И всё равно иду в аптеку...
Полное видео смотри здесь
https://youtu.be/WSYc-mYlaEE?si=6sJDCDG4W9RMQOqf
Сколько отдыхать между подходами?
Ребята очень часто задают этот вопрос, как в комментариях, так и при лично ведении. Я рекомендую каждый подход делать максимально эффективным! Главное во время отдыха не потерять ментальную концентрацию и ощущения готовности в мышечной группе. Тогда ты сможешь давать эффективный стимул каждый раз прикасаясь к весу