Это то самое внутреннее равновесие, когда внешнее не способно поколебать твоё спокойствие.
В видео, которым я делюсь с вами, моя эвтюмия дня. Природа, простое чувство позитива, настоящесть дня.
Делитесь и вы своей эвтюмией, как выглядит ваш день в этом состоянии?
Целое поколение женщин учили именно этому:
терпеть мужа, терпеть работу, терпеть жизнь, которая не радует.
Для меня в самом слове «терпи» слышится жертвенность.
Как будто нужно прикусить язык, проглотить боль, смириться. Быть заложницей обстоятельств. Ты как будто снимаешь с себя право выбирать.
Молча глотаешь, выжидаешь, делаешь вид, что всё нормально, даже если внутри всё кипит.
🤩Мне ближе другое измерение — терпимость.
Позволять миру быть разным, людям - отличаться, ситуациям — разворачиваться не по твоему сценарию. В терпимости нет жертвы, но есть выбор: видеть, принимать и относиться без осуждения.
Терпение связано с бессилием, а терпимость с принятием и мудростью.
И вот в этой разнице для меня — настоящая свобода.
Не жить как жертва, «терпя» надежду на вознаграждение.
А быть человеком, у которого хватает внутренней силы и широты,
чтобы пройти через турбулентность.
В моей жизни был период нетерпимости — когда хотелось всё и сразу, здесь и сейчас. Но мир снова и снова показывал мне: так не работает. Чтобы получать от жизни желаемое, нужно говорить с миром на его языке, не требовать и не вступать в конфликт, уметь быть в диалоге с жизнью 💭
Этот навык передаю через свой опыт на YA WOMAN.
Второй сезон уже скоро …
Ингредиенты:
Листы для лазаньи
Филе лосося
2 цукини
1 луковица
2–3 помидора
2 дольки чеснока
1 банка томатной пасты
Оливковое масло
Соль, перец по вкусу
Любимые травы (орегано, базилик)
Веган-сыр для запекания
Готовим:
1. Нарезать цукини, лук, чеснок и помидоры. Потушить на сковороде с оливковым маслом.
2. Добавить томатную пасту, соль, перец и травы. Перемешать и немного протушить — это будет соус.
3. В форму выкладывать слоями: соус → листы лазаньи → кусочки лосося → снова соус. Повторять, пока не закончатся ингредиенты. Верхний слой — соус и веган-сыр.
4. Запекать при 180–190 °C 30–40 минут, до золотистой корочки.
5. Дать постоять 5–10 минут перед подачей.
Подавать с зеленью или как я с shishito pepper 🌿
Это овощное рагу.
Для меня оно полноценное блюдо — его можно есть самостоятельно, но чаще всего мы знаем его как закуску.
Овощное рагу в духовке
Ингредиенты:
• 1 баклажан
• 2 крупных помидора
• 1 красный сладкий перец
• 1 луковица
• щепотка сушеного острого перца
• оливковое масло
• соль, черный перец, молотый чеснок, орегано, тимьян, розмарин, паприка (по вкусу)
Готовим 👩🍳
Нарежьте овощи крупными кусочками. Выложите в форму, приправьте, сбрызните оливковым маслом. Запекайте при 365 °F (185 °C) 45–50 минут до мягкости.
Хранение:
В банке в холодильнике 3–4 дня.
В морозилке до 2 месяцев.
Растительные вафли (без глютена и молочки)
Ингредиенты:
• 1 картофель
• 1 цукини или кабачок
• 200 г нутовой или овсяной муки
• 150 мл воды
• соль, перец
• кориандр или тмин (по желанию)
Готовим 👩🍳
Натрите на терке картофель и цукини. Добавьте муку и воду, перемешайте до однородного теста. Посолите, поперчите. Выложите тесто в вафельницу и выпекайте до золотистости.
🌱 Подача: вафля, сверху овощное рагу, немного микрозелени и щепотка кунжута.
Здоровья вам и вашим родным 🔋
Только закончили дом — и вот, новая глава: сад.
Дом, это сериал, который никогда не заканчивается.
У вас тоже? 🎬
Недавно я записала в YA WOMAN подкаст про то, как создать накопительный эффект в жизни и как это работает у меня.
Если не слушали - обязательно включите, думаю, после этой истории он зазвучит для вас совсем по-другому.
💌 А если вы не успели в живой поток, теперь YA WOMAN есть в записи по ссылке в шапке профиля
Мне нужна была команда, которая возьмёт ключи — и через время вернёт их, когда можно будет открыть шампанское и надеть тапочки 🥂🍾
И вот, спустя два года я получила квартиры мечты, до последней детали сделанные без моего присутствия. И даже этот reels сняли по моим пожеланиям и без меня.
От всей души благодарю Сашу, Женю, Юлю и всех, кто был причастен к созданию этой красоты 🤍
Его трудно перевести на другие языки: оно слишком русское, слишком чувственное.
Истома — это когда тело и душа тают в сладкой нежности, в ожидании или в послевкусии.
Это томление, растянутое удовольствие, будто время на секунду замедлилось, а ты — внутри этой мягкой, вязкой полноты.
Представьте:
• Лето. Полдень. Воздух дрожит от жары. Ты лежишь в тени яблони, и даже ветер ленивый. Глаза закрываются сами собой — и вот она, истома.
• Или долгожданная встреча. Когда человек рядом, и от его близости в теле расползается тёплая волна, колени становятся мягкими, дыхание прерывистым. Это тоже истома.
• Или ночь после танцев, смеха и вина. Ты ложишься в прохладные простыни, и всё тело ломит сладко, приятно. Истома.
В этом слове — замедление, вкус прожитого момента. Пауза, в которой жизнь будто говорит тебе:
«Не спеши. Насладись».
И знаете, я думаю, именно такую истому можно испытать, когда вдруг появляется время заняться собой. Когда ты открываешь тетрадь или урок, чтобы погрузиться в свой внутренний мир, а вокруг тишина и никто не отвлекает.
Когда ты в Я WOMAN проходишь практику, и не спешишь, а наоборот, смакуешь каждую мысль, каждый ответ самой себе. Это ведь тоже истома — наслаждаться единением с собой, тем редким чувством, что наконец-то есть пространство и ресурсы, чтобы не бежать, а остановиться и услышать себя.
Истома — это не только про летнюю жару или сладкую усталость. Это ещё и про мягкое, глубокое удовольствие от того, что жизнь постепенно встаёт на свои места.
Собственно, к этому состоянию и ведёт YA WOMAN.
Сначала мы вместе останавливаемся и честно смотрим на то, где ты сейчас. Фиксируем состояние, заглядываем в зеркало правды, делаем ревизию своей жизни. Это как перестать бежать и впервые спокойно выдохнуть.
Потом идёт самое вкусное — свидания с собой, настройка на день, колесо эмоций. Всё то, что позволяет почувствовать: у меня есть время, у меня есть я.
Постепенно складывается твоя философия жизни. Ты начинаешь видеть свою Big Picture шире, без суеты и хаоса.
И дальше наступает самый важный этап — ты находишь опору в себе. Освобождаешь пространство для настоящих желаний, начинаешь мягко, точечно менять жизнь так, чтобы она вела тебя туда, куда хочется. И шаг за шагом становишься той женщиной, которой всегда хотела быть.
И вот это и есть настоящая истома — не минутная, а глубокая, взрослая.
Когда жизнь не разлетается на куски, а собирается в красивый и целостный узор.
Тех, кому нравится такой план на ближайшие месяцы - посмотрите новый тариф на сайте YA WOMAN по ссылке в шапке профиля.
В живой поток попасть больше нельзя, мы уже на середине, а новый тариф будет доступен всегда.
🗝️А если вы уже проходили или проходите - загляните в наш чат, там уже вышли новые подкасты от меня.
Приехали в NEW ORLEANS праздновать мини-юбилей мужа.
Он старше меня на 5 лет.
Его день рождения на следующей неделе, но график у него такой, что выкраили только эти выходные. Решили посвятить их новому для нас городу, куда давно хотели попасть.
И вот, за каких-то 4 часа прогулки, для меня Нью-Орланд это город музыкантов, артистов и хипстеров. Столько неординарных людей на улицах я не встречала уже давно.
Как вам формат?🫶🏼
У нас подходит к концу стройка квартир в Москве.
Скоро кому-то будет очень красиво здесь жить. Делала все как для себя. Все говорят, жалко, а я заочно счастлива за тех, кто здесь будет жить свою жизнь и не случилось бы этой магии без моих помощников-дизайнеров, которые как для себя все создают.
На этих выходных начнем декорировать квартиры, вешать шторы и переносить часть предметов из квартиры где я жила.
Вчера я получила официально документ, который можно сказать «сжирал» энергию долгое время. Осталось дождаться вручения и расскажу. Муж приехал с цветами и подарком 🤩
На днях разговаривала с мамочкой около часа, она показала как вымахал цветок за два года
P.s: Нужно менять горшок 🪴
До — просто гараж.
После — светлое, аккуратное пространство, в котором приятно находиться. Мы с мужем никогда не воспринимали гараж как склад или техническое помещение. Для нас это продолжение дома. Есть отдельная комната, где хранится в есь инвентарь — велосипеды, ящик с инструментами, воздуходувка и другое.
Сделали полы, добавила немного зелени. Думаю повесить ещё картины.
А вы что бы добавили сюда, чтобы гараж стал ещё уютнее? 💗