В фейсфитнес не верят только те, кто
— никогда не пробовал
— ходили на массаж раз в полгода-год в салон
— те, кто занимаются по обрывочным роликам разных специалистов из сети.
Я же рассказываю, как можно самостоятельно, дома, своими руками поддерживать красоту и молодость. Хоть в 30 лет, хоть в 90.
Я, Катерина Черешнюк, дипломированный специалист по фейспластике, косметик-эстетист, сертифицированный тренер по естественному омоложению лица и массажным техникам.
Уже 10 лет я помогаю девочкам нравиться себе в зеркале.
✅ На моей страничке ещё больше информации о сохранении молодости и красоты естественными методами.
🔥 Мгновенный лифтинг овала без пластики.
Ставьте ❤️, сохраняйте в закладки и делитесь с подружками.
Конечно, на неподготовленные, холодные ткани долгого результата одна эта техника не даст. Но вы можете попробовать, почувствовать и умножить это на 16.
💁🏼♀️ Потому что в Интенсиве у нас лежит 16 уроков на все зоны лица, шею, декольте и осанку.
И самое крутое, что вы можете сами выстраивать свою программу. Повторять понравившиеся техники, комбинировать уроки или просто отдохнуть. На это вам тоже времени хватит🤗
🚩 Старт 29 июня.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
Наморщить лоб? Да без проблем!
Не может у многих уложиться в голове даже подобие мысли, что можно классно выглядеть без уколов, без подтяжек, без половины зарплаты, отданной косметологу, и второй половины зарплаты, потраченной в Золотом Яблоке.
Потому что допустить, что такое возможно — значит признать, что ты всё это время ленилась, велась на маркетинг и прочие фуфломицины.
А ведь возрастные изменения на лице появляются:
⚡ из-за изменений в костях черепа и их резорбции
⚡ изменения тонуса и положения мышц
⚡ миграции жировых пакетов
⚡ разрушения капиллярной сетки
⚡ нарушения оттока лимфатической жидкости
⚡ изменения положения мягких тканей.
И ни ботокс, ни подтяжки, ни нити, ни кремы не работают с этим👆🏼
💁🏼♀️ А вот упражнения именно на работу с внутренними процессами и направлены.
🔥На Интенсиве у нас, кстати, такие крутые приемы на лоб есть. У девочек 50+ морщины на лбу разглаживаются (показывала в до/после).
🚩И именно Интенсив — ближайший курс, который стартует у нас 29 июня.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🔝 Подтягиваем овал и брыли на счёт ТРИ!
💁🏼♀️ Девочки, у кого тонкая или сухая кожа, вы можете нанести небольшое количество алоэ-геля, лёгкой сыворотки или крема на гелевой основе. Сильно скользить нам не нужно, но и дискомфорт мы чувствовать не должны👌🏼
⬇️ Жду в комментариях от вас обратную связь. У всех получилось? Как ощущения?
🎁 А для тех, кто хочет продолжения, совсем скоро стартует Летний Интенсив. Мы будем пробовать:
💫 техники из объемного, классического, скульптурного и миофасциального массажей
💫 элементы буккального массажа
💫 техники со скребком гуа-ша
💫 кинезиотейпы на ключевые зоны
💫 приемы для ровной осанки и красивой шеи
💫 работу с асимметриями и триггерными точками.
Рассказала подробнее о летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
Сохраняйте видео и делитесь с подружками. Лёгкий массажик, который выручит вас в любой непонятной ситуации.
Выполняем только на скольжение. Можете на свою умывашку или алоэ-гель.
Техника казалось бы несложная. А между тем хорошо избавляет от отеков, улучшает цвет лица, подтягивает личико🥰
Потому что хорошее не обязательно должно быть сложным. В Интенсиве у нас приятные, абсолютно не изматывающие 20-минутные тренировки. И такая же кайфовая быстра зарядка на осанку. А результат пушка, бомба, петарда💥
🥊 Кто уже давно мечтает разобраться со своими морщинами, носогубками, межбровкой, мешками под глазами, холкой и «лицо поплыло вниз»
👉🏼 можете прочитать подробнее о Летнем Интенсиве в моем Телеграм-канале или на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
💃🏼 Старт Летнего Интенсива 29 июня.
🙌🏼Ну а кто сохраняет себе массажик, помните, что выполнять его нужно 2-3 раза в неделю. Чем тоньше лицо, тем лучше должно быть скольжение и тем реже стоит выполнять.
И конечно жду ваши комментарии.
Нет вашей активности — нет мотивации делиться полезным. Win-win😘
✅ Приемы Буккального массажа
✅ Техники скульптурного массажа
✅ Приемы из классического массажа
✅ Объемный массаж
✅ Фасциальный массаж
✅ Лимфодренажные техники
✅ Уроки на осанку и шею
✅ Массаж скребком гуа-ша
✅ И аппликации с Кинезиотейпами
Всё это есть в Интенсиве.
Это не просто курс. А программа, где мы используем разные приемы омоложения лица для максимально классного результата.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🚩 Старт 29 июня.
Готова поспорить, вы этого не знали👇🏼
Нижняя челюсть в комплексе с мышцами является противовесом всему телу. И если из-за напряжения жевательных мышц в расположении челюстей возникает дисбаланс, у вас может даже развиться сколиоз🙈
Я уж не говорю про лицо. Группа жевательных мышц — это самая настоящая ОПГ, которая крадёт вашу молодость.
Поэтому сегодня будем учиться эти мышцы расслаблять буккально.
С вас ❤️ и комментарий. С меня — полезное видео.
Обратите внимание на нюансы выполнения. Если бы буккальному массажу можно было обучиться по видео с YouTube, не было бы так мало действительно хороших специалистов.
А на Летнем Интенсиве, помимо техник из буккального массажа, мы научимся
💫 виртуозно владеть скребком гуа-ша
💫 мастерски управляться с тейпами
💫 по-королевски держать осанку
💫 и своими руками создавать красоту и молодость.
Подробнее о Летнем Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🚩 Старт 29 июня.
А в комментариях пишите, какие ощущения, девочки? Все нашли у себя жевательную мышцу?😉
Осанка всему голова☝🏼
Хотя девочкам всегда хочется сразу схватиться за своё лицо.
В ста процентах случаев мне пишут: «Покажите упражнение от брылей». И в ноль процентов случаев: «Дайте упражнение на осанку».
👆🏼 А теперь посмотрите, как важно не пропускать такие занятия, какое влияние положение корпуса оказывает на всё лицо и насколько успевают поменять положение мышечные цепи, если такие занятия упускать.
На узкопрофильных курсах по Скребку гуа-ша, Буккальному массажу, Скульптурному массажу, Кинезиотейпам и т.д., упражнения на осанку не входят в программу.
💃🏼 А вот на Интенсиве мы можем оторваться на всю катушку.
✅ Мы и приемы из всех этих техник попробуем в своих занятиях.
✅ Да ещё и осанке уделим внимание.
В каждой тренировке есть свой короткий блок на осанку. 5-10 минут, чтобы проработать все глубокие цепи, а потом уже браться за лицо. Девочки такие пятиминутки потом и на работе делают, и дома, пока готовят, и перед сном, и с утра.
Подробнее об Интенсиве рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
Максилла — кость молодости.
👉🏼 Именно она отвечает за наличие или отсутствие носогубок, мешков под глазами, асимметрий, появление второго подбородка, напряжения в жевательной и т.д.
😳 А на максиллу влияет положение подвздошной кости, которая находится у нас в тазу.
Представляете?
Сколько человек из вас об этом знали? Уверена, меньше 1%.
Девочки с моего Интенсива тоже этого может и не знают. Зато видят результат на своей осанке и на лице!
В Интенсиве у нас:
💫 15 уроков на осанку
💫 и 16 уроков с ручными техниками из объемного, классического, скульптурного и миофасциального массажей
💫 элементы буккального массажа
💫 техники со скребком гуа-ша
💫 кинезиотейпы на ключевые зоны
💫 работа с асимметриями и триггерными точками.
Рассказала подробнее о летнем Интенсиве в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
⬇️ Катализатор вашей молодости и красоты.
Это я про осанку. Ни один крем, ни одна инъекция, ни одно самое профессиональное упражнение не дадут результатов
⚡ если вы сутулитесь
⚡ горбитесь
⚡ выдвигаете шею вперед, как черепашка
⚡ заворачиваете плечи внутрь
⚡ или роняете голову на грудь, например, чтобы просмотреть, чего там нового в вашем телефоне.
Узнали себя? Тогда поднимаем телефон на уровень глаз, расправляем грудь и плечи и идем катать валик из обычного банного полотенца.
Я даю этот прием на всех своих курсах. Потому что он максимально эффективен и безопасен.
☝🏼 Обратите внимание, мы кладем валик не под поясницу, а под лопатки. Здесь у нас есть хорошая костная опора и мы не нанесем вред внутренним органам.
Единственное противопоказание для этого приема на валике — острый болевой синдром. Сначала лечим боль, которая есть, а уже потом идем на валик за красотой и здоровьем💃🏼💃🏼💃🏼
А еще больше быстрых и классных приемов для красивой осанки и молодой шеи я показываю в Интенсиве. Потому что без крепкого фундамента молодое лицо не построить.
Рассказала об этом подробнее в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
🥇Юпитер — морщина всех лидеров. Часто даже уколы у девочек не берут эту морщину. А всё потому, что такие люди носят свои качества характера с гордостью. Ведь морщина Юпитер — это ещё и про успех.
Такие люди наделены властью в той или иной сфере, и им это нравится.
Полная версия эфира доступна в записи ещё 20 дней для всех участниц Второй ступени Школы красоты.
👩🏼🎓 И в июне мы открыли двери Школы, чтобы вы могли присоединиться на любую ступень сразу же.
Подробнее о Школе красоты рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все ссылки хранятся в шапке профиля.
📺 Отрывок из эфира Второй ступени Школы красоты.
Полная версия эфира доступна в записи ещё 20 дней для всех участниц Второй ступени Школы красоты.
👩🏼🎓 И в июне мы открыли двери Школы, чтобы вы могли присоединиться на любую ступень сразу же.
Подробнее о Школе красоты рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все ссылки хранятся в шапке профиля.
А вы знали, что не все морщины на лбу одинаковы?
Во-первых, у нас их семь. И каждая возникла не просто так.
Готова поспорить, вы ненавидите свои морщинки, и даже не подозреваете, почему именно они появилась у вас на лбу. А это отражение вашего характера, опыта и ведущих черт.
💁🏼♀️ Полное видео эфира доступно в записи ещё 20 дней для всех участниц Второй ступени Школы красоты.
И в июне мы открыли двери Школы, чтобы вы могли присоединиться на любую ступень сразу же.
Подробнее о Школе красоты рассказала в своем Телеграм-канале и на сайте.
✅ Все ссылки хранятся в шапке профиля.
Кто сразу же увидел разницу между одной и второй половинкой лица?😉 Пишите в комментариях ⬇️
А в моей Школе женской красоты вы не только попробуете ещё больше упражнений из фейсфитнеса.
💁🏼♀️Но и узнаете, что от нависшего века можно избавиться разными техниками и приемами.
💁🏼♀️ Попробуете множество самых новых упражнений по естественному омоложению всего лица, шеи и декольте.
💁🏼♀️ Избавитесь от отеков и подтянете личико.
💁🏼♀️Получите мощную поддержку и мотивацию.
💁🏼♀️ И понятную систему занятий для сохранения молодости естественным путем.
💃🏼 Будем выглядеть шикарно до 200 лет, девочки!
⬆️ Все полезные ссылки хранятся в шапке профиля.
⬇️ А в комментариях жду вашу обратную связь. Всё получилось? Взлетели ваши бровки до потолка?
🚩Сохраняйте в закладки и ставьте лайк.
Она бедная у многих 24/7 в таком напряжении, что даже ночью не может расслабиться. Поэтому повторяйте за мной и пишите в комментариях, как ваши ощущения и все ли получилось👇🏼
И не забудьте подписаться, чтобы не пропустить очередное крутое упражнение👌🏼
Пиши в комментариях «ШКОЛА», и приходи знакомиться с нашей Школой женской красоты 🫶🏼
✅ Фейсфитнес
✅ Пилатес
✅ Здоровые зарядки
✅ Интимная гимнастика
✅ Здоровые стопы
✅ Эфиры с нутрициологом
✅ Пластика тела
Собрала для вас все самые работающие тренировки, самые быстрые приемы, чтобы за минимум времени и усилий вы получали максимальные результаты💃🏼
🤌🏼 Такое возможно только со скребочком. Успела пройтись по всему лицу от декольте до макушки.
🩷 Для лица нам подойдёт скребок в форме сердечка. Изгибы такого скребка идеально подстраиваются под контуры нашего лица.
🩷 Скребок гуаша:
✓ оказывает глубокое воздействие на ткани. Гораздо глубже, чем это можно сделать руками, особенно, если вам сложно захватить валики.
✓ улучшает кровоснабжение и состояние капиллярной сети. А мы все знаем, что с возрастом она работает все хуже. Отсюда и тусклый цвет лица и дряблость кожи.
✓ разгоняет все застойные процессы. Девочки, кто склонен к отекам, расширенным порам, давно не видел свои красивые ключицы и мечтает о молодой, изящной зоне декольте, берите на заметку.
✓ гуаша хорошо работает с мягкими тканями и трофикой тканей, т.е. делает их более подвижными, эластичными, молодыми, приводит в нормотонус мышцы.
✓ помните нашу любимую технику на ГКС, которую я давала в Рилс? Так вот, все, кому сложно, больно и невозможно захватить на помощь приходит гуаша. Да и те, кто с ГКС уже справляются, смогут разнообразить уже знакомые упражнения с помощью скребочка.
✓ за счет широкой поверхности скребок оказывает равномерное воздействие на лицо.
🩷 А чтобы результат был «вау», оставайтесь на моей страничке. У меня ещё много классных видео для вас😉
Девочки, кто уже пробовал скребок гуа-ша для лица? Как вам? Пишите в комментариях ⬇️
Телеграм-канал с подарками: https://t.me/+xSrQuNFRvSlmNzli
Актуальные курсы и Школа красоты: https://beauty-hotface.ru
Телеграм-канал с подарками: https://t.me/+xSrQuNFRvSlmNzli
Актуальные курсы и Школа красоты: https://beauty-hotface.ru
Телеграм-канал с подарками: https://t.me/+xSrQuNFRvSlmNzli
Актуальные курсы и Школа красоты: https://beauty-hotface.ru