Круговая тренировка 40/20
1 Подъём Таза
2 Отжимания
3 Приседания
4 Упражнение
«Альпинист»
5 Балансировка рукой и нОГОй
6 Прыжки с приседа-ниями «Ноги вместе 0:40
- ноги врозь»
7 Велосипедные скручивания
Круговая тренировка 40/20
1 Подъём Таза
2 Отжимания
3 Приседания
4 Упражнение
«Альпинист»
5 Балансировка рукой и нОГОй
6 Прыжки с приседа-ниями «Ноги вместе 0:40
- ноги врозь»
7 Велосипедные скручивания
Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого.
Победители тренируются. Лузеры жалуются.
ТОП - 3 правила «тренировок»:
Отдых - но не уклонение от тренировок - неотъемлемая часть тренировочного процесса.
Последовательность в тренировках, отдыхе и питании - главное условие для достижения максимального эффекта
Никогда не тренируйтесь с травмами или во время болезни.
10 мотивирующих цитат:
1. “Придумывая оправдания, вы сжигаете ноль калорий в час.”
2. “Не бойся быть новичком.”
3. “Разница между желанием и достижением - это дисциплина.”
4. “Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали.”
5. “Мотивация - это то, с чего вы начинаете. Привычка - это то, что заставляет тебя двигаться вперед.”
6. “Пот - это волшебство. Ежедневно накрывайся им, чтобы исполнять свои желания.”
7. “Сначала они будут смеяться. Потом скопируют. Не сдавайся.”
8. “То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой.”
9. “Заставьте себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.”
10. “Единственная плохая тренировка - та, которой не было.”💪
10 мотивирующих цитат:
1. “Придумывая оправдания, вы сжигаете ноль калорий в час.”
2. “Не бойся быть новичком.”
3. “Разница между желанием и достижением - это дисциплина.”
4. “Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали.”
5. “Мотивация - это то, с чего вы начинаете. Привычка - это то, что заставляет тебя двигаться вперед.”
6. “Пот - это волшебство. Ежедневно накрывайся им, чтобы исполнять свои желания.”
7. “Сначала они будут смеяться. Потом скопируют. Не сдавайся.”
8. “То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой.”
9. “Заставьте себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.”
10. “Единственная плохая тренировка - та, которой не было.”💪
если ты думаешь, что сможешь, — ты прав. И если ты думаешь, что не сможешь (даже если вслух говоришь, что сможешь), ты тоже прав.
10 мотивирующих цитат:
1. “Придумывая оправдания, вы сжигаете ноль калорий в час.”
2. “Не бойся быть новичком.”
3. “Разница между желанием и достижением - это дисциплина.”
4. “Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали.”
5. “Мотивация - это то, с чего вы начинаете. Привычка - это то, что заставляет тебя двигаться вперед.”
6. “Пот - это волшебство. Ежедневно накрывайся им, чтобы исполнять свои желания.”
7. “Сначала они будут смеяться. Потом скопируют. Не сдавайся.”
8. “То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой.”
9. “Заставьте себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.”
10. “Единственная плохая тренировка - та, которой не было.”💪
Фитнес тренер Зазирный Сергей
Фитнес тренер Зазирный Сергей
Фитнес тренер Зазирный Сергей
Фитнес тренер Сергей Зазирнвй
Фитнес тренер Зазирный Сергей
Фитнес - тренер Зазирный Сергей