У тела есть биологические резервы — возможность справляться с нагрузками и сохранять работоспособность.
Эти резервы можно тратить, а можно восполнять.
А ещё у человека есть суточные ритмы: сон, питание, движение, отдых. Эти процессы идут каждый день, но своим распорядком мы часто мешаем им — и тогда наши резервы уходят в минус.
Чтобы не довести себя до истощения и болезней нужно научиться трём вещам:
🔹 замечать своё состояние
🔹 понимать, что и когда тебе необходимо
🔹 уметь организовать это в своей жизни
Этому мы учим на программе ПОСТ: наблюдать за собой, последовательно менять привычки, соотносить нагрузку с восстановлением.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
Программа «ПОСТ» учит видеть сигналы вашего организма ещё до начала проявления многих проблем со здоровьем, позволяет увидеть, что реально на вас влияет, а что не имеет отношения к вашему состоянию. Не верите? Смотрите отзывы прошлых участников у нас на канале.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
👇 Напиши в комментариях: что мешает разобраться — время, деньги или непонимание с чего начать?
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
Если вы будете дышать глубже - это не будет гарантировать того, что клетки крови получат больше кислорода. Т.е. если дышать больше, чем нужно, уровень CO₂ падает — и клетки начинают голодать.
Поэтому задача не в том, чтобы дышать больше, а в том, чтобы понимать свой газообмен и настраивать дыхание осознанно, с учётом своего состояния.
Этому мы учим на программе «ПОСТ Осень» — постепенно и безопасно. Старт 11 октября, присоединяйтесь.
👉 Переходите по ссылке на сайт - там вы найдёте очень много информации о программе: кому подходит, для чего она нужна, получить информацию о кураторах курсах и их опыте :
И обязательно подписывайтесь на канал "На ПОСТу Здоровья" - там вы узнаете много полезных советов и интересной информации о здоровье: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
Этот вопрос 100% задаёт себе каждый из вас и довольно часто.
Здесь важно отдать себе отчёт - время на себя вам всё равно придётся найти.
А чтобы его найти нужно выстроить порядк действий.
Если порядок выстроен, на обслуживание своей «биомашины» вам не придётся тратить много времени.
На сезонных программах ПОСТ мы учимся выстраивать такой порядок: утренний алгоритм, вечерний алгоритм - если научиться их делать, вы сможете накапливать достаточно энергии для других дел: хобби, себя, развития и семьи.
Старт 11 октября, присоединяйтесь.
Переходите по ссылке на сайт - там вы найдёте очень много информации о программе: кому подходит программа, для чего она нужна, получить информацию о кураторах курсах и их опыте : https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
И обязательно подписывайтесь на канал "На ПОСТу Здоровья" - там вы узнаете много полезных советов и интересной информации о здоровье:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
ЗОЖ стал второй работой?
Столько всего надо, а времени нет.
Выход — программный подход.
Если воздействие принимает программный характер — ты осознанно делаешь шаг за шагом необходимые действия и тогда:
🔹 это не занимает много времени
🔹 каждый день ты меньше тратишь времени на заботы о здоровье
🔹 состояние действительно меняется
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
Утром торопились — толком не позавтракали
🔹 Обед отложили — важные дела
🔹 Потом перехватили что попало
🔹 К вечеру устали — и вот наконец можно выдохнуть, налить чайку и порадовать себя хоть чем-нибудь
Знакомая ситуация? Прежде чем в очередной раз запрещать себе сахар, стоит разобраться в своих обстоятельствах.
Когда вас тянет к сладкому?
Что вы ели до этого?
Вы вообще голодны?
Устали, расстроены или просто привыкли так заканчивать день?
Чтобы разобраться с источником такой привычки на программе «ПОСТ Осень» мы начинаем с наблюдений.
В дневнике отмечаем питание, самочувствие и ситуации, когда привычка берёт верх.
Ищем повторения.
Затем по шагам разбираем распорядок, организуем питание, находим место для отдыха, учимся замечать свои реальные потребности.
Выбираем изменения, которые сейчас по силам, и постепенно их меняем.
А главное - этот навык остаётся с вами и после программы.
👇 Напиши в комментариях:
Когда тебя тянет на сладкое — вечером, после стресса, или когда не поел вовремя?
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
Человек — часть природы. Наш организм, сознание и психика зависят от окружающего мира.
🍂 Осенью идёт активная перестройка, поэтому в это время года комфортно и безопасно менять что-то внутри тела, сознания, психики.
Осенью — меняется теплообмен , меняется питание и усвоение, даже зрение меняется.
И вместе с этими естественными процессами мы можем вплетать свои изменения и пересмотреть:
🔹 образ питания
🔹 физическую активность
🔹 образ мышления
🔹 мировоззрение
Именно осенью это максимально эффективно. Так устроила природа.
Для этого есть «ПОСТ Осень» — последовательная программа, которая помогает пройти этот переход осознанно.
👇 Напиши в комментариях:
Замечали ли вы, что осенью легче что-то менять? И что бы вы хотели изменить в своём образе жизни этой осенью?
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - hhttps://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
Весной я прошла ПОСТ впервые, и вот решилась на второй. Что изменилось? Появилась уверенность в себе. Ушла сыпь. Я невероятно счастлива. Лёгкость в теле, отличное самочувствие и огромная благодарность телу за этот вызов. 🙏
Но самое ценное — это дисциплина, вебинары с морем полезной информации, поддержка куратора и группы ❤️
Хотите также?
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqeм
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
Будильник звонит, а ощущение, будто не отдыхал и первая мысль: «Надо было раньше лечь». Но дело не в этом.
Сон начинается задолго до подушки:
— работа до последней минуты
— телефон до закрытия глаз
— кофе для бодрости
— разное время подъёма
У нашего тела свои ритмы и важно смотреть на весь день: свет, движение, вечер. И на спальню: темно, тихо, комфортно?
«ПОСТ-осень» — последовательная программа. Наблюдаем, ведём дневник, шаг за шагом меняем привычки. Так выстраивается здоровое восстановление.
Не верите? Смотрите отзывы наших участников.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/d5811054b5eb1a
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Сегодня достать знания — не проблема.
Информации огромное количество.
Проблема в другом.
Как выбрать то, что действительно работает?
Что по-настоящему позитивно повлияет на жизнь?
И здесь важно понимать: каждый человек — в разном состоянии.
Одни и те же усилия для разных людей дают совершенно разный результат.
Напиши «ВЫБОР» — расскажу, как перестать метаться и начать действовать системно.
Ты решаешь: «Всё, берусь за здоровье!» И сразу включаешь всё: правильное питание, медитацию, зарядку, бег, режим сна.
Но есть гомеостаз — баланс, который организм выстраивал годами.
Это прочная константа и когда ты меняешь всё сразу, тело воспринимает это как мощнейший стресс. И начинает сопротивляться.
Поэтому менять жизнь нужно постепенно и последовательно.
Шаг за шагом, без насилия над собой.
Именно так мы работаем в программе «Пост-осень».
Напиши «ПОСТ» — расскажу, с чего начать без стресса для организма.
Хотим вас познакомить с ещё один нашим постовым, Алексеем, который прошел программу ПОСТ уже 6 раз, а вместе с ним — жена и дочь.
Что отмечает:
🔹 Программа даёт внутренние навыки, которые помогают сохранять энергию.
🔹 Меньше возникают психологические триггеры, которые в жизни часто у нас забирают много сил и внимания.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
Вы узнали, как сбросить вес. А как жить после похудения?
Вес ушёл. Потом работа, поездка, праздник — привычки вернулись.
Программа «ПОСТ» — последовательная программа:
Начинаем с наблюдения за собой.
Разбираемся в повседневных привычках так, как вы живёте на самом деле.
Затем по шагам работаем с питанием, движением, режимом.
Ведём дневник, замечаем трудности и учитываем всё, что нужно, чтобы поддерживать себя самостоятельно.
Наша задача — чтобы после программы у вас остались знания и навыки в обычной жизни.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
🔥 Отзыв участницы программы ПОСТ.
🍁 Результат: -8 кг.
🍁 Состояние — лёгкость и бодрость.
🍁Но главное даже не цифры. Главное — что она услышала своё тело.
Как проходила пищевая пауза смотрите в этом видео.
«Я довольна результатами. Программа даёт возможность лучше себя узнать и быть здоровее».
👇 Напиши в комментариях:
Вы бы решились на такой опыт?
Что останавливает — страх, сомнения или что-то ещё?
*Опыт участницы. Не медицинская рекомендация. Каждый организм индивидуален.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень - системе которая помогла уже более 5000 человек вернуть себе силы и здоровье. Программа проходит всего два раза в год. Старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#пост #пищеваяпауза #восстановление #здоровье #отзыв #очищение #лёгкость #энергия #самопознание #здоровыйобразжизни
Один совет может сработать, только если он встроен в систему.
Иначе — просто ещё одна сохранёнка, которая никогда не откроется.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень - системе которая помогла уже более 5000 человек вернуть себе силы и здоровье. Программа проходит всего два раза в год. Старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#Пост #системныйподход #целостность #здоровье #саморазвитие #привычки #осознанность #восстановление
Мы привыкли отвечать на усталость командой «соберись» — и снова требовать от себя сил.
Но посмотрите на ваш обычный день:
🔹 Во сколько вы легли?
🔹 Спокойно ли поели или перехватили на бегу?
🔹 Сколько времени провели без движения?
🔹 Был ли отдых или только смена рабочего экрана на телефон?
Усталость может иметь разные причины. Вы знаете, что сон, питание, движение — важны.
Но как сделать так, чтобы для все этого нашлось место в вашей обычной жизни?
Для этого есть программа «ПОСТ Осень».
Где шаг за шагом у вас появляется понятный порядок действий, который можно использовать и после программы, и на протяжении всей жизни.
Не верите? Смотрите отзывы наших постовых у нас на канале.
👇 Подпишись и напиши в комментариях:
Как вы обычно реагируете на усталость: «соберись» или прислушиваетесь к себе?
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#ПостОсень #усталость #восстановление #привычки #сон #питание #движение #самонаблюдение #здоровье #осеннеевосстановление #осознанность
Вот такими результатами поделился ещё один наш постовой:
✅ стал намного лучше просыпаться
✅ меньше усталости, появилось много энергии
✅ легко проводить по 5–6 встреч в день — без желания «поспать ещё»
✅ живот стал подвижным, появилась телесная лёгкость
✅ стал спокойнее, нервы больше не шалят
Что больше всего понравилось на программе:
— глубокое оздоровление без лишнего напряжения;
— реальные знания, которые меняют самочувствие;
— прилив энергии и выносливости;
— улучшение работы тела и внутреннего состояния;
— спокойствие и устойчивость в плотном ритме жизни.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
✨ «Я актриса, у меня театр и кино, но очищение организма удалось совместить с выпуском и активными репетициями!» — делится участница.
Зара уже опытный постовой, но в начале своего пули она боялась, что не хватит сил и времени, но по её словам программа оказалась настолько удобной, что легко вписалась в самый плотный график:
— понятный алгоритм на каждый день: утро, вода, замеры, приёмы пищи, поддержка;
— простые блюда;
— утренняя зарядка и дыхательные практики, которые остались даже после программы;
— вечерняя растяжка позвоночника и дыхание;
— дисциплина без насилия над собой;
— пищевая пауза без слабости — энергии хватало даже на сцену и репетиции.
✅ Что изменилось:
— появилась привычка готовить самой;
— приоритетом стало здоровье;
— образ жизни и мышление поменялись автоматически.
👉 Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/d5811054b5eb1a
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
Что тянем с собой в холодный сезон:
🔹 нарушение режима
🔹 избыток впечатлений и информации
🔹 пищевые излишества
🔹 накопленную усталость
🔹 последствия жары и обезвоживания
🔹 скрытые напряжения — паразиты, продукты метаболизма и другое
ПОСТ-Осень помогает пройти этот переход осознанно — сохранить энергию, устойчивость и здоровье.
Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм - https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем
В основе программы ПОСТ — союз двух подходов:
🔬 современные знания о физиологии, биохимии, микробиологии и нейронауках
🌿 многовековой опыт: питание, движение, травничество и сезонные практики восстановления.
Мы не противопоставляем науку и традицию.
Мы соединяем лучшее из обоих миров.
Глубокая программа восстановления и очищения проходит 2 раза в год: весной и осенью.
Присоединяйтесь к программе ПОСТ Осень, старт 11 октября, регистрация по ссылке:
https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Программа проходит всего два раза в год, не упустите эту возможность.
Больше информации на наших ресурсах:
Телеграм: https://click.tgtrack.ru/9b99fa20d292c2
Вконтакте: https://vk.ru/na_posty
Макс: https://mx-t.su/+qCgI31OGNx_xsUqe
#Напосту #Напостуздоровья #Поствесна #Постосень #Программакурса #Этапыпрограммы #Команданапосту #Отвечаетнавопросы #Тарифынапосту #Отзывынапосту
#Здоровье #Самочувствие #Восстановление #Энергия #Осознанноездоровье #Здоровыйобразжизни #Хроническаяусталость #Энергиявтеле #Очищениеорганизма #Восстановлениеорганизма #Естественноездоровье #Управлениездоровьем