Движение в РАДость

То, что позволяет проснуться телу и разуму

Спустя пару месяцев решила поделиться кусочком стихотворения, который пришёл мне по результатам работы над своим проектом. Из самого сердца эта творческая работа посвещается паттернам двигательного развития, с которыми я была в таком тесном контакте в процессе своего полёта ❤❤❤ Видео снято непосредственно на защите проекта без фильтров и монтажа. Читая стих, я проживала телом (каждой мышцей и клеточной тела) те прессы и изменения, которые во мне происходили. И продолжают происходить по сей день. Искренне убеждаюсь, что мое тело - это храм, где скрытв вся память прожитых лет. И при бережном и внимательном взаимодействии с ним, с заботой и чуткостью, возможно обрести внутреннюю целость и гармонию. Все двигательные практики моего опыта тому подтверждение 🥰🙏 #стихотворение #осознанноедвижение

Коротко о том, как проходят наши занятия

Тело - это уникальный инструмент, наш храм, который помнит все и хранит информацию, которая была ещё на довербальном уровне. Через движение приходит поиск, рождается творчество, нащупыввается та самая уникальность Я, которую невозможно скопировать или повторить. Верю и знаю, что черездвижениеп приходит принятие и любовь к себе и, как следствие, ко всему окружающему. Я бы эта сравнила с бесконечно красивым бутоном цветка. Который, распускаясь, не перестает удивлять своим каждым лепестком. Удивляет и покоряет этот аромат, несущий истинность и естественность во всей красе. Чувствуй ❤

Чаще мне свойственно искать ответы в голове, как и большинству. Нас так воспитали, этот пример был передан нам гласно и не гласно. Но порой в жизнь приходят вопросы, ситуации, проблемы, с которыми не понимаю, как справиться через ум. Тогда на помощь приходит свободное движение в теле. Как запустить этот процесс и найти (= почувствовать) важные для себя ответы? Кратко об этих процессах есть в видео. Глубинно и детально - это увлекательная и интересная работа, в которой есть место любым чувствам. Принимая себя через движение и осознание, я взращиваю что-то очень ценное и дорогое мне внутри.

Мой девичник: как это было 16 мая провела Девичник, где касались важных тем через телесную осознанность. Тело помнит всё. И тело подсказывает, как можно отпустить отягощающий опыт. Исследовали заземление, расслабление, искали опору снаружи и внутри себя. Были в текущем моменте. Дышали. Наблюдали свои ощущения, отслеживали чувства, слушали и шли на отклик в теле. Был интерес, новый опыт, радость и усталость, лёгкость и вес, скорость и заземление. Бережно и нежно. За 3 часа практики произошло узнавание себя, своего тело и своих границ. Благодарю каждую за этот совместный бережный круг ❤😍

Элемент из динамической йоги помимо эффекта растяжения задней поверхности ног и вытяжения позвоночника позволяет мягко промассировать внутренние органы и успокоить нервную систему. Делайте каждый день. Можно начать с 3-5 раз и увеличить количество подходов до 20. Спина должна быть прямой при наклоне. Для этого на начальных этапах сгибайте ноги в коленях, чтобы первым живот шёл к бёдрам.

Будем загорать ☺😁

Если этот вариант вам сложно выполнять, то опустите колено позади стоящей ноги в пол. И выполните скрутку с коленом на полу

"Голос (пение) - это раскачивание энергии" Эту фразу на днях сказал мой прекрасный преподаватель по вокалу. Мне это сразу откликнулось и запало глубоко, что захотелось больше обдумать и почувствовать. Я занимаюсь вокалом около 8 месяцев. Пошла я туда изначально не для того, чтобы выступать на большой сцене, а просто захотелось попробовать и для удовольствия. Хочу сказать, что голос - это СИЛИЩА. За время практики вокала из личного опыта: 🌱 Разгружает и переключает мозг от насущных проблем 🌱 Только распевки в начале занятия могут менять настроение и достают со дна и отправляют наверх по эмоциональной шкале 🌱 Уходят лёгкие недомогания в теле после урока 🌱 Чакровое пение - это то, что позволяет замедлиться и отпустить тревожность /суетливость в моменте 🌱Голос - это инструмент заземления и в то же время "улетания", смотря как применять 🌱 А ещё я узнала, что у меня оперный голос 🤪 Голос и пение действительно помогают раскачивать энергию, а также выравнивают эмоциональный фон и дарят хорошее настроение. Я заметила это ещё на своих занятиях по йоге, когда переодически даю пропеванре мантр/ звуков. Дополнительно это позволяет "выгрузить" эмоциональный мусор и просто получить разрядку. Это видно по блеску в глазах у людей после занятия. Разрядка нужна нам чаще, чем мы думаем. Если отсуствует или нарушен контакт со своим телом и внутренними ощущениями, то обычно это выливается в болезни. Только когда организм на пределе и подсознание перегружено, есть одна возможность отдохнуть - сразить тело наповал на недельку - другую.

Инструкция с пошаговым выполнением #йога #йогадляначинающих #скрутки

Мягкие движения на коврике позволят ощутить свой центр

Мягкое вытяжение позвоночника в грудном отделе лёжа на коврике #спортдома #наковрике #допосле

Отстройка асаны для начинающих. Обязательно сгибаем ноги в коленях. Ваш приоритет - ровная спина, а не прямые ноги в коленях

Просто движение на каждый день. Делаем медленно с дыханием, без спешки

Полуночные танцы 💃 или моё вдохновение сегодняшним обучением на Развивающем танце Что происходит, когда интерес ведёт? Сегодня произошел какой-то magic внутри меня. Придя домой, не могла остановиться, хотелось танцевать. И тут родилась спонтанность. Впервые делюсь своим двигательным танцевальным опытом. Просто шла на импульс в теле и позволяла ему разворачиваться. По ощущениям, сегодня я особенно вдохновилась связью Эмпирической анатомии и физиологии с Двигательными паттернами развития. Звучит дико не понятно, но ужасно интересно 🤣 Иду дальше))

Утро Нового года)

А получаете ли вы удовольствие от процесса или гонитесь за результатом и лишь подгоняете себя сроками, целями? Забывая о моменте текущем... Подумайте и напишите в комментариях, от чего получаете удовольствие в процессе ❤

Занятие для начинающих и продолжающих практиков. Урок построен с акцентом на вытяжение, наработку баланса и мягкое раскрытие грудного отдела. Если вы начинающий практик и вам сложно делать задержку дыхания на вдохе/ выдохе, можете просто дышать. Тело постепенно привыкает к нагрузке, ну и к дыханию с задержками) Полное видео доступно на моём канале Движение в РАДость https://t.me/yogaradost/44

Утро началось в 6.00, а в 7 утра я уже завершила пробежку небольшой растяжкой