Хасина Мария

Сдать ещё один анализ и поискать причину кажется проще, чем разобраться со своей тарелкой. Кортизол, инсулин, «кортизоловый живот», «инсулиновая холка»… Вы изучаете показатели, ищете объяснения и думаете: «Вот пойму, что мне мешает, - тогда займусь питанием». Кажется, что вы серьёзно работаете над собой. Но балансировать тарелку, учиться готовить и следить за количеством еды снова откладываете. Потом всё-таки начинаете диету. Немного соблюдаете правила, убираете «запрещённые» продукты, потом расслабляетесь, возвращаетесь к привычному питанию - и вместе с весом возвращается чувство вины. И вместо вопроса: «Как мне питаться дальше?» снова появляется: «Что со мной не так?» А вот здесь важно изменить сам подход. Искать причины и одновременно разбираться с питанием - это не взаимоисключающие задачи. Для снижения веса необходимо создать дефицит энергии. Но задача не в том, чтобы бесконечно сидеть на очередной диете. Задача - научиться есть так, чтобы это питание можно было поддерживать не неделю и не месяц, а годами: понимать, что лежит на вашей тарелке, как формировать порции, выбирать продукты и адаптировать питание под обычную жизнь. Именно этому мы учимся в «Жиротопке». Не очередная диета. Не список запретов. А знания и навыки, которые останутся с вами и после окончания практикума. Сегодня стартует «Жиротопка». Осталось 2 места в группе. Если вы давно откладывали работу с питанием на «потом» - можно начать сегодня. Ссылка на участие 👉 http://vescontrol.ru/

Большинство людей годами живут в замкнутом круге между жесткими ограничениями и неизбежными срывами. Однако существует подход, который позволяет стабильно снижать вес без отказа от любимой еды и паники во время форс-мажоров. Именно на этом построены принципы «Жиротопки» - не на запретах и постоянном контроле, а на понимании того, как выстраивать питание так, чтобы оно работало в реальной жизни. На практикуме мы учимся управлять питанием без крайностей, понимать причины переедания и формировать привычки, которые остаются с вами не на неделю или месяц, а становятся частью повседневной жизни. Наши соцсети💥 ЖИРОТОПКА http://vescontrol.ru ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария Служба заботы 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3

Сегодня нейросети уже умеют составлять планы питания и давать рекомендации по снижению веса. Но проблема в другом: неправильное использование ИИ может привести к решениям, которые не подходят именно вам и, более того, могут навредить. В осенней «Жиротопке» к практикуму присоединится специальный гость, эксперт по ИИ - Даниил Ильященко. Вместе мы разберёмся, как пользоваться ИИ грамотно, понимать его ограничения и не допускать, чтобы рекомендации нейросети обернулись против ваших целей и здоровья в погоне за быстрым результатом. ИИ может быть полезным инструментом. Но важно знать, где ему можно доверять, а где необходима врачебная экспертиза. А какие вопросы о похудении, питании и здоровом образе жизни вы уже задавали нейросети? Пишите их в комментариях - самые интересные разберём вместе с экспертом по ИИ.

Опубликованы результаты III фазы клинических испытаний пилакарсена - одного из самых ожидаемых препаратов в липидологии для снижения липопротеина(а) [ЛП(а)]. Если вы являетесь носителем повышенного ЛП(а), обязательно послушайте эту информацию. Удалось ли ученым создать лекарство, которое действительно снижает сердечно-сосудистые риски у людей с высоким ЛП(а)? Приводит ли это к снижению сердечно-сосудистых событий? И вот здесь результаты оказались неожиданными. Разбираем, что показало исследование и что теперь это означает для людей с высоким ЛП(а). Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #владивосток #эндокринолог #хм_обучение #хелсменеджмент #хм_холестерин

Настоящий пример жизнестойкости и активного долголетия - не в теоретических лекциях, а прямо перед нами. Каждый раз, когда мы ищем отговорки, стоит вспомнить тех, чьё детство припало на голод, блокаду и катастрофический дефицит ресурсов, а не просто эфимерного витамина D. Вырасти в условиях, которые нам сложно даже представить, не просто выжить, а пронести через всю жизнь невероятный запас созидательной энергии - это настоящий подвиг. Они учились, защищали диссертации, строили семьи, растили детей, работали на благо страны и сегодня, в возрасте 85+, сохраняют ясный ум, позитив, дееспособность и невероятную жизненную силу. В осенний ветреный день они пришли, чтобы отдать дань памяти, показывая нам пример подлинного гражданского долга и человеческого достоинства. Именно такие люди дают нам реальный ориентир. Какой главный урок вы берете для себя, глядя на такое старшее поколение? Поделитесь в комментариях. #владивосток #эндокринолог #хелсменеджмент #здоровьебезмифов #медицинскаяграмотность

Вы удивитесь, когда узнаете, от каких привычных аптечных средств врач отказывается в первую очередь. Стремление «очистить» организм или мгновенно сбить симптомы может обернуться неожиданной угрозой для печени. Досмотрите до конца, чтобы узнать, почему популярные схемы лечения делают только хуже. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #доказательнаямедицина #хм_здоровье #хм_бады

Каждый день пациенты приносят на прием бесконечные списки назначений, составленные нейросетями или блогерами из соцсетей. Но мало кто осознает, какую скрытую угрозу для здоровья таят в себе подобные схемы без конкретного диагноза и отслеживания контрольных точек. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, от какого популярного тренда в лечении нужно срочно спасаться! Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #образованныйпациент #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #дискуссиявмедицине #медицинскаяграмотность

Часто пациенты приходят на приём с готовым «диагнозом» и требованием выписать конкретное популярное лекарство. Однако за привычкой многократно перекусывать, поздно спать и мало двигаться кроется вовсе не болезнь, а наш ежедневный выбор. Инсулинорезистентность - это не приговор, а логичная расплата за такой образ жизни. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #инсулинорезистентность #хм_инсулин #хм_здоровье

Как часто вы принимаете что-то «для профилактики» просто потому, что так принято? Как врач с несколькими специальностями, я четко знаю, где проходит грань между поддержкой организма и скрытыми рисками. О какой частой ошибке идет речь - рассказала в видео. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #доказательнаямедицина #хм_витамины #хм_бады

Какая у вас главная «зарядка» этим летом? Мы часто забываем, что лучший антидепрессант и бустер энергии находится прямо над головой и вокруг нас. Поделитесь в комментариях: удается ли замедлиться в июле/августе или всё равно бежите в режиме нон-стоп? Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #образованныйпациент #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #дискуссиявмедицине #медицинскаяграмотность

«А Баба-яга против!» - встречайте обновление рубрики! 🧙♀️✨ Разрушаем медицинские мифы и боремся с псевдонаукой. 👇 А против каких популярных медицинских мифов вы бы хотели услышать разбор? Пишите в комментариях! Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #абабаягапротив #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #медицинскаяграмотность

Формула стройности оказалась проще, чем поиск мотивации по понедельникам - смотрим короткий ликбез от эндокринолога! Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста # хм_питание #хелсменеджмент #хм_здоровье

Вторая часть рубрики «Правда или миф» уже здесь! Продолжаем разбирать популярные мифы о митохондриях и энергии. Новые факты, новые заблуждения и понятные объяснения - в этом видео. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

Разбираем самые популярные убеждения о работе митохондрий и энергии в рубрике «Правда или миф». В этом видео развенчиваем популярные заблуждения и делимся рекомендациями по поддержанию вашего уровня энергии. Смотрите и делитесь в комментариях, какие факты стали для вас настоящим сюрпризом! Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

Внутри наших клеток непрерывно идет сложная биохимическая работа, где энергетический поток управляется особыми челночными механизмами. Понимание этих процессов помогает грамотно поддерживать метаболизм и составлять эффективные оздоровительные программы. На нашем вебинаре мы собрали самую суть и практические инструменты, которые можно применять уже сейчас. Смотрите подробности и присоединяйтесь к обсуждению в чате! Переходите по ссылке 👉 https://hasina.ru/mitohondriya чтобы зарегистрироваться на вебинар. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

У вас остался последний шанс попасть на онлайн эфир с живыми ответами на вопросы и в двухнедельную рабочую группу, в которой мы будем обсуждать практику по митохондиальной медицине. Вебинар стартует завтра, не пропустите. Переходите по ссылке 👉 https://hasina.ru/mitohondriya чтобы зарегистрироваться на вебинар, осталось 4 места. Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

Убихинол или убихинон - в чём разница и какой из них действительно работает? Обе формы относятся к коэнзиму Q10, но выполняют разные функции в организме. От того, в какой форме поступает коэнзим Q10 и насколько эффективно он превращается в активную форму, во многом зависит работа митохондрий - главных «энергетических станций» наших клеток. Хотите узнать больше? В статье на Дзен подробно разбираем: * чем отличается убихинол от убихинона; * в каких случаях предпочтительнее каждая из форм; * почему приём некоторых препаратов, например статинов, может снижать уровень коэнзима Q10 и нарушать его метаболизм. А чтобы глубже разобраться в работе митохондрий и узнать, как поддержать клеточное здоровье с позиций современной науки, переходите по ссылке 👉 https://hasina.ru/mitohondriya чтобы зарегистрироваться на вебинар «Митохондрии». Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

Многие вспоминают биохимию с содроганием, а словосочетание «цикл Кребса» у большинства ассоциируется только со сложными заучиваниями и экзаменами. Однако на самом деле это красивейшая и стройная система, лежащая в основе всего нашего метаболизма. Именно этот процесс объединяет расщепление и синтез главных элементов нашего организма - от белков до жиров. Понимание его работы помогает по-новому взглянуть на то, как наше тело ежедневно производит энергию и поддерживают жизнь. А чтобы глубже разобраться в работе митохондрий и узнать, как поддержать клеточное здоровье с позиции современной науки, переходите по ссылке 👉 https://hasina.ru/mitohondriya чтобы зарегистрироваться на вебинар! Наши соцсети💥 ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

Многие привыкли считать, что процесс дыхания ограничивается легкими. На самом деле легкие лишь организуют газообмен с окружающей средой, а настоящее дыхание происходит гораздо глубже - на уровне каждой отдельной клетки. Главный эпицентр этого процесса скрыт внутри митохондрий, где кислород помогает превращать питательные вещества в необходимую нам энергию. Попробуйте угадать в комментариях: откуда наше тело берет водород для этой реактивной реакции? Секреты дыхания, факторы, нужные человеку для выработки энергии будем разбирать 30.07 на вебинаре «Митохондрии». Регистрация подходит к концу! ⏳ Если вы еще не успели записаться на вебинар, сейчас самое время это сделать. Переходите по ссылке 👉 https://hasina.ru/mitohondriya и регистрируйтесь. Ждем вас! Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии

Друзья, напоминаем, что регистрация на вебинар уже в самом разгаре! А в сегодняшнем видео мы коротко расскажем об одном из его главных героев - веществе, которое всё чаще появляется в назначениях врачей и вызывает большой интерес у учёных. Знакомьтесь - уролитин А. Знаете, что это такое? Переходите по ссылке 👉 https://hasina.ru/mitohondriya чтобы зарегистрироваться! Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar ПОДДЕРЖКА 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #здоровьебезмифов #взглядспециалиста #хелсменеджмент #метаболизм #хм_митохондрии