Можно менять воду. Можно прыгать в другой аквариум. А можно установить систему фильтрации.
Отпуск, выходные и встречи с друзьями помогают нам выдохнуть. На некоторое время мы словно попадаем в чистую воду — отдыхаем, восстанавливаемся и снова чувствуем силы.
Но большую часть жизни мы проводим в своей обычной среде: работа, дом, отношения, обязанности. И если там продолжают накапливаться стресс, обиды, тревога, недопонимание, кредиты, страх увольнения и постоянное напряжение, вода постепенно становится мутной.
Рыбка не всегда замечает, что вода загрязнилась. Она просто начинает хуже себя чувствовать. Так же и мы часто обращаемся к врачу только тогда, когда тело уже не справляется с тем, что долго копилось внутри.
Лечение необходимо. Отдых тоже необходим. Но после них мы нередко возвращаемся в тот же аквариум.
Недостаточно время от времени менять воду. Важно создать систему, которая будет регулярно её очищать.
Таким внутренним фильтром может стать эмоциональная грамотность: умение замечать своё состояние, понимать причины реакций, не накапливать переживания и постепенно менять атмосферу вокруг себя.
Можно бесконечно искать новый аквариум. А можно научиться заботиться о воде, в которой проходит ваша жизнь.
Каждый выбирает свою дорогу.
Я приглашаю вас вместе со мной учиться устанавливать внутренние фильтры и очищать свою эмоциональную среду.
Эмоциональная грамотность с Алёной Мальковой. Подписывайтесь.