Ирина Шиманская l Школа нутрициологии Holistica

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ec21c7948173f524d3ce6eac71a07a9e/ 📌Бесплатный онлайн практикум: Все дело в печени: “7 шагов для поддержки печени и желчного” https://holistica.academy/liver_web?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=3108 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c7998bd4b3380?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+rQSXi8i2grtGQG33 Устали бороться с пигментными пятнами на лице? Многомиллиардная индустрия красоты тратит огромные деньги, чтобы убедить вас покупать дорогие отбеливающие сыворотки, делать кислотные пилинги и лазерное удаление пигментации. Но опытные борцы с пятнами знают: даже если пигмент удалось убрать, он возвращается снова! Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, в полном видео я раскрою то, чего вы никогда не услышите в кабинете косметолога. Вы узнаете 3 главных провокатора пигментации кожи. Разберем не только очевидное влияние солнца (ультрафиолета) на выработку меланина, но и скрытые внутренние причины. #ПигментныеПятна #Пигментация #ЧистаяКожа #Желчеотток #ЗдоровьеПечени #Гормоны #Мелазма #Косметология #ЖенскоеЗдоровье #УходЗаЛицом #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ec21c7948173f524d3ce6eac71a07a9e/ 📌Бесплатный онлайн практикум: Все дело в печени: “7 шагов для поддержки печени и желчного” https://holistica.academy/liver_web?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=3108 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c7998bd4b3380?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+rQSXi8i2grtGQG33 Устали тратить бешеные деньги на отбеливающие сыворотки, пилинги и лазер, а пигментные пятна всё равно возвращаются? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, сегодня я расскажу вам то, чего вы никогда не услышите в кабинете косметолога! Мы будем избавляться от пигментации изнутри, бесплатно и навсегда. #ПигментныеПятна #Пигментация #ЧистаяКожа #ЖелчныйПузырь #БезКосметолога #ПолезныеЖиры #СекретыКрасоты #Желчеотток #Специи #ЗдоровоеПитание #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ec21c7948173f524d3ce6eac71a07a9e/ 📌Бесплатный онлайн практикум: Все дело в печени: “7 шагов для поддержки печени и желчного” https://holistica.academy/liver_web?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=3108 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c7998bd4b3380?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+rQSXi8i2grtGQG33 Появились темные пятна на лице, а кремы и SPF-защита совсем не помогают? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, в полном видео я открываю всю правду о том, откуда на самом деле берется пигментация на коже! Многие слышали, что пигментация связана с гормональным фоном. Но возникает главный вопрос: почему гормоны есть у всех женщин, а гормональная пигментация появляется далеко не у всех? В полном видео мы разберем эту главную загадку женского организма! #Пигментация #Мелазма #ПигментныеПятна #Эстрогены #ГормоныИКожа #ГормональныйСбой #ЖенскоеЗдоровье #УходЗаЛицом #ПигментацияПосле40 #Гиперпигментация #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ec21c7948173f524d3ce6eac71a07a9e/ 📌Бесплатный онлайн практикум: Все дело в печени: “7 шагов для поддержки печени и желчного” https://holistica.academy/liver_web?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=3108 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c7998bd4b3380?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+rQSXi8i2grtGQG33 Каждое утро смотрите в зеркало и замечаете, что темных пятен становится всё больше? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, в полном видео мы открываем всю правду о том, откуда берется пигментация на коже и почему с возрастом наше лицо рискует превратиться в «Пеппи Длинныйчулок с морщинами». Вы узнаете, как именно работает меланин — пигмент, отвечающий за цвет нашей кожи. #ПигментныеПятна #Пигментация #Меланин #УходЗаКожей #Фотостарение #ВозрастнаяПигментация #ЗащитаОтСолнца #Антиэйдж #ЗдороваяКожа #Гиперпигментация #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ec21c7948173f524d3ce6eac71a07a9e/ 📌Бесплатный онлайн практикум: Все дело в печени: “7 шагов для поддержки печени и желчного” https://holistica.academy/liver_web?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=3108 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c7998bd4b3380?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+rQSXi8i2grtGQG33 Вам немного за 30, и вместо радости вы каждое утро боретесь с пигментными пятнами на лице? Индустрия красоты агрессивно убеждает нас, что спасти ситуацию могут только дорогие отбеливающие сыворотки или болезненное лазерное удаление пигментации. Но так ли это на самом деле? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, в полном видео мы раскроем главные секреты, о которых вам никогда не расскажут в кабинете косметолога! Вы узнаете, почему популярные процедуры часто дают лишь временный эффект, и как маркетологи заставляют женщин тратить бешеные деньги на бесполезную косметику. #ПигментныеПятна #Пигментация #УходЗаКожей #ЧистаяКожа #Косметология #УходЗаЛицом #ПигментацияНаЛице #После30 #СекретыКрасоты #БезКосметолога #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/2aaf916bd57c646c88e3dc1b91b14b91/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=2408 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/70c1f51f6d9c6a 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+gQ4JlshSmmk107Dw Оказывается, для людей в возрасте от 45 до 65 лет избыток белка в рационе — это то же самое, что выкуривать пачку сигарет в день! Ученые официально доказали, что высокое потребление протеина в этом возрастном окне повышает риск смертности на 75%. И это не преувеличение, а подтвержденные данные исследований на животных и людях. #ВредБелка #БелковаяДиета #ЗдоровьеПосле45 #Протеин #МифыЗОЖ #ИзбытокБелка #ПравильноеПитание #ВредМяса #Нутрициология #Долголетие #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/2aaf916bd57c646c88e3dc1b91b14b91/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=2408 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/70c1f51f6d9c6a 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+gQ4JlshSmmk107Dw Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня мы разбираем пугающий научный факт: как избыток белка блокирует процесс клеточного очищения. Когда белка слишком много, уставшие клетки не перевариваются организмом, а перерождаются в токсичные «клетки-зомби» (сенесцентные клетки)! Они отравляют всё вокруг себя, вызывая системное воспаление. #Аутофагия #КлеткиЗомби #ИзбытокБелка #СенесцентныеКлетки #Онкология #Иммунитет #ЗдоровьеПосле45 #ВредБелка #Старение #Биохакинг #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/2aaf916bd57c646c88e3dc1b91b14b91/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=2408 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/70c1f51f6d9c6a 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+gQ4JlshSmmk107Dw Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня мы разбираем новые научные данные о том, что происходит в организме при активном употреблении протеина. Ученые доказали, что в возрастной группе от 45 до 65 лет высокое потребление белка (особенно животного белка) повышает риск общей смертности на 75%! Но самое страшное: избыток животного белка увеличивает риск развития онкологии (рака) в 4 раза! #ВредБелка #ЖивотныйБелок #Онкология #ЗдоровьеПосле45 #ИзбытокБелка #БелковаяДиета #ВредМяса #НаучноеИсследование #ПравильноеПитание #ЗОЖМифы #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/2aaf916bd57c646c88e3dc1b91b14b91/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=2408 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/70c1f51f6d9c6a 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+gQ4JlshSmmk107Dw Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня мы разбираем свежую научную работу (вышедшую в конце июля), которая полностью переворачивает наш взгляд на здоровое питание. Ученые пролили свет на то, что творится в организме при активном употреблении белка. #ВредБелка #Протеин #ПротеиновыеБатончики #ЗОЖМифы #ИзбытокБелка #ЗдоровоеПитание #БелковаяДиета #Нутрициология #ПравильноеПитание #СпортивноеПитание #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/2aaf916bd57c646c88e3dc1b91b14b91/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=2408 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/70c1f51f6d9c6a 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+gQ4JlshSmmk107Dw Думаете, чем больше белка, тем лучше? Мы привыкли верить, что белок (протеин) — это абсолютный ключ к здоровью, идеальной фигуре и крепким мышцам. Но новая бомбическая новость из мира науки полностью переворачивает наш взгляд на здоровое питание! Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня мы разбираем свежее научное исследование, которое доказывает шокирующий факт: избыток белка может нас тихо убивать. Вы узнаете, какие неприятные последствия несет белковая диета и активное употребление протеина в повседневной жизни. #ВредБелка #Протеин #БелковаяДиета #ЗдоровоеПитание #ЗОЖМифы #Нутрициология #Здоровье #ИзбытокБелка #ПравильноеПитание #Наука #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7 Если после еды появляется тяжесть, дискомфорт или другие проблемы с пищеварением, многие начинают покупать БАДы и ферменты. Но важно учитывать не только то, что мы принимаем дополнительно, но и состояние самого желудочно-кишечного тракта. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим об одной специи, которую можно использовать в обычном питании для поддержки пищеварения и работы ЖКТ. Речь пойдёт о зире — ароматной специи с тёплым, орехово-пряным вкусом. Разберём, почему она интересна с точки зрения пищеварения, как её добавлять в повседневные блюда и почему специи могут быть частью рационального подхода к питанию. #ЖКТ #пищеварение #зира #кишечник #здоровьекишечника #ферменты #пищеварениепосле40 #специи #полезныеспеции #здоровоепитание #нутрициология #здоровье #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7 Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим о здоровье кишечника, пищеварении и роли специй в ежедневном рационе. Отдельное внимание уделим зире — ароматной пряности с тёплым орехово-пряным вкусом, которую используют в кухнях разных стран. Вы узнаете, как можно использовать зиру в обычных блюдах, почему специи могут быть интересной частью разнообразного рациона и что важно учитывать, если вы хотите поддерживать здоровье кишечника и нормальное пищеварение. #кишечник #полипы #полипыкишечника #зира #здоровьекишечника #пищеварение #ЖКТ #специи #здоровоепитание #питаниепосле40 #нутрициология #колоноскопия #здоровье #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7 Нарушение работы кишечника может отражаться не только на пищеварении. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня разбираем связь состояния кишечника с усвоением питательных веществ, внешним видом, состоянием кожи и волос и общим самочувствием. #зира #кишечник #пищеварение #здоровьекишечника #здоровье #специи #правильноепитание #нутрициология #женскоездоровье #здоровьепосле40 #красота #кожа #волосы #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7 Зира известна своим тёплым, орехово-пряным ароматом и широко используется в приготовлении повседневных блюд. Но это не только специя для вкуса. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим о том, почему зиру используют в рационе для поддержки кишечника и пищеварения, и как правильно добавлять её в обычную еду. #зира #кишечник #здоровьекишечника #пищеварение #ЖКТ #специи #полезныеспеции #здоровоепитание #питаниепосле40 #нутрициология #здоровье #микрофлора #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/ 📌Бесплатный онлайн практикум: “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7 Кишечник — это не только орган пищеварения. Его состояние связано с усвоением питательных веществ, работой микрофлоры, иммунной системой и общим самочувствием. Поэтому забота о кишечнике начинается не только с лекарств и БАДов, но и с обычного ежедневного питания. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим об одной специи, которую легко добавить в привычные блюда. Разберём, чем она может быть полезна для пищеварения и кишечника, как правильно её использовать и с какими продуктами сочетать. Вы узнаете, почему даже небольшое количество специи может стать частью рациона для поддержки здоровья ЖКТ, какие блюда подходят для её использования и как сделать привычное питание не только вкуснее, но и разнообразнее. #кишечник #здоровьекишечника #пищеварение #ЖКТ #специи #здоровоепитание #микрофлора #кишечникпосле40 #питаниепосле40 #нутрициология #здоровьеженщины #полезныеспеции #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Устали от тусклой кожи, выпадения волос, высыпаний и выпирающего живота? Думаете, вам нужны дорогие процедуры и БАДы? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела, который вернет вам молодость и здоровье. И это наш любимый борщ! #ЛавровыйЛист #ОчищениеПечени #Желчеотток #Борщ #ЗастойЖелчи #ЗдоровьеПечени #ПлоскийЖивот #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #НароднаяМедицина #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Замучило постоянное вздутие живота, тяжесть после еды и проблемы с кожей? Мечтаете о плоском животике, густых волосах и здоровых сосудах? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела. И нет, это не модный БАД за бешеные деньги. Сегодня мы готовим наш любимый борщ! #Фенхель #Борщ #ВздутиеЖивота #Желчеотток #ЗдоровьеЖКТ #ПлоскийЖивот #Микрофлора #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #Пищеварение #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Мечтаете о чистой коже, густых волосах, плоском животе и здоровых сосудах? А что, если для этого не нужно покупать новые лекарства за бешеные деньги? Сегодня мы приготовим настоящий целебный эликсир для нашего тела — полезный борщ с невероятным секретным ингредиентом! #Имбирь #Борщ #ЗдоровьеПечени #ЖировойГепатоз #Желчеотток #Холестерин #ПлоскийЖивот #ЗОЖРецепты #ЧистаяКожа #Инсулин #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Устали от тяжести в животе, проблем с кожей и нехватки энергии? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела, который сделает вашу кожу чистой, волосы — густыми, сосуды — здоровыми, а живот — плоским. И это не дорогое лекарство, это... наш любимый борщ! #ЧерныйПерец #Куркума #ЗдоровьеПечени #Пищеварение #ПолезныйБорщ #ОчищениеОрганизма #ПлоскийЖивот #СпецииДляЗдоровья #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #иринашиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/ 📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732 📌Мы в МАХ https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d Мечтаете о красивой чистой коже, плоском животе, густых волосах и здоровых сосудах? Думаете, для этого нужно покупать новое лекарство за бешеные деньги? Вовсе нет! Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела — полезный борщ с секретным ингредиентом. #Куркума #Борщ #ЗдоровьеПечени #Желчеотток #ЖировойГепатоз #ОчищениеОрганизма #ПолезныеРецепты #ЧистаяКожа #ЗОЖ #Специи #иринашиманская