Юлия Упина | Психотерапевт

Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

«Я просто хочу помочь!» или что стоит за «Синдромом спасателя»? Синдром спасателя отражает глубинную потребность человека спасать других, часто жертвуя собой ради этого. В большинстве своем, человек этого не осознает. Такой человек, чувствует себя ответственным за чужие проблемы и страдания, иногда просто за жизнь, благополучие и тд. Этот феномен тесно связан с чувством вины, низкой самооценкой и желанием получить признание и одобрение от окружающих. Причины появления такой потребности. Через отношения, сформированные в детстве. Например, ребенок, наблюдая за дисфункциональной семьей, где один родитель нуждается в поддержке другого, может начать бессознательно идентифицироваться с ролью спасителя. Таким образом, спасение становится способом почувствовать свою значимость и избежать негативных эмоций, связанных с собственной уязвимостью. Этот опыт вызывает аффект: чувство не проживается и уходит в бессознательное, вызывая невротический симптом в виде потребности спасать. И пока травмирующий опыт не переработан, он вызывает потребность в повторении и в итоге разрядки. Но к сожалению для спасателя РАЗРЯДКА НИКОГДА НЕ НАСТУПАЕТ. Именно поэтому человек ходит по треугольнику страданий - «Спасатель, Преследователь и Жертва». Эти роли могут меняться в зависимости от ситуации, но каждая из них имеет свои характерные черты. - Спасатель: стремится помочь, даже если помощь не нужна или не принесет пользы. Часто испытывает чувство превосходства над теми, кого пытается спасти. Его задача спасать, в не спасти. - Преследователь: критикует и контролирует других, создавая ощущение угрозы или давления. - Жертва: чувствует себя беспомощной и зависимой, ищет поддержку и оправдание своим неудачам. Эти три роли взаимосвязаны и образуют замкнутый круг: спасатель помогает жертве, но при этом усиливает её зависимость, а преследователь давит на обоих, усугубляя ситуацию. Круг проигрывается внутри личности и переносится вовне. Примеры спасательства. 1️⃣ Мать, которая чрезмерно заботится о своем ребенке, решает за него все проблемы и защищает его от любых трудностей, хотя это мешает ребенку развиваться самостоятельно. Она боится отпустить контроль, потому что тогда почувствует себя ненужной. Происходит такая инвалидизация своих детей. 2️⃣ Один партнер постоянно выручает другого, помогая справляться с финансовыми трудностями, эмоциональными проблемами или работой. Со временем это приводит к созависимости, где оба партнера теряют независимость и взаимное уважение. 3️⃣ Сотрудник, который берет на себя дополнительные обязанности коллег, чтобы показать свою полезность и получить похвалу. В итоге он перегружается, но продолжает поддерживать образ незаменимого работника. 4️⃣ Человек, который всегда готов прийти на помощь друзьям, даже если это требует жертвовать своими интересами и временем. Однако такие друзья редко благодарят его должным образом, воспринимая эту помощь как само собой разумеющееся. Синдром спасателя — это сложный механизм, который формируется в результате внутренних конфликтов и травм. Постоянное стремление спасать других может привести к выгоранию и неудовлетворенности жизнью. По сути человек держит фокус на других, а не на себе. Чтобы избавиться от синдрома спасателя, нужно научиться устанавливать границы, заботиться о себе и принимать ответственность только за собственные поступки и чувства. ❗️ Самое лучшее и эффективное лечение - это регулярная психотерапия. В терапевтических отношениях эти вопросы прекрасно решаются. В любом случае - предстоит пройти путь. Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

⁉️Говорить «нет» не так просто как кажется. Разберем признаки бесперспективных отношений. Я всегда предлагаю опираться на факты. Да, может не все так категорично, но все же в большинстве случаев, если человеку что-то очень нужно, он это сделает, во чтобы то ни стало. А вот если желания и мотивации нет, то и энергии не будет. Нет энергии, нет действий. Выделила несколько признаков бесперспективных отношений, либо с чего могут начать очень нездоровые: 1️⃣ ЕСЛИ ОН ПРОПАДАЕТ И У НЕГО НЕТ К ВАМ ИНТЕРЕСА. Так бывает. Мы не можем всем подходить. И дело не в нас. 2️⃣ ЕСЛИ ОН ВСЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТ. Даже самый занятой и предприимчивый мужчина найдёт время на интересную ему женщину. 3️⃣ ЕСЛИ ЕМУ ЖАЛЬ НА ВАС ДЕНЕГ. Подумайте, а надо ли оно вам? 4️⃣ ЕСЛИ ОН НЕ УМЕЕТ ДОГОВАРИВАТЬСЯ И ИДТИ НА КОМПРОМИСС. Готовы ли вы строить отношения в долгую с авторитарным партнером? 5️⃣ ЕСЛИ МУЖЧИНА СЛИШКОМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ, КОНТРОЛИРУЕТ И РЕВНУЕТ ВАС. Некоторым женщинам это нравится, они рассматривают в этом проявление любви. Но как правило, так себя ведет глубоко незрелая личность. Опираться на внешние признаки - это все замечательно. Но есть один безотказный способ всегда понимать и адекватно реагировать на нездоровое поведение - ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЙ КОНТАКТ С СОБОЙ. Только это дает возможность независимо от обстоятельств выбирать, что вам подходит, а что нет. Да, и если сразу исключать из своей жизни неподходящие варианты, путь к здоровым отношениям будет ясным и понятным. ❗️Ставьте ❤️ 👍🏻 если было полезно! Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Как раньше справлялись без психологов и как с собой не надо? Наверняка слышали фразу от людей старшего поколения и от тех, кто далек от психологии «раньше же как-то жили без психологов и ничего, нормальные были и хорошо жили!» Это конечно еще большой вопрос насколько нормальными были, жили и выросли и смотря что считать критерием нормы и хорошей жизни. Нормально так справлялись без психологов: «Тебе плохо, а ты терпи!» «Тебе тошно, а ты улыбайся!» 👇🏻 Перевожу: 👉🏻НАПЛЮЙ НА СЕБЯ, ГЛАВНОЕ - СОЗДАВАТЬ ХОРОШЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ О СЕБЕ И НРАВИТЬСЯ ОКРУЖАЮЩИМ. 👉🏻ДА КАКАЯ РАЗНИЦА, ЧТО ТЫ ТАМ ЧУВСТВУЕШЬ? 👉🏻НЕКОГДА РАССЛАБЛЯТЬСЯ И НЫТЬ! 👉🏻ЭТО ВСЕ ПРО СЛАБОСТЬ И БЕСХАРАКТЕРНОСТЬ! Да, во времена тотального дефицита только так и можно было выжить. Тогда, если остановиться, расслабиться, заметить себя и весь тот ужас, в котором приходилось жить людям, можно было если не сойти с ума, но уж точно провалиться в депрессию. Но сейчас то мы живем в другое время, а привычка терпеть, смиряться, страдать благополучно была унаследована целым поколением. Да, сейчас тоже непростые времена. Но реальность совершенно точно другая. И ведь выросло поколение людей, у которых все есть. Но вот беда, сложно всем этим насладиться. Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Секрет безупречных отношений. Все мы мечтаем о любви. Вначале отношений романтизируем, идеализируем. Если еще не разочаровались. И нам очень хочется получить идеальные отношения как в романтических фильмах. Но проблемы начинаются тогда, когда мы начинаем идеализировать своего партнера. Мы видим его/ее глазами влюбленности, приписываем качества, которых, возможно и нет. А если партнер не соответствует, пытаемся его исправить (вылечить, изменить, к психологу отправить и тд), чтобы он стал таким как нам хочется. Однако чем больше мы стараемся увидеть идеал в партнере, тем сильнее рискуем столкнуться с разочарованием, когда реальность покажет обратную сторону медали. Многие к этому моменту уже имеют годы брака за спиной и детей. Здоровые и крепкие отношения строятся совсем иначе — на основе реальности. Это значит, что важно уметь видеть партнера таким, какой он есть: с достоинствами и недостатками, слабостями и сильными сторонами. Отношения - это не идеальная сказка, а труд и компромисс. Где нужно уметь договариваться. Идеализация партнера ведет к завышенным ожиданиям, которые рано или поздно рухнут. Чем больше мы ждем от другого человека, тем больнее будет осознание, что он всего лишь реальный человек. Требование идеализации партнера основано на детском инфантильном желании «получить идеального родителя», чтобы он дал то, что мне нужно. На этот процесс уходит огромное количество энергии. Которую эффективнее и точнее направить на себя. Человек, который не видит и не принимает другого таким такой он есть, не принимает и себя. Вот сюда и нужно направить все свое внимание. Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Актуально не только в преддверии 8 марта - ВСЕ, что НУЖНО ЗНАТЬ МУЖЧИНЕ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ 😉 Считаю это гениальным) Вообще, мы всегда строим отношениям с теми, кто нам нужен для развития. Иногда это происходит через боль. Когда мы выбираем в пару того, кто указывает на наши теневые стороны, которые мы не хотим в себе замечать. Если смотреть на своего партнера как на человека, который встретился не просто так, люди в отношениях будут развиваться, а отношения крепнуть. Да не в 100% случаев, но часто это так. Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

ДИСЦИПЛИНА НЕ СТОИТ ДЕНЕГ. Дисциплина - это вопрос внутреннего решения. СЕКРЕТЫ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ. Пост для тех, у кого есть проблемы с дисциплиной. Лишь на одном навыке быть дисциплинированным можно обрести и стройное тело, и перестать попадать в разрушающие отношения и начать достойно зарабатывать. Но если вы из тех, кто обнаружит себя в перечислении ниже, обязательно дочитайте до конца. 👉🏻Возможно вы любите опаздывать? 👉🏻Вам сложно во время лечь спать и соответственно проснуться рано утром. 👉🏻Вы любите откладывать дела на потом, пока не сгорят все разумные сроки. 👉🏻Вы всегда заняты мелкими делами, что-то делаете, но все это не приносит результатов. Потому что в этих действиях много суеты и мало смысла. А занимаетесь вы ими лишь бы занять себя и снять напряжение. 👉🏻 Дисциплина все же есть в вашей жизни, но вы знакомы с ней как с режимом «соберись тряпка!» До какой-то поры это работает, но в долгосрочной перспективе, скорее всего, включится саботаж и вы начнете прокрастинировать. И это закономерно! Кому понравится, если его постоянно ругать, пинать, пугать страхом наказания? Если ребенок еще может с этим смириться и потерпеть, то когда он вырастает до подросткового возраста, он начинает бунтовать. Что происходит в структуре психики, у человека с трудностями с дисциплиной? За умение структурировать у личности отвечает фигура внутреннего родителя. А точнее отца. Отец учит ребенка порядку, ответственности, дисциплине. И в этой коммуникации формируется или не формируется навык брать от мира блага: внимание, заботу, любовь, деньги. Без здорового образа фигуры отца, личность не будет чувствовать себя безопасно, ее будет штормить, ей будет тревожно и ненадежно в этом мире. Ей будет все время необходимо найти того, на кого можно опереться. Это все напрямую влияет на способность выдерживать неопределенность, опираться на свое мнение, быть свободным и независимым. То, что не было своевременно в нас встроено в период взросления, взрослому необходимо дорабатывать самостоятельно. Или мириться с тем, что есть. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

⁉️Недовольный клиент. Почему привычно терпеть. Одна клиентка как-то мне рассказывала историю о том, что она регулярно приходит домой после маникюра и подпиливает ногти дома. На мой вопрос «почему она так делает и не попросит мастера сразу делать так как ей нравится?», она ответила «я как-то ее просила делать как нужно мне, она делает только, когда я прошу и забывает, когда я не напоминаю. Мне приходится напоминать ей каждый раз, я чувствую себя неловко и мне кажется я ее расстраиваю, она так тяжело вздыхает в эти моменты. Поэтому я больше не говорю. Не хочу быть придирчивой и недовольной клиенткой». Кто-то терпит, навязчивых продавцов в магазине, выслушивает рекламу по телефону (потому что человек же работает), или родственников и подруг, которых слушать не хочется, носит неудобную одежду и обувь, потому просто не замечает этого. И так по мелочам набирается целая система устройства жизни, в которой по сути ЧЕЛОВЕКА НЕТ. Зато есть какие-то другие люди, для которых он удобный. Быть удобным человека вынуждают иррациональные чувства стыда и вины. Когда тебе нечего стыдиться и ты ни в чем не виноват, но чувствуешь ты себя именно так. Сложность в работе с этим заключается в том, что это поведение настолько привычно для человека, что он его просто не замечает в моменте. Для начала попробуйте последовать нескольким советам: 1️⃣ забудьте фразу «мне неудобно, неловко сказать …» и начните ГОВОРИТЬ 🗣️ 2️⃣ говорите людям быстро о чем хотите, не давая возможность включиться вашему внутреннему цензору 3️⃣ проведите ревизию в отношениях с самим собой - составьте список неудобных действий в отношении самого себя. Если вы не научитесь делать удобно для себя, сказать об этом другим людям будет очень сложно. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

МУЖЧИНЫ ХОТЯТ СВОБОДНЫХ, ЭНЕРГИЧНЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ Какой бы красивой и уверенной не была женщина, на мой взгляд, многим приятно внимание, восхищение со стороны мужчин. Кому-то для подтверждения своей красоты и ценности, а кому-то это приятно без цели, просто так. Как бы там ни было, самое важное - это соответствие внутреннего содержания внешнему. Когда ты знаешь какая ты, тебе не страшно быть собой, быть разной, не страшно проявляться и выбирать себя. Это и дает ощущение свободы. Важный нюанс - это состояние должно быть естественным, ощущаемым телесно и чувственно. Только при таком естественном для себя состоянии возможно быть энергичной, живой, настоящей. Привлекать внимание, вдохновлять и быть интересной. Если внутренней свободы еще не достигнуто, а сам образ только примеряется как платье из чужого гардероба - это выглядит не естественно. И сам процесс соответствия забирает очень много энергии. Поэтому, если вы часто находите себя без энергии, ищите процессы, которые забирают у вас силы. Не знаю лучше способа, чем терапия, чтобы соединить истинное ощущение себя с внешним образом. Либо принять уже то, какая ты есть на самом деле, либо позволить тебе проявить свою индивидуальность, не стыдясь и не боясь критики и осуждения. А так самобытно и легко, как тебе хотелось. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

⁉️Как влияет на ребенка холодная и безразличная мать? Периодически ко мне приходят на разборы клиенты с вопросами вроде «скажите, у меня вот такая травма, а вот это переживание - это называется вот так?» Обычно, это зрители моего YouTube канала, которые еще не были в терапии или только начинают свое знакомство с миром психологии. Это связано с тем, что переживания причиняют беспокойство и действительно становится немного легче, когда получается их назвать. Так ум немного успокаивается и дает возможность пройти на следующий уровень понимания своего состояния: через чувства и ощущения. В этот момент человек может принять решение пойти в терапию, чтобы лучше познакомиться с собой и разобраться в причинах своих переживаний. А может пойти дальше изучать мир теории. Здесь все очень индивидуально и зависит от многих факторов. Например, насколько сильно переживает беспокоит и мешает жить. Но вернусь к теме влияния холодной и безразличной матери на ребенка. Не привязываясь к названиям травм, безразличие близких людей - это эмоциональное насилие, которое наносит серьезные раны детской психике. Когда ребенок получает игнорирование вместо внимания и поддержки, это подрывает его базовое чувство безопасности. Такая ситуация создает фундамент для неуверенности в себе и сложности в построении здоровых отношений в будущем. Когда ребенок обращается к маме, а она продолжает заниматься своими делами, словно его вовсе не существует. Он чувствует себя невидимым, ненужным. Если уж выбирать реакции, то даже крик был бы лучше, потому что тогда он понял бы, что его замечают. А молчание — это худшее наказание. Это не просто отсутствие общения. Это мощный удар по самооценке ребёнка. Постепенно у него формируется убеждение, что его чувства, мысли и потребности неважны. Он учится жить с постоянным ощущением одиночества и тревоги. Эти ощущения становятся привычными, влияя на всю дальнейшую жизнь. Во взрослом возрасте такие дети часто испытывают трудности в установлении близких отношений. Они могут избегать привязанности, боясь снова столкнуться с отвержением, или, наоборот, отчаянно стремиться к отношениям, стараясь компенсировать недостаток любви и внимания в детстве. Их внутренний мир полон сомнений и страха быть отвергнутым вновь. Что с этим делать? Лечить в терапевтических отношениях. Поскольку - это нарушение базовых потребностей в любви и поддержке, который сложно исцелить без профессиональной помощи. Потому что этот опыт уже является частью личности. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

ЕСЛИ ВЫ ПРИВЫКЛИ ЖИТЬ ДЛЯ ДРУГИХ - логично, что ваше окружение тоже к этому привыкло. И как только вы начнете жить для себя, обязательно столкнетесь с непониманием, недовольством с их стороны. И это нормально. Потому что в вашем окружении еще не знают о том, что вы решили поменять свои правила и то как жили раньше, больше вам не подходит. Сообщайте об этом прямо. Учитесь говорить, выдерживать свою плохость в глазах других. Непростой путь, но он того стоит. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ГОДАМИ ТЕРПЯТ НЕУДОБНЫЕ УСЛОВИЯ И НИЧЕГО НЕ МЕНЯЮТ Наличие факта травмирующего опыта в прошлом невозможно изменить. Как и тот факт, что этот опыт влияет на настоящее и будущее человека. Задача взрослого человека как минимум знать про эти факты. Тогда он может с этим что-то поделать. Задача максимум - не просто знать о своих травмах, а научиться с ними мирно жить и выводить в плюс. Ведь если человек борется с ними, делает вид что их не было, он будет вынужден страдать. Последствия травмы его будут затягивать как в воронку снова и снова. Он будет рад работать за копейки за слова благодарности и своей незаменимости. Но как правило, если он решается наконец-то уйти, очень быстро такому сотруднику находится замена. Поэтому нужно самостоятельно возвращать себя из иллюзий в реальность и делать все, чтобы узнать себя. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Ради своих детей не нужно страдать и жить ради них тоже не нужно. Они же потом ни за что не расплатятся. Живите ради себя и ваши дети будут самыми счастливыми. • • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

Любовь или эмоциональная зависимость? Большая тема для дискуссии. Если очень коротко, в зависимые отношения попадает человек, склонный к зависимости от другого. И в большинстве случаем, человек об этом не догадывается, пока не окажется в какой-нибудь трудной ранящей ситуации. Если мне нужен другой, чтобы чувствовать себя счастливой, красивой, любимой, полноценной, в безопасности финансовой и не только - все это про эмоциональную зависимость. В отношениях мы бессознательно воспроизводим свои детские паттерны поведения, например: ▪️ привычку подавлять собственные нужды ради одобрения партнера, ▪️стремление угодить другому человеку, даже если это противоречит собственным интересам и тд. Такие механизмы включаются как защита от внутренней тревоги, связанной с ощущением одиночества или страха перед ответственностью за свою жизнь. Глубинные установки настолько укоренены в подсознании, что сознательные усилия противоречат скрытым страхам и убеждениям. Именно поэтому попытки самостоятельно изменить поведение часто оказываются неэффективными. И чтобы человек смог обрести уверенность в себе и научиться выстраивать здоровые, равноправные отношения, необходима психотерапия. • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt

🔴РАЗБОР Ольги Бузовой - смотрим с вами глубже - что на самом деле стоит за словами Ольги? И почему ей сложно строить здоровые отношения. «Я не хочу проходящих отношений» - нормальное вроде бы желание, но если учитывать весь контекст сказанного, то эта фраза вот о чем🗣️: мне нужны гарантии от партнера, пусть он сначала докажет, что ему можно доверять, потому что👇🏻 «Я не хочу дарить себя, я отдаюсь полностью без остатка, зная что это ни к чему не приведет» - перевод🗣️: я растворяюсь в партнере, в отношениях я не умею выбирать себя, отстаивать личные границы, любовь для меня - слияние, это там, где совсем непонятно где заканчиваются мои границы, и начинаются границы другого. «Поэтому нужно ходить на свидания, иначе ты никогда не узнаешь понравится тебе или не понравится…» - да, общаться, узнавать друг друга безусловно нужно, но здесь речь вот о чем:🗣️поэтому, раз уж идти в отношения, то нужно партнера хорошенько изучить на предмет того, не ранит ли он меня в слиянии. Дальше Ольга расчувствовалась, что как нельзя лучше характеризует ее истерический тип личности. Она эмоциональна, драматична, любит восхищение и привлекать внимание. Дефициты этого типа - зависимость от одобрения партнера, готова жертвовать своими интересами, чтобы получить его любовь. Психологический возраст слияния - ребенок до 3 лет. Ну здесь Ольга и сама говорит о себе «а девочке Оле приятно получить сообщение», признавая свою чувствительную ранимую детскую часть, из которой она и строит отношения. Как думаете, какой человек под такой запрос придет? Здесь очевиден тревожно-избегающий тип привязанности. При всей своей кажущейся взрослости, ведь Ольга смогла построить отличную карьеру. Она эмоционально неустойчива, очень ранима, и зависима от другого. В интервью Надежде Стрелец она говорила, что никогда не работала с психологом, потому что не считает это нужным. Но здесь это единственный возможный выход прийти к здоровым отношениям. Не может человек, застрявший в слиянии, строить отношения как взрослый. При всем желании, это невозможно. ❗️В этом посте «ОТНОШЕНИЙ.нет» 🔗 https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1891 рассказываю, как мне удалось построить здоровые отношения после развода и 9 лет одиночества. Там же подборка эфиров про отношения. • • Я - Юлия Упина, практикующий психолог, коуч, ментор. 🎁Записаться ко мне на индивидуальный РАЗБОР вашего запроса можно по ссылке https://upina.ru 🎁Купить курсы, вебинары можно на сайте https://upina.ru ✅ подписывайтесь на мой ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt ✅подробнее о МЕНТОРСКОЙ ГРУППЕ https://upina.ru/p/f2420f/ следующий поток - старт 13.03.2025 г. ✅как стать гостем подкаста на моем канале здесь https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/2980 ✅Приглашаю вас в свой ТГ канал, посмотреть серию БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ, которые помогут выйти на доход 300-500 тыс. Ссылка https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/3097 🚨Отзывы клиентов: https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt/1691 Мои соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/yuliaupina?igsh=ank4dGV0bTZnajRj&utm_source=qr Ник в инстаграм - @yuliaupina ТГ-канал https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt