Кроссовая подготовка в рамках соревнований.
👇🔥👇🔥👇
https://t.me/kush_37_141/186
Полезный совет для тех, кто ходит в горы!
https://t.me/kush_37_141/185
Комплекс ОФП
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/183
Тренировка вестибулярного аппарата и пространственной ориентации!
Подробнее о тренировочном процессе, здесь:
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/182
Прыжковая работа на барьерах.
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/181
Разнообразие процесса подготовки
👇🔥👇🔥👇🔥https://t.me/kush_37_141/180
Сегодня вместо обеда, активно провели время в парке.
🚩Пробежались 8 км по 4,15 с горочками и ускорениями.
🚩Работаем друзья, не унываем 😄💪
https://t.me/kush_37_141/176
🚩Вчера плавал, отрабатывал технику.
🚩Рекомендую попробовать эти упражнения.
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/175
Воскресенье прошло интересно))
🚩Парни отработали маршруты с отрицательным углом.
🚩Прошло всего лишь 2 месяца, а они уже 6б с нижней страховкой уверенно лезут.
🚩В конце тренировки ОФП.
Подробнее здесь:
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/174
🚩От таких приветов, снятся сны про горы и былые восхождения!
🚩Спасибо большое за привет, очень приятно😅
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/173
Чётко и понятно, просто и доступно!
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/171
Только вперёд и только вверх!
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/171
Гимнастика это залог здоровья.
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/163
Плавание после кросса.
Подробнее здесь:
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/162
Всем, доброго утра 🎉
🚩Посмотри как красиво бегут девушки после барьерных упражнений😍
🚩Обязательно внедряйте барьерные упражнения в процесс комплексной подготовки.
🚩Вы почувствуете эффект очень скоро.
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/161
🚩Один из важнейших элементов функциональной подготовки это кросс, и если кто-то хочет сказать, что кросс можно заменить чем-то, то скорее всего этот человек не компетентен в данном направлении.
🚩Друзья, кроссовая подготовка необходима всем, я имею ввиду не только людей занимающихся спортом, а вообще всех людей.
🚩Ведь с помощью только одной кроссовой подготовки, можно значительно повысить уровень работоспособности.
🚩Бегайте друзья, наслаждайтесь жизнью!)
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/160
Доброго утра, друзья!
Вашему вниманию, подборка полезных упражнений для утренней физической зарядки. #спорт. #горы. #туризм.
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/159
🚩Предлагаю вашему вниманию ОФП в конце тренировки.
🚩ОФП представлено в виде круговой тренировки.
🚩Всё очень просто, не менее 10 станций, 1 минута работы, 30 секунд отдыха и переход с одной станции к другой.
🚩Количество кругов зависит от объёма и интенсивности основной части тренировки.
Больше интересного здесь:
👇🔥👇🔥👇🔥
https://t.me/kush_37_141/158
Будьте гибким, друзья!
🚩Разнообразие тренировочного процесса, даёт нам возможность, найти новые способы достижения поставленных целей!