Техника всегда важнее веса на штанге 🔥
Иногда достаточно изменить постановку ног или угол движения, чтобы упражнение заработало.
Сохраняйте видео для следующего похода в зал ✨
База, которая работает безотказно 🍑
В этом видео четыре упражнения, которые помогут развить силу, улучшить форму и сделать тренировку максимально продуктив ной 🔥
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять, и попробуйте включить эти упражнения в свою следующую тренировку.
16 лет опыта и целый арсенал техник, чтобы помочь вашему телу почувствовать себя лучше 🌿
Знакомьтесь, Тим Узенов – массажист FIJI SPA & Beauty. Более 16 лет он работает с телом и помогает решать самые разные задачи: от расслабления и восстановления до коррекции фигуры.
В его практике:
✨ классический массаж тела;
✨ лимфодренажный и антицеллюлитный массаж;
✨ индийский массаж и шиацу;
✨ бразильская попка;
✨ ломи-ломи;
✨ SPA-уходы для тела на косметике Thalion.
Можно выбрать глубокую работу с мышцами, мягкое восстановление, расслабляющую практику или уход, который помогает уделить внимание качеству и тонусу кожи.
Разные техники, одна цель: чтобы после процедуры вы почувствовали разницу 🤍
Пока весь мир уходит в онлайн, мы остаемся за живым общением 💛
Здесь знают, какой напиток вы любите после тренировки, спрашивают, как прошло занятие, замечают ваш прогресс и могут пошутить над тем, насколько «лёгкой» сегодня была тренировка.
Мы говорим: «Ну как сегодня?» вместо формального «Здравствуйте». И простое: «Ждем вас снова» – потому что действительно ждем ✨
Ваш любимый тренер групповых программ 🫶🏼
Софья Сергунова – тренер групповых программ, КМС по художественной гимнастике и специалист, который знает: качественная тренировка начинается с внимания к деталям.
В FIJI Sport Club Софья ведет BodyPump, МФР + стретч-мобилити и Lower Body.
За каждой тренировкой стоит профессиональный опыт, бережное отношение к возможностям каждого гостя и желание создавать пространство, куда хочется возвращаться снова ✨
Так выглядит лето с FIJI Sport Club ☀️
Лето, в котором есть место движению, заботе о себе и моментам, которые хочется запомнить.
И самое приятное — впереди ещё целый месяц, чтобы насладиться тренировками и каждым тёплым днём вместе с нами 🫶🏼
Профессиональная забота начинается с внимания к вашему телу 🌿
Знакомьтесь, Марьям Зубайрова – массажист FIJI SPA & Beauty с 13-летним опытом работы.
В своей практике Марьям сочетает ручные и аппаратные методики, оказывая комплексное воздействие на мышцы, снимая накопившееся напряжение и помогая телу восстановиться.
Ее подход особенно оценят те, кто:
✨ чувствует мышечные зажимы и скованность;
✨ активно занимается спортом;
✨ много времени проводит за компьютером;
✨ хочет вернуть телу легкость и свободу движений.
Каждая процедура подбирается индивидуально, ведь у каждого тела — свои особенности и потребности.
После сеанса вы почувствуете не только расслабление, но и приятную легкость 👌🏼
После хорошего массажа тело снова работает так, как должно 🌿
Знакомьтесь, Максим Насоненко – специалист FIJI SPA & Beauty с опытом работы более 15 лет.
В своей практике Максим сочетает ручные и аппаратные методики, подбирая программу индивидуально под состояние и задачи каждого гостя.
Если вам важно:
✨ снять мышечное напряжение;
✨ быстрее восстановиться после тренировок;
✨ улучшить качество тела и тонус кожи;
✨ избавиться от чувства усталости и тяжести –
Максим поможет подобрать формат, который даст заметный результат уже после первой процедуры.
Каждый сеанс – это сочетание профессионального подхода, внимания к деталям и заботы о вашем самочувствии.
В FIJI SPA & Beauty забота о теле становится искусством 💛
Сильное тело – это энергия на каждый день ⚡️
Знакомьтесь, Александр Крайнов – персональный тренер FIJI Sport Club.
Если ваша цель – стать энергичнее, сильнее и увереннее в себе, Александр поможет выстроить путь, который приведет к результату.
Вместе вы сможете:
⚡ снизить процент жировой массы;
⚡ изменить качество тела и сделать его более подтянутым;
⚡ развить силу и выносливость;
⚡ повысить уровень энергии и жизненный тонус.
Когда есть понятный план, поддержка тренера и желание двигаться вперед, результат становится вопросом времени 😏
Тело меняется, когда знаешь как ❤️🔥
Кристина Леонтьева – персональный тренер тренажерного зала FIJI Sport Club.
К ней приходят с разными целями: избавиться от лишнего веса, почувствовать себя сильнее и выносливее.
Кристина выстраивает систему тренировок под ваши цели. Результат достигается планомерно, грамотно и с уважением к вашему телу.
Запишитесь на персональную тренировку у менеджеров отдела заботы 🤳
Тренировка – это разговор с собой ❤️🔥
Никто не знает, каким был первый день. Кроме вас.
В зале боевых искусств FIJI Sport Club работают люди, у которых стоит учиться 🥊
Надежда Василенко – тренер по боксу, тайскому боксу и грэпплингу. Она учит думать в движении, контролировать пространство и чувствовать себя уверенно.
На ее занятия приходят с разными целями. Уходят зарядившись энергией ⚡️
Приходите в зал боевых искусств и убедитесь сами 💚
Большие результаты начинаются с одного решения – начать 💪🏼
Особенно ценно, когда рядом есть тренер, который знает, как пройти этот путь грамотно и с удовольствием.
Знакомьтесь, Дмитрий Самойленко – персональный тренер FIJI Sport Club, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, многократный чемпион мира и Европы.
Дмитрий помогает своим клиентам двигаться к конкретным целям:
⚡набор мышечной массы;
⚡снижение процента жира;
⚡составление индивидуальных программ тренировок;
⚡подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу;
⚡восстановление и реабилитация после травм.
Для Дмитрия каждая тренировка – это движение вперед, уверенность в своих силах и удовольствие от процесса.
Потому что лучшая версия себя создается не за один день. Она создается шаг за шагом 💛
Пока одни везут детей на тренировку – другие тренируются вместе с ними 🫰🏻
FIJI Family – семейные тренировки в мини-группе, где родители и дети занимаются рядом, а не по очереди.
🏋🏼♀️Совместная разминка, основной блок, парные упражнения и соревновательный элемент в финал е. 50–60 минут, после которых семья возвращается домой с общими эмоциями.
Нагрузка адаптируется под каждого. Папа не будет скучать, ребенок не будет отставать.
👉🏻Для семей с детьми 12–16 лет.
📍Тренажёрный зал, студии или зона единоборств – на выбор.
📌Мини-группа до 5 человек.
Спорт сближает. Особенно когда рядом семья.
Записывайтесь у менеджеров клуба или в приложении FIJI Sport Club 🤳
Перчатки. Стойка. Взгляд 🥊
Здесь не думают о списках дел и непрочитанных сообщениях. Здесь только удар, дыхание и следующее движение.
Женщины, которые приходят в этот зал, знают: здесь не нужно ничего доказывать. Важно лишь собраться и выложиться полностью.
❤️ Боевые искусства – сила, которую не видно снаружи, пока не увидишь ее в движении.
Формат, где персональный подход сочетается с энергией тех, кто рядом 🔥
На тренировках в мини-группах до 4 человек тренер видит каждого, корректирует технику, подбирает нагрузку, следит за прогрессом. При этом рядом находятся люди с той же целью. И это заряжает.
Когда кто-то рядом заряжен энергией на последний подход, вы тоже включаете максимум. Мы называем это эффектом команды 🤝🏼
Никита Боголюбов – персональный тренер тренажерного зала FIJI Sport Club
Его подход прост и точен: «Ваша форма – моя цель» 🎯
Никита – КМС по вольной борьбе и КМС по боксу. Это значит, что нагрузку он чувствует изнутри и строит программу под реальный результат.
Специализация:
💪🏼набор мышечной массы,
🔥снижение жировой массы,
⚡️функциональный тренинг.
Если вы давно откладываете старт или застряли на одном месте – Никита знает, что делать дальше.
Записывайтесь на персональную тренировку у менеджеров клуба 💚
GET IN TOUCH
💻 fijisportclub.ru
📍3-я Хорошевская улица, 21А
⏰Ежедневно с 07:00 до 00:00
📞 +7(495)292-61-52
GET IN TOUCH
💻 fijisportclub.ru
📍3-я Хорошевская улица, 21А
⏰Ежедневно с 07:00 до 00:00
📞 +7(495)292-61-52
Познакомьтесь с нашим тренером 🧘🏻♀️
Татьяна Веселова – сертифицированный инструктор по йоге и дипломированный йога-терапевт.
Татьяна занимается йогой с 2000 года. За это время она прошла обучение в России и Индии, накопила тысячи часов практики и помогла сотням учеников найти в йоге то, что они искали.
Она знает йогу изнутри: не только как систему движений, но и как инструмент работы с телом и состоянием. Именно поэтому на ее занятиях ощущаются реальные изменения.
Неважно, впервые вы на коврике или занимаетесь давно – Татьяна найдет индивидуальный подход и поведет вас в нужном направлении