Видели эти тренды, где мужики кринжово озвучивают?
Думала, у нас получится что-то похожее, а послушав поняла, что по ходу скоро он будет вместо меня занятия вести 😂😂😂
🔹В общем, что добавлю от себя: угол, как и лоласана, это навык очень хорошего скругления спины и выталкивания себя вверх. Именно поэтому, я никогда не даю планку с ровной спиной на практике, она в контексте нижних балансов слегка бесполезна:)
🔹 Если пока не получается пронести таз назад, поставьте руки на блоки, тренируйтесь с ними)
🔻
А какие у вас отношения с брахмачариасаной?
- два удобных входа: с корточек или с положения сидя
- вторая рука не подпирает таз, а то получится беби фриз из акро, а не паршва бакасана))
- самые удобные переходы: в каундини, паривритта каундини и в фанки версию.
Три раза в неделю на моих онлайн занятиях разбираем и изучаем нижние балансы, присоединяйтесь! Смотреть все комментарии
Много разноплановых практик йоги у меня на бусти https://boosty.to/dakirayoga
Видео моих тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Если вам нравится заниматься по моим видео - приходите ко мне на онлайн занятия или тренируйтесь по огромной базе разноплановых тренировок у меня на бусти для всех уровней подготовки: https://boosty.to/dakirayoga
Записаться на онлайн в телеграме: https://t.me/dakira_yoga
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
https://t.me/dakira_yoga
Тренируйся со мной по видео на Бусти https://boosty.to/dakirayoga
Тренируйся со мной https://boosty.to/dakirayoga
В стойке на голове нам очень важен хороший, сильный упор руками. Плечи и лопатки опускаем вниз (относительно коврика - вверх), освобождаем шею. Локти смотрят ровно назад и стремятся к прямому углу.
Очень подробно изучаем стойку на голове и другие балансы на моих онлайн занятиях ♀️.
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
Так же ищите на канале видео про освоение стойки на голове.
и еще два упражнения на ноги :)
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
Научиться у меня балансам на руках можно тремя способами:
по бесплатным видеоурокам на YouTube
по подписке на постоянно обновляющуюся библиотеку занятий https://boosty.to/dakirayoga
присоединившись на тренировки онлайн https://t.me/dakira_yoga
Заходи на бусти, там много тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
Как всегда моя главная рекомендация - больше работайте в динамике. Не сидим и не терпим боль, не ждем когда тренер дотянет (в упавиште особенно опасно дотягивать), а двигаемся в комфортном диапазоне постепенно заходя глубже.
Попробуй мои регулярные тренировки на растяжку на бусти https://boosty.to/dakirayoga
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
А как выглядит ваше утро пятницы?
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
Наш мозг так устроен, что чтобы мы ни делали, он старается по максимуму сократить энергозатраты. И когда мы стоим в статичных позах дольше определенного времени, мышцы невольно начинают расслабляться, и, особенно, если тело не сильно физически подготовлено, мы быстро провисаем на связках и суставах.
И поэтому всякие челленджи типа «планка на время каждый день» не сильно эффективны для вашего тела, так как мышцы гораздо лучше работают в динамике, нежели чем в статике.
По этой же причине например виньяса, флоу и аштанга йога будут эффективнее обычной хатхи. Так что если вы хотите активно укрепляться и ждёте результата - добавляйте больше динамики в свои тренировки.
Статика же хороша, когда нужно замедлиться и успокоить ум.
Но не ждите от неё быстрого прогресса по телу
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga
Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga
Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga