Ирина Прошутинская | выгорание, кризис, депрессия

поделитесь, что для вас важно в воспитании детей? Хотите узнать больше о том, как оставаться в адеквате, когда планы летят? Подписывайтесь на профиль @irina_proshutinskaya и смотрите ролики как повысить свою энергию и ресурс в канале https://t.me/proshutinskaya_irina каждый день настрой на успех, присоединяйся

поделитесь, что для вас важно в воспитании детей? Хотите узнать больше о том, как оставаться в адеквате, когда планы летят? Подписывайтесь на профиль @irina_proshutinskaya и смотрите ролики как повысить свою энергию и ресурс

Третий способ восстановить энергию - самый провокационный: позволить себе быть наедине с собой, сонастроиться с миром и доверить окружающим позаботиться о тебе Подписывайся, в профиле @irina_proshutinskaya больше способов как быстро восстановить энергию и ресурс. Я рядом, всё получится

Хотите узнать все три? Отправьте это видео тому, кто тоже хочет наполниться энергией! и совсем скоро я расскажу о третьем способе. А сейчас смотрите другие ролики из сериала как оставаться в адеквате, когда планы летят

@irina_proshutinskaya - здесь простые шаги для создания из себя ресурсной уверенной женщины, подпишись и смотри ролики как оставаться в адеквате, когда планы летят

Представьте себе: ваш ребенок успешно сдаёт экзамены, поступает в ВУЗ, и вы... заказываете торт. Себе. Звучит необычно, правда? Но именно так я и поступила. И знаете почему? Годами я придерживалась своей теории о передаче ответственности сыну. Никакого давления, никаких нудных нравоучений. Я не стояла над душой с криками: «Учись давай!» и даже (прошу понять и простить) сбегала с родительских собраний Вместо этого я была рядом, поддерживала любые его начинания и много говорила о том, что ошибки — это нормально. Показывала на своем примере, как можно изменить жизнь к лучшему. И, конечно же, каждый день говорила, как сильно его люблю. Результат? ГИА в 9 классе на отлично, успешная сдача ЕГЭ и поступление на бюджет по выбранному направлению. Более того, сын сам выбрал тренажерный зал, следит за питанием и читает книги. Так что да, я заказала торт СЕБЕ) Потому что моя теория сработала, а я... я стала мамой свежеиспеченного студента! А как вы относитесь к идее передачи ответственности детям? Делитесь своим опытом в комментариях!

@irina_proshutinskaya, подписывайся, здесь  все для твоего ресурса, когда все планы летят, а вокруг нестабильность. Опираясь на ценности, легче идти вперёд. Ради чего вы готовы броситься навстречу приключениям?

Каждый день помогаю вернуть фокус на себя в канале https://t.me/proshutinskaya_irina присоединяйся Делитесь в комментариях своими историями о неожиданных приключениях в путешествиях! P.S. Кстати, смеяться над обстановкой номера в комментариях не только можно, но и нужно! @irina_proshutinskaya о том, как найти для себя пользу и ресурс в любом косяке и приколе от жизни, подписывайтесь

Делитесь в комментариях своими историями о неожиданных приключениях в путешествиях! P.S. Кстати, смеяться над обстановкой номера в комментариях не только можно, но и нужно! @irina_proshutinskaya о том, как найти для себя пользу и ресурс в любом косяке и приколе от жизни, подписывайтесь

@irina_proshutinskaya, подписывайся, здесь всё для твоего ресурса, когда все планы летят, а вокруг нестабильность. Помогаю укрепить внутреннюю опору. Создаю время для себя у тех, у кого нет времени.

Как вы думаете, что важнее: 100 баллов по ЕГЭ или благодарность за поддержку и возможность повторной попытки? Подписывайся, в профиле @irina_proshutinskaya больше о взаимоотношениях с собой и окружающими

Мой мир начал рушиться, здоровье кричало о переменах, а я ничего не замечала. В 30 лет моё давление скакало, цикл сбивался, и я еле-еле передвигалась - суставы болели В ответ на вопрос «Как дела?» привычно говорила: «Стабильно напряжно». Устав от бесконечных дел, однажды я просто опустила руки и нашла своё «убежище» на диване. Я лежала там, рыдала и жалела себя, не зная, что делать дальше. На одном из приемов у гинеколога, к которому я наконец-то дошла в отпуске, мой телефон непрерывно звенел: коллеги срочно писали. И вот тогда я узнала, что постоянный стресс стал причиной всех моих проблем Ты когда-нибудь ощущала, что нужно что-то менять? Я тоже до этого дошла. Я поняла, что перестала заботиться о себе — мои потребности оказались на последнем месте. Это привело меня к выгоранию. И знаешь, даже мечты о Мальдивах не спасут, если не научиться правильно отдыхать! Я поняла, что нужно искать то, что действительно наполняет: хобби или занятия, которые радуют Я начала фокусироваться на отдыхе каждый день, но было непросто удерживать эту привычку, когда работа стала всей моей жизнью. Я создала группу поддержки для женщин, которые, как и я когда-то, хотят выйти из выгорания и научиться настоящему отдыху. Мы встречались 10 дней по 15 минут и общались в закрытой группе в Telegram. Хочу пригласить тебя присоединиться к нам в этом августе! Переходи по ссылке в шапке профиля, если хочешь увидеть результат. Заботиться о себе — это реально и нужно. Живи в присутствии! Если ждала знак, то вот он: сегодня, 24.07 — международный день заботы о себе! Подписывайся @irina_proshutinskaya чтобы найти свой путь из выгорания в ресурс. Ты не одна, я рядом#выгорание #апатия #ресурс #путьксебе #адаптивность #радость #отношения #работа #здоровье #отдых

Чувствуешь на себе влияние «я должна»? пиши в комментариях, мне интересно! выход из кризиса для сильных женщин в профиле @irina_proshutinskaya подписывайся, скоро стартует второй поток группы поддержки

Прошла свою яму выгорания и апатии, а теперь помогаю другим найти время для себя и время жить жизнь. @irina_proshutinskaya подпишись, продолжение следует

Прошла свою яму и теперь помогаю другим найти время для себя и время жить жизнь. подпишись, продолжение следует

https://t.me/proshutinskaya_irina здесь всё для твоего ресурса, когда все планы летят. Помогаю укрепить внутреннюю опору. Создаю время для себя у тех, у кого нет времени.

Нотации не помогут, ворчащая мать только вызовет раздражение и грусть... всё, что я могу - показать сыновьям на своём примере, что невозможное возможно. Только они и несколько избранных близких знают, как чёрт возьми, страшно сделать шаг в неизвестность! Я делаю эти шаги и слышу: «Блин, тебе везёт, у тебя всё так легко получается!» Свои ямы и боли описала в хайлайтс «Мой путь» и «Яма», подписывайся и смотри, @irina_proshutinskaya в запрещённой сети, а я пока подготовлю серию роликов как совсем недавно считала дни до отпуска... это был увлекательный аттракцион)