На спорте с Корчагиной

#перевоплощение #шпагат #растяжка #гимнастика #переодевание #тренд

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://alexandrakorchagina.online/club #осанка #сутулость #здороваяспина #холка Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://alexandrakorchagina.online/club #осанка #сутулость #здороваяспина #холка #позвоночник Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Я сама прошла через ₽ПП - через тяжелую форму б¥лимии. Я знаю, к чему приводят диеты, детоксы, голодовки, да и в принципе любые ограничения. Я против запретов!!! (Мы не говорим о медицинских показаниях и непереносимостях). Я знаю, что можно худеть, разрешая себе свои любимые вкусняшки и десерты. Просто нужно понимать, как часто, в каком количестве и в какое время их есть😉 Подписывайся! В ноябре мы с моей подругой врачом-нутрициологом планируем повтор нашего Интенсива по похудению со здоровым подходом к питанию и спорту❤️ #диета #похудение #еда #нутрициолог #рационпитания Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

#растяжка #шпагат #растяжкаонлайн #шпагатдома #стретчинг #stretching

Курс по растяжке: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=dl-1782823449436 Курс подходит любому уровню: внутри есть и общая растяжка для здоровья, и шпагаты, и гибкая спина, и базовая акробатика #шпагат #шпагатдома #растяжка #растяжкаонлайн #гимнастика #акробатика Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://alexandrakorchagina.online/club Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #шпагат #растяжка #гибкость #акробатика #йога

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://alexandrakorchagina.online/club Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #осанка #сутулость #холка #здороваяспина #спина

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://alexandrakorchagina.online/club Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #тренд #Владу #тренировка #упражнения

Получилось сделать это упражнение? Это нейрофитнес! Такими упражнениями мы тренируем не только тело, но и мозг! Благодаря чему вы потом будете реже биться мизинчиками об диван😁 #нейрофитнес #координация #упражнения #тренировкамозга #профилактикаальцгеймера

#ягодицы #попа #попаорех #качаемягодицы #попокач #упражнения #тренировка

Бери любую резину или эспандер. Можно заменить колготками. И пробуй эти упражнения. Мышцы спины станут крепче, сутулость и холка уйдут! #осанка #здороваяспина #спина #сутулость #выпрямиспину #холка #оваллица

Кубики и плоский живот - это разные мышцы! Кубики формируются прямой мышцей живота - это всякого рода скручивания. А за плоский живот отвечает поперечная мышца живота - она прокачивается выдохами и удержанием стабильности корпуса. Вот такие различия! При диастазе нужны именно нижние упражнения, а так можете делать и то, и то😉❤️ #плоскийживот #пресс #живот #талия #упражнениянапресс

Организм все равно возьмет свои калории! Нельзя убирать углеводы, нельзя сидеть на моно диетах, в топку кето и белковые диеты. И даже дискеты можно и даже с сахаром, но в контролируемом количестве и сразу после основного приема пищи! PS: хотите видео, как я снимала этот шедевр?🤣 #Диета #диетадляпохудения #худеемнапп #рецепт #пп

PS: Кто заметил котика?😹 Нет спортивного инвентаря, но есть проблемы с осанкой❓Повторяй за мной эти упражнения дома или на работе и твоя спина скажет тебе «спасибо» 🤝 Больше полезностей в моем блоге 👉 @alex_korchagina #здороваяспина #осанка #позвоночник #спина #ровнаяосанка Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Очень люблю эти динамические планочки и регулярно делаю их сама! Скручивания прокачивают только прямую мышцу (кубики), а плоский живот делается за счет крепкой поперечной мышцы пресса — именно ее мы прокачиваем здесь❤️ #пресс #плоскийживот #талия #качаемпресс #упражнения

#др #ДеньРождения #праздник #birthday #сюрприз

Очень классно после тяжелого рабочего дня. Лечь и одну минутку так полежать - такой кайф испытаете!! Просто попробуйте😍 #осанка #сутулость #здороваяспина #упраднениенаспину #больвспине

Вы просили показать это упражнение в вариации лежа! Я советую голову класть на возвышенность, носом вниз, чтобы амплитуда движения была побольше. Лоб на пол тоже можно положить, но не у всех так получится поднять руки🙏🏽 Делать можно от 10 и постепенно двигаться к 100 повторениям❤️ #осанка #здороваяспина #больвспине #отеки #оваллица

Раньше у меня не было попы вообще. Я честно думала, что с моей физиологией ягодицы даже немного не раскачать. Но за полгода у меня чумовой результат (на мой субъективный взгляд😂). В фитнес-бикини я не стремлюсь, мне главное, чтобы выглядело красиво))) Я перепробовала все на свете и могу точно сказать, что то, что я даю - работает! Проверено, во-первых, на мне, во-вторых, на всех моих ученицах😉 Эти упражнения огонь! Не торопитесь и следите за техникой! Попа отвалится😁🔥 #ягодицы #попаорех #качаемягодицы #упражнениянаягодицы #качаеморех