс и найти внутреннюю опору,
— Пробудить женственность и познакомиться с женщинами, которые тебя поймут.
Не откладывай свою жизнь на потом. Выбери себя!
📝 Чтобы записаться, напиши в мне в VK https://vk.ru/sanpritkaur
Или в max 👇 https://max.ru/join/eHa90kWi3MMSX0dVq2i6oN6EVT3NzEoII1n0_MfiIBs
Успей забрать свое место
«Не можете уснуть дольше 15 минут? Ум не выключается, а тело напряжено — эта практика синхронизирует ритм сердца и дыхание, переключая мозг в режим сна.
Медитация от бессонницы (7 - 11 минут)👆
‼️ После медитации сразу ложитесь спать.
Поза
Сядьте на стул (стопы на полу) или на коврик со скрещенными ногами. Прямая спина Макушкой вытягивайтесь вверх, подбородок слегка опущен, плечи расслаблены.
Дыхание на протяжении всей практики:
Дышите длинно и медленно — сознательно удлиняйте и вдох, и выдох. Дыхание плавное, без рывков, через нос. Старайтесь сохранять этот размеренный ритм всё время, пока считаете пульс.
Нахождение пульса
Левую руку положите на колено ладонью вверх. Подушечками четырёх пальцев правой руки мягко найдите пульс на левом запястье — чуть ниже основания большого пальца. Не давите, просто чувствуйте биение.
Счёт на каждый удар пульса
Мысленно произносите:
· 1-й удар — «Сат»
· 2-й удар — «Нам»
· 3-й удар — «Сат»
· 4-й удар — «Нам»
и так далее, чередуя слоги.
Сат Нам означает Я есть, я есть истина.
---
Завершение
1. Сделайте глубокий вдох, выдох так 3 раза. Расслабьтесь
Посидите в тишине 1–2 минуты, наблюдая за ощущениями и звучание мантры внутри. Затем сразу ложитесь спать.
---
Эффект
Длинное дыхание успокаивает нервную систему, счёт на пульсе отключает ум.
📌 Сохраните, чтобы повторить перед сном. Поделитесь с тем, кто жалуется на бессонницу — возможно, это спасёт его ночь.
Больше медитаций и практик
https://vk.ru/sanpritkaur