Самый простой путь — из японской философии. Энергия человека аккумулируется в животе, потому что именно в животе он рождается. И там же — Икигай: то, зачем ты просыпаешься утром, твоя цель в жизни.
Виктор Франкл, психоаналитик, прошедший Освенцим, за девять дней после лагеря написал книгу «Сказать жизни "Да"». Его вывод: если у человека есть т очное понимание своей миссии — зачем он здесь, — никакая депрессия его не подкосит.
#икигай #викторфранкл #депрессия #психология #психотерапия #смыслжизни #психоанализ #философия #мотивация #работасобой #саморазвитие #психическоездоровье #миссия #энергия
Что выдаёт потерянную, разобранную как пазл личность? Первое — глаза. В них считывается любое чувство: горе, радость, любовь, пустота.
Разбираем, как через посильные задачи — по-настоящему посильные для конкретного человека — довести его до подлинного чувства, не пугая. Если мысль о том, чтобы заплакать или признаться в любви на сцене, ощущается как опасность — начинать нужно не с эмоции, а с тела: с памяти кожи, с простых физических ощущений, которые переключают внимание на безоценочное состояние. И только потом — каскадно, шаг за шагом — к настоящему чувству.#психология #психотерапия #телесноориентированнаятерапия #актёрскоемастерство #ораторскоеискусство #памятьтела #эмоции #работасобой #саморазвитие #голос #присутствие #подлинность #психоанализ
Депрессия — это долгое нахождение в подавленном состоянии, когда реальность расходится с ожиданиями: обещали одно, получили другое, а вы продолжаете терпеть и идти против себ я. Это ощущается как предательство самого себя — и рано или поздно оборачивается потерей энергии, апатией, а затем депрессией.
Какой человек не впадает в депрессию?
Не тот кого любя т. А тот кто любит.
Потому что любовь — это единственное что восполняет внутреннее. По-настоящему.
Но есть важное различие. Любить — и ждать взамен — это разные вещи.
Если ты любишь и ничего не ждёшь в ответ — ты внутренне ориентированный. Ты опираешься на себя.
Если ты купил мороженое и ждёшь благодарности — ты ищешь подтверждение своего существования снаружи. И тогда депрессия — вопрос времени.
Принимать ребёнка любым — это не вседозволенность. Не баловство. Не «делай что хочешь».
Константин Островский писал точно — ребёнок без строгости плохо себя чувствует.
Рамки это не тюрьма. Это безопасность. Внутри понятных границ ребёнок чувствует себя свободно — потому что знает где край.
Принимать любым и держать границы — это не противоречие. Это и есть настоящее родительство.#воспитание #психология #психолог #дети #строгость #границы #родители #детскаяпсихология #психоанализ #психотерапия #родительство #принятие #внутренняяопора #психоаналитик #семья
Мы хотим чтобы ребёнок был весёлым. Послушным. Удобным.
Но когда мы принимаем его только таким — он получает скрытый сигнал. Злиться нельзя. Грустить нельзя. Быть настоящим — опасно.
И тогда он учится прятать себя. Чтобы не потерять нашу любовь.
Принять ребёнка — значит принять его любым. Весёлым и злым. Грустным и шумным. Удобным и невыносимым.
Только тогда он вырастет с ощущением — меня любят не за поведение. Меня любят просто так.#дети #психология #психолог #психоанализ #воспитание #родители #принятие #детскаяпсихология #психотерапия #внутренняяопора #родительство #саморазвитие #детскаятравма #психоаналитик #семья
Александр Лоуэн говорил — человек у которого не закрылись базовые потребности в детстве будет крайне привержен депрессивному состоянию во взрослой жизни.
Происходит смещение фокуса. Есть желание дополнить то что не получил — деньгами, отношениями, карьерой, признанием.
Но этот дефицит нельзя заполнить снаружи.
От родителей добрать уже не получится — они дали ровно столько сколько могли. Иногда их уже нет. И остаётся только обида которая продолжает управлять жизнью.
Психолог и психоаналитик — о корнях депрессии которые уходят в детство.#депрессия #детство #психология #психолог #психоанализ #лоуэн #детскаятравма #внутренняяпустота #психотерапия #внутренняяопора #работасобой #саморазвитие #психоаналитик #родители #психическоездоровье
Депрессивный человек живёт в прошлом или в будущем. В настоящем его нет.
Депрессивное состояние — это попытка закрыть внутреннюю пустоту снаружи. Вещами. Статусом. Признанием. Но внешним внутреннее не закрыть.
Пустоту может закрыть только сам человек — как личность. В работе с другим человеком. Изнутри.
Депрессивная личность ждала от внешнего мира. Надеялась. Но это не сбылось. И тогда — опора рухнула.
Психолог и психоаналитик — о том что на самом деле стоит за депрессией.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #внутренняяпустота #настоящее #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #работасобой #саморазвитие #психоаналитик #пустота #депрессивноесостояние #чувства
Кризис — это не катастрофа. Это возможность.
Когда человек оказался там где не хочет оставаться — он впервые честен с собой. Иллюзии рухнули. Привычные сценарии не работают. И это — чистый лист.
На этот лист можно наносить свой опыт. Осознанно. Под свою жизнь. Под своё будущее — а не под чужие ожидания.
Кризис — это точка где заканчивается чужой сценарий и начинается возможность написать свой.
Психолог и психоаналитик — о том почему кризис это лучшее что могло случиться.#кризис #психология #психолог #психоанализ #личностныйрост #точкаперемен #внутренняяопора #психотерапия #саморазвитие #перемены #работасобой #психоаналитик #развитие #чистыйлист #кризисвозможность
При депрессии можно дома пройти шкалу Бека — она покажет на какой стадии ты находишься.
Но вот что важно понять про таблетки. Они могут поднять энергетический уровень. Но они не вернут тебе веру в себя.
А депрессия — это в первую очередь потеря веры. В себя. В жизнь. В то что станет лучше. И вместе с верой уходит энергия — тело буквально обесточивается.
Чтобы вернуть человека хотя бы на нулевую отметку — сначала нужно вернуть энергию телу. А потом — веру.
И вернуть веру можно только рядом с тем у кого она есть.
Психолог и психоаналитик — о том что на самом деле лечит депрессию.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #таблетки #антидепрессанты #верависебя #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #работасобой #шкалабека #саморазвитие #психоаналитик #выходиздепрессии
У меня амбициозные цели. Построить бизнес. Запустить таргет. Заработать 20 млн.
Но вот вопрос — ты когда-нибудь видел эти деньги? Чувствовал их реальность?
Или эта цифра появилась потому что с ней наконец заметят. Оценят. Скажут — молодец.
Амбициозные цели которые рождаются из пустоты — это не твои цели. Это крик о признании. И пока этот крик не услышан изнутри — никакие 20 млн не заполнят то что болит.
Психолог и психоаналитик — о том откуда на самом деле берутся большие цели.#амбиции #психология #психолог #деньги #психоанализ #цели #мотивация #внутренняяпустота #самооценка #психотерапия #внутренняяопора #саморазвитие #деньгиипсихология #психоаналитик #работасобой
Депрессивного человека легко выявить — если знать куда смотреть.
Тело обесточено. Энергия перестаёт поступать. Утром сложно встать — не потому что лень. Потому что человек потерял веру в себя. Надломился.
Депрессия — это желание заполнить пустоту. Такой человек ставит амбициозные цели — не потому что хочет достичь. Потому что хочет быть увиденным. Он заполняет пустоту снаружи — деньгами, статусом, признанием.
Но пустота внутри остаётся.
Психолог и психоаналитик — о том как выглядит депрессия на самом деле.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #внутренняяпустота #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #подавленность #работасобой #тревога #саморазвитие #эмоции #психоаналитик #чувства
Депрессия — это крушение иллюзий. Не слабость. Не плохое настроение.
И главное заблуждение — что она живёт только в голове.
Депрессия живёт в теле. В поверхностном дыхании. В зажатых мышцах. В потухшем взгляде. В голосе который стал тише.
Психолог и психоаналитик — о том почему депрессию нельзя просто «взять себя в руки».#депрессия #психология #психолог #психоанализ #тело #телесность #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #работасобой #саморазвитие #тревога #эмоции #психоаналитик #чувства
Плохое настроение — поменяй обстоятельства и пройдёт.
Подавленность — найди что давит и убери это.
Депрессия — совсем другое. Это не чувство. Это отсутствие чувств. И её не убрать сменой обстановки.
Психолог и психоаналитик — о разнице которую важно понимать. Про себя и про тех кто рядом.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #подавленность #настроение #тревога #психотерапия #внутренняяопора #чувства #эмоции #психическоездоровье #саморазвитие #психоаналитик #работасобой
Плохое настроение — поменяй обстоятельства и пройдёт.
Подавленность — найди что давит и убери это.
Депрессия — совсем другое. Это не чувство. Это отсутствие чувств. И её не убрать сменой обстановки.
Психолог и психоаналитик — о разнице которую важно понимать. Про себя и про тех кто рядом.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #подавленность #настроение #тревога #психотерапия #внутренняяопора #чувства #эмоции #психическоездоровье #саморазвитие #психоаналитик #работасобой
Плохое настроение — поменяй обстоятельства и пройдёт.
Подавленность — найди что давит и убери это.
Депрессия — совсем другое. Это не чувство. Это отсутствие чувств. И её не убрать сменой обстановки.
Психолог и психоаналитик — о разнице которую важно понимать. Про себя и про тех кто рядом.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #подавленность #настроение #тревога #психотерапия #внутренняяопора #чувства #эмоции #психическоездоровье #саморазвитие #психоаналити к #работасобой
Стыд нельзя просто убрать объяснением. Он не уходит от того что ты всё понял.
Вот что работает на самом деле.
Первое — стыд начинает отступать только когда ты обретаешь свою личную ценность. Не чужую. Свою.
Второе — избавиться от стыда можно только в коммуникации с доверительным человеком. Не в одиночестве. Не в голове. Только в живом контакте.
Третье — нужно найти источник. Понять где твоё — а где не твоё. Потому что большая часть стыда который ты носишь — это чужое. Взятое когда-то давно. И до сих пор не возвращённое.
#стыд #психология #психолог #психоанализ #самооценка #внутренняяопора #личнаяценность #тревога #психотерапия #работасобой #саморазвитие #эмоции #принятиесебя #психоаналитик #личностныйрост
Стыд в отношениях. Стыд в сексе. Стыд когда говоришь о себе вслух.
Это не врождённая твоя особенность. Это не характер. Это история. Чужая история которую ты принял за свою.
Но вот что важно.
Избавиться от стыда сразу — не получится. Маленькими кусочками. Постепенно. Каждая история — отдельно.
И ты не можешь проработать стыд в одиночестве. Сам с собой — не получится. Это не проживание прошлого в голове. Это чувство которое можно прожить только в контакте. С доверительным человеком который принимает тебя полностью. Без осуждения. Без советов.
#стыд #психология #психолог #психоанализ #самооценка #внутренняяопора #стыдвотношениях #тревога #психотерапия #работасобой #принятиесебя #эмоции #личнаяценность #психоаналитик #саморазвитие