Переходи в мой ТГ канал, там больше пользы https://t.me/aksenovadhealth
Переходи в мой ТГ канал, там больше пользы https://t.me/aksenovadhealth
Переходи в мой ТГ канал, там больше пользы https://t.me/aksenovadhealth
Я обожаю ощущения, которые дает мне моя рутина.
Благодаря ей я точно знаю, что могу одеть все, что захочу и чувствовать себя при этом классно и уверенно.
Что я делаю:
▪️ Слежу за качеством меню. Как бы то ни было, более чистое меню влияет на качество кожи.
▪️ Убрала перекусы( если есть но очень редко, все зависит от наполняемости дел внутри дня)
▪️ Имею привычку пить стакан воды перед едой и пью достаточно в течении дня.
▪️Сплю не менее 6 часов( выявила, что мне достаточно)
▪️ Планирую свое меню на день( в первую очередь белок.)
▪️ Убрала привычку доедать через силу если наелась( это тот момент из детства, когда говорили, пока не доешь из-за стола не выйдешь)
Остальные 11 пунктов написала в своем ТГ канале. Переходи по ссылке в шапке профиля и подпишись;)
#ктелучерезголову
Конечно, очевидным будет совет высыпаться и больше отдыхать. Все так. НО
Как это сделать, если в этом проблема и не выходит ее решить?
Возможно, вы пытаетесь уместить в день слишком много дел и совершенно не пытаетесь что-то делегировать.
⏰ в вашей жизни нет завтра.
- Что надо понять: если ничего не менять, то… (сами знаете…)
Советую взять ручку, бумагу и расписать свои дела.
‼️Расставить приоритеты. Что для вас важно.
Оценить реально свои силы‼️
Первым делом расписать, то что важно и полезно для вас и то что не можете делегировать.
запланировать и распределить по дням недели.
( в идеале знать сколько конкретная задача занимает время. Но это уже следующий уровень)
Когда есть понимание своих сил, жить становится проще.
#healthcoach #ктелучерезголову