Тестирую носки для ночного забега.
Продолжаем.
Обычный день.
В программе для разминки трейл-кросс 12км.
Турник, швецкая стенка, брусья. Прокачка и растяжки.
Спасибо тренеру Константину за плодотворную, интересную тренировку и за видео.
Будь в форме!
За упражнение огромное спасибо Евгению!.
За наводку спасибо Доку.
Короткая версия предыдущего ролика
Готовимся и бегаем.
Бег интегрирован в план тренировок.
На данный момент, приемлемыми объемами работа на ноги в бассейне себя почти исчерпала.
Переходим к плану "Б".
Как показали 25км бега, кроме ног, хорошо прорабатывается функциональная часть.
Пульс становится более приземистым, за счёт улучшенного на суше дыхания в том числе.
Полка пульса приближается к 160 уд/мин.
Но об этом потом и отдельно.
Приятного просмотра.
Спасибо за внимание!
Делай это ежедневно.
Впервые за 25 лет, возвращаюсь к турнику.
В поисках "кубиков" и прямых локтей.
"Ну заяц! Погоди!"
Ноябр ь 2024г.
Старты.
Бедра на линии.
Корпус вперёд, плечи за бортиком.
Заглубление на 2,1м.
Проныр на 7-8 метров.
Дистанция 950м +200 ноги на спине.
Средний темп 2:28. Лучший 2:06
Пульс 24
Ноябрь 2024г
Старты
Плавать - это здорово, приятно и полезно! 4.08.24г.
Audio: Viva! - Bond Girls (Winter - Vivaldi, Remix)
Нашел тихое место.
Добраться не так то просто.
Ошибся маршрутом на 70 метров.
Поехал по пешей тропе.
Понял, когда увидел реку и обрыв, возвращаться было поздно, половину спуска уже проехал.
Высота спуска 118м.
Руль сорвало. Тормоза не справлялись.
Пришлось идти пешком.
Июнь 2024г.
Старты.
День 217.
Дистанция 1200м.
Время 32:12.
Пульс 26.
Темп 2:20. (Лучший 1:40)