Практики ДФС и «Волны» имеют скачкообразный процесс. Иногда пробуешь — и сразу вау! Получилось.
Но что с этим делать дальше?
Можно проскочить на автопилоте. А можно — закрепить: обсудить, проговорить, вывести из тела и чувств в осознавание. Так формируется переживание.
Иногда практику делаешь-делаешь, вроде ничего. А потом в один момент — всё становится на свои места. И происходит качественное изменение.
На языке нашей школы переживание — это то, что ведёт к качественному изменению меня. К тому, что внутри появляется нечто, позволяющее выбирать: здесь — так, а здесь — иначе.
❓ А вы замечали, как новый опыт иногда ускользает, если его не проговорить? 👇
#дфс #методикаволна #переживание #осознавание #психология #ЮлияАкмалова
Евгения делится отзывом о курсе ДФС. 🕊️
Несколько месяцев она была в непонятном состоянии: хотелось новых знаний, хотелось быть с детьми в одном ритме, хотелось, чтобы отношения с семьёй стали глубже. И — жить хотелось танцуя.
И вот что она получила:
«Сегодня с утра была ситуация, и я отреагировала спокойно. Я не знаю, как бы я отреагировала до курса. А здесь — совершенно спокойная реакция. Это не то, как ты на что-то реагируешь, а как ты это проживаешь».
Теперь она понимает, что хочет проживать жизнь играючи. Некоторые состояния — просто космос.
«Я очень много взяла из твоих уроков. Открыла для себя целый новый мир благодаря этому курсу». ✨
Смотрите рилс — вдохновляйтесь. 💫
❓ А вам хочется жить танцуя? Или пока по-другому? 👇
#дфс #житьжизнь #саморазвитиекаждыйдень #новыймир #осознанность
Продолжение темы диалога, которую мы изучаем на курсе ДФС.
Первое и главное правило: равенство позиций. Я есть — и другой есть. Со мной всё хорошо, и с ним всё хорошо.
Даже если он живёт в другой реальности. Даже если у него всё устроено иначе. Он имеет право быть таким.
Он просто другой. И принять это — самое сложное. Не переделать, не «улучшить», не дотянуть до своих представлений. Это бесполезно: его данность так же неизменна, как и ваша.
И особенно это касается нас как родителей. Нам так хочется сделать из детей тех, кем они «должны быть». А они уже родились — со своей данностью. Этот ребёнок такой, а этот — другой. 🕊️
Смотрите рилс — об этом. 💫
❓ А вы умеете принимать другого другим? Особенно своего ребёнка? 👇
#ДФС #диалог #принятие #родителиидети #осознанность #отношения #ЮлияАкмалова
Людмила делится отзывом о курсе по методике ДФС:
«Однозначно могу сказать, что во мне складывается энергия. Я наполняюсь энергией, я стала успевать больше делать для себя. Я стала больше понимать, что я хочу».
Она уже владеет инструментами и планирует их закреплять:
«Я понимаю, что мне это помогает. Помогает в обычной жизни».
И она желает пройти этот курс каждому:
«Каждому, кто хоть немножко заботится о своей душе и о том, что мы излучаем в этот мир. Чем раньше — тем лучше. Не нужно ждать внутренних конфликтов, чтобы пройти эту методику».
Она убеждена:
«Чтобы жить в мире и согласии с собой, этот курс надо проходить вместе с институтской программой. Методика, которую преподаёт Юля, помогает управлять своими эмоциями, своим состоянием».
И её послание тем, кто сомневается:
«Всем, у кого есть время — а время есть у всех, и каждый распределяет его по-своему, — я желаю прийти на этот курс». ✨
Когда вы готовы заботиться о своей душе и своём состоянии — ДФС ждёт вас. 💫
#ДФС #энергия #наполнение #управлениесостоянием #заботаосебе #осознанность #ЮлияАкмалова
На этом видео немного затрагиваю тему, которую мы подробно изучаем на курсе ДФС — дифференциация отношений.
О мужских и женских шагах в паре. О том, кто держит структуру, а кто — чувственность. И почему важно не путать роли, если вы строите что-то вместе.
Полезно и тем, кто в паре, и тем, кто не в отношениях — чтобы по-другому взглянуть на то, как всё устроено.
Потому что, когда в паре это не перепутано, когда каждый на своём месте и в своей роли — отношения становятся глубже, яснее и гармоничнее. 💫
#дфс #отношения #мужскоеиженское #пара #баланс
Екатерина делится тем, как упражнения, изученные на курсе ДФС, помогают ей в повседневной жизни.
«Мне очень нравится упражнение “Созерцание”. С помощью него я воспитываю в себе безоценочность. У меня постоянно была оценочность — и в основном в сторону себя. Теперь, понимая механизм, я проще отношусь к себе. Стараюсь относиться в моменте: я такая, какая есть здесь и сейчас. И всё, что я делаю, — значит, так оно и должно».
Она также отмечает упражнение «Ноль концентрации»:
«Я научилась отсеивать мысли, которые постоянно роем были в голове. И делая “Цветок”, “Ноль концентрации”, “Созерцание” — у меня уже практически нет мыслей, которые не давали мне спать и адекватно смотреть на мир. От этого легче. Голова становится светлее». ✨
Вот так — через простые, но регулярные практики — приходит ясность. Уходит внутренний шум. И появляется больше лёгкости и принятия себя.
Если вы тоже хотите научиться управлять своим состоянием и мыслями — ДФС ждёт вас. 💫
#дфс #безоценочность #ясность #осознанность #саморегуляция
Елена делится отзывом о курсе ДФС:
«Я пришла на ДФС, потому что хотела регулировать своё состояние. Был просто какой-то коллапс внутри. Хотелось жить в гармонии, найти рычаги взаимодействия с миром, не изменяя себе».
«Мне настолько понравилось быть в кругу людей, которые прошли этот курс. Настолько они меня вдохновили. Я поняла, что можно жить — жизнь по-настоящему. Они какие-то радостные, добрые, возвышенные. От них веет теплом, добротой, светом. Из их поля не хочется уходить. Хочется находиться в их энергополе, обладать этой энергией».
«Я пошла на ДФС, чтобы обладать такой энергией». ✨
Иногда самое сильное вдохновение — это не слова, а люди. Их состояние. Их свет. Их тепло. И тогда ты понимаешь: так тоже можно. Так тоже бывает. И я хочу так же. 💫
#дфс #гармония #энергия #вдохновение #осознанность
В этом видео чуть подробнее раскрываю одну из тем курса ДФС — диалог. Подробно мы изучаем её на курсе.
В диалоге есть первый голос и второй голос. Или, как мы это называем, — я и другой человек.
Как правило, в общении происходит один из двух перекосов:
🔹 Я себя слышу — другого не слышу.
Есть только я. Я знаю, как хорошо. Я знаю, как правильно. И мне фиолетово, что там все про меня думают. Позиция в мире: я есть, других вообще не знаю и знать не хочу.
🔹 Я другого слышу — себя не слышу.
Другие люди — да, о них надо заботиться, им надо помогать, они нуждаются. А я — ну ладно, потом как-нибудь, по остаточному принципу. Другой человек есть, а меня как будто нет.
Задача диалога — выровнять.
Есть я. И есть другой.
Никто не доминирует.
Мы оба важны.
И это, вообще-то говоря, — позиция человека с точки зрения восприятия себя в этом мире. Не только в разговоре. А в жизни.
А вы замечали за собой, в какой перекос чаще уходите — «только я» или «только другой»? 👇
#дфс #диалог #баланс #осознанность #отношения #ЮлияАкмалова
Меня часто спрашивают: «А что конкретно вы изучаете на курсе ДФС? Какие упражнения?»
В этом видео я перечисляю темы и упражнения, которые мы проходим на курсе.
А как это помогает в повседневной жизни — можно увидеть в отзывах учеников, которыми я регулярно делюсь в своём канале. 💫
Если после просмотра останутся вопросы — пишите в комментариях . С радостью отвечу.
📌 А также уже завтра вы сможете прикоснуться к методике ДФС на моём бесплатном открытом уроке.
Приглашаю в 18:30 в пространство Молис(Набережные Челны).
Запись — в личных сообщениях — @irinaozhog (ТГ)💌
#дфс #Саморегуляция #Осознанность #ЮлияАкмалова #саморазвитие #челны #психология
На моих занятиях мы говорим исключительно о вас. И все, что вы там услышите, узнаете, это будет про вас и для вас ❤️
#психология #отношения #взаимотношения #дфс #саморазвитие #взаимопонимание #общение #общениеслюдьми #саморегуляция
Если вы тоже чувствуете, что хотите копнуть глубже и изменить русло своей жизни — ДФС может стать тем самым местом — https://akmalova.ru/dfs. 💫
#ДФС
#изменениявжизни #глубинасознания #рост #осознанность #саморазвитие #самореализация #саморегуляция #успех #ЮлияАкмалова
Лейсан делится своим мнением — кому, по её мнению, нужен курс ДФС.
«Если у человека есть любые задачи — он точно решит их благодаря этой методике, этим практикам, этим инструментам. Это факт».
Если у вас есть цель, запрос или задача — возможно, ДФС ждёт вас. 💫
Запись на бесплатную консультацию - https://akmalova.ru/dfs
#ОтзывДФС #Ясность #ЮлияАкмалова
#дфс #саморазвитие #цели #реализация #самореализация
После прохождения курса ДФС у меня поменялось отношение к себе. И к тому, что я раньше считала своими слабостями и несовершенствами.
Мы привыкли: идём к психологу — ищем изъяны. Что исправить, что принять, что обуздать. Даже если это формулируется мягко, внутри всё равно звучит как: «со мной что-то не так». 🫣
И особенно тяжело это даётся тем, кто и так слишком самокритичен. Потому что фокус снова и снова — на то, с чем нужно бороться.
А ДФС — про другое. Про смещение фокуса. Не «что не так», а «как здесь красиво». 🕊️
И когда тебе вдруг говорят:
— Посмотри, как здесь красиво.
— Посмотри, как у тебя это.
И ты начинаешь действительно замечать. Замечать, как много в тебе уже есть. Какого тебе самой, оказывается, столько всего замечательного. ✨
И тогда — крылышки за спиной. И мир видится иначе. И ты начинаешь видеть эту красоту в других. И хочется подсказать, показать, поддержать. Потому что ты теперь знаешь, как это — увидеть себя прекрасным. И другим хочется подарить то же самое. 💫
А что вы чаще замечаете в себе — «несовершенства» или красоту? 👇
#красотавнутри #любовьксебе
#самоценность #принятиесебя #самоподдержка
На ДФС мы учимся воспринимать безоценочно — то есть без фильтров, видеть мир, как он есть.
А вы сталкивались с такими ситуациями, где безоценочность нужна, но молчать нельзя? Как выходили? 👇
#безоценочность #осознанность #интеллект #саморазвитиекаждыйдень #дфс #ЮлияАкмалова
Полное видео можно посмотреть здесь -- https://rutube.ru/video/2c2b014a6b085be7ef41fa8b28fb1821/
#дфс #психология #чувствительность #отношения #осознанность #ЮлияАкмалова
Когда внутренние изменения становятся заметны в повседневных, обычных ситуациях — это и есть настоящий результат. Когда ты можешь переключить свой ритм, увидеть другого и не сорваться там, где раньше сорвался бы.
Новый поток курса ДФС стартует 21 сентября. Запись уже открыта.
забронировать место, задать вопросы или записаться на консультацию можно на сайте — https://akmalova.ru/dfs 💫
#дфс #саморазвитиекаждыйдень #осознанность #саморегуляция #отзывдфс
Полное видео можно посмотреть в моем канале, в разделе видео - https://rutube.ru/video/07f962e2610c4a40bb31e1fdc5980874/
#саморегуляция #дфс #другаяреальность #психологияжизни #психологияуспеха #психология #психолог #саморазвитие
Новый поток курса ДФС стартует 21 сентября. Запись уже открыта.
забронировать место или задать вопросы можно на сайте - https://akmalova.ru/dfs. 💫
#дфс #изменения #отношения #осознанность #саморегуляция #ОтзывДФС #ЮлияАкмалова
Если вы тоже чувствуете, что энергия — главная валюта, и вам нужны инструменты, чтобы управлять своим состоянием — возможно, ДФС ждёт вас. 💫
Запись на курс уже открыта, напишите в личные сообщения ВК -- https://vk.ru/juliaakmalova❤️
#дфс #энергия #управлениесостоянием #исполнениежеланий #саморегуляция #ОтзывДФС #ЮлияАкмалова
Смысл жизни — в жизни.
Я живу — и это уже смысл.
А дальше можно его углубить.
Я есть в своей жизни? Моё тело — живое. Но насколько я как дух, как душа присутствую в этом теле, в этой жизни, в этом процессе?
Сколько меня там вообще?
Вот главный вопрос.
❓ А сколько вас в вашей жизни? 👇
#смыслжизни #психология #душа #осознанность #яесть #ДФС #ЮлияАкмалова