🏐 Мяч задел антенну? Спорный момент, который часто вызывает вопросы.
Но здесь все просто:
Антенна — это граница игрового пространства.
Если ее коснулся мяч — аут ❌
На тренировках https://terball.ru/volleyball/youth разбираем такие моменты не только на словах, а прямо в игре.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Очередная смена баскетбольного лагеря Территория мяча подошла к концу!
Насыщенная неделя тренировок, командной работы, новых друзей и незабываемых эмоций. А теперь предлагаем самим участникам рассказать, каким для них стало это баскетбольное приключение.
В этом видео — искренние впечатления ребят, их эмоции и самые запоминающиеся моменты лагерной смены.
Спасибо каждому, кто стал частью нашей команды и провел эту неделю вместе с нами ❤️
Уже ждем вас на следующей смене. До встречи в Территории мяча 🏀
https://terball.ru/camp/urban
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Постоянно держишь руки в замке на приёме?
Попробуй это упражнение — оно поможет научиться работать руками свободнее и лучше контролировать мяч.
Больше классных упражнений на тренировках:
https://terball.ru/volleyball/group
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
🏐 Блокировать подачу — нельзя!
На наших тренировках разбираем правила и отрабатываем их на практике. А прочить о правилах можно здесь: https://terball.ru/blog/pravila-voleybola-dlya-nachinayuschikh
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
5 упражнений с резиной, которые помогут стать сильнее и быстрее 💪
1️⃣ Мертвый жук — поясница прижата к полу, выдыхай при разгибании.
2️⃣ Тяга — сначала сведи лопатки, потом тяни локти назад.
3️⃣ Болгарский присед — вес на передней ноге, колено не заваливай внутрь.
4️⃣ Бег на месте — высокий темп и активная работа руками.
5️⃣ Отжимания — корпус прямой, локти около 45°, не прогибайся в пояснице.
Добавляй эти упражнения в свою подготовку, а на групповых тренировках учись применять физические качества уже в игре.
https://terball.ru/basketball/group
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
🏐 Можно ли заступать за центральную линию?
Да, но только частично. Полностью пересекать линию стопой и мешать сопернику — нарушение ❌
Еще больше о правилах рассказываем на тренировках: https://terball.ru/volleyball/adult
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Как усложнить обычное завершение из-под кольца? Добавить конус 🏀
1️⃣ Ведём мяч через конус → забираем его → сразу атакуем с двух шагов.
2️⃣ Усложняем: теперь сначала тащим конус по полу, а затем забираем его и атакуем.
3️⃣ Финальный уровень: вращаем конус вокруг себя, одновременно подбрасываем мяч и после этого идём в завершение.
Здесь тренируется не только дриблинг, но и координация, реакция и способность быстро переключаться между действиями.
Именно такие детали помогают сделать завершения увереннее — на индивидуальных тренировках тренер может подобрать упражнения под твой уровень и задачи. ⬇️
https://terball.ru/basketball/trainer
@terball (Баскетбольный центр Территория мяча)
#баскетбол #тренировки #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Вот и завершилась очередная смена волейбольного лагеря Территория мяча 🏐
Неделя тренировок, игр, новых знакомств и командных моментов — а теперь самое время узнать у самих ребят, как им прошла смена.
В этом видео — их впечатления, эмоции и честные отзывы о лагере.
Спасибо всем, кто провел эту смену вместе с нами! С нетерпением ждем вас снова на осенней смене волейбольного лагеря Территория мяча
https://terball.ru/camp/urban
@terball
#баскетбол #тренировки #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
3 сложных упражнения на дриблинг с конусом 🔥
1️⃣ Удары через конус — ведём мяч на месте и выполняем движения через конус, не теряя контроль.
2️⃣ Добавляем перевод — то же упражнение, но теперь после движения через конус подключаем любой перевод мяча.
3️⃣ Движение + конус — продвигаемся вперёд, забираем конус с пола и продолжаем ведение. Получается полноценное комбо на координацию и контроль мяча.
Такие упражнения уже требуют хорошего контроля и скорости реакции. На групповых тренировках разбираем подобные элементы и учимся применять их в игре. ⬇️
https://terball.ru/basketball/group?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=reels&utm_content=owned__vk_terball
@terball (Баскетбольный центр Территория мяча)
#баскетбол #тренировки #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
🏐 Сколько партий играют в волейболе?
Многие уверены, что матч всегда состоит из трех партий. На самом деле все зависит от счета.
В этом видео рассказываем:
✔️ почему матч может состоять из 3, 4 или 5 партий
✔️ до скольких очков играют каждый сет
✔️ чем отличается решающая пятая партия.
Еще более подробно пишем об этом в нашей статье:
https://terball.ru/blog/skolko-partiy-v-voleybole
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
3 упражнения среднего уровня с конусом 🏀
1️⃣ Пирамида — разбираем конусы по одному и собираем обратно, продолжая вести мяч.
2️⃣ Тащим конус — ведём мяч и одновременно перемещаем конус по полу свободной рукой.
3️⃣ Скрестный шаг — выполняем движение с конусом, добавляя ведение мяча. Здесь уже важны координация, баланс и работа ног.
Сохраняй и пробуй повторить. Еще больше подобных баскетбольных лайфхаков можно найти в нашем блоге. ⬇️
https://terball.ru/blog
@terball (Баскетбольный центр Территория мяча)
#Баскетбол #тренировки #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Поздравляем с 1 сентября и желаем, чтобы новый учебный год был наполнен движением, яркими эмоциями, хорошей компанией и большими личными победами.
Пусть в нём будет место не только для уроков и домашних заданий, но и для движения, любимого спорта, команды и ярких эмоций 🏀
А для учащихся в новом сезоне действуют специальные условия на абонементы.
С 1 сентября! 🍁🔔
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Мяч после приема летит не туда?
Мы разобрали самую частую ошибку, из-за которой это происходит. Более детально разбираем на тренировках: https://terball.ru/volleyball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
3 простых упражнения с конусом, чтобы прокачать дриблинг 🏀
1️⃣ Ставим → поднимаем
Ведём мяч одной рукой, свободной рукой ставим конус на пол и сразу поднимаем его обратно. Главное — не терять контроль мяча во время движения.
2️⃣ Перекладываем конус
Ведём мяч и одновременно передаём конус из одной руки в другую. Отличное упражнение на координацию и контроль.
3️⃣ Подбрасываем → переводим
Подбрасываем конус и успеваем сделать перевод мяча, пока он в воздухе. Здесь уже добавляем скорость реакции.
Такие упражнения подробно разбираем на индивидуальных тренировках — от базовой координации до уверенного контроля мяча. ⬇️
https://terball.ru/basketball/trainer
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Волейбол — это один из самых доступных и зрелищных видов спорта.
Если вы только начинаете знакомство с этим видом спорта, важно понять базовые правила, чтобы уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры.
Еще больше о правилах здесь https://terball.ru/blog/pravila-voleybola-dlya-nachinayuschikh
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Кажется, у тренера только один правильный ответ 😂🏀
А если хочется больше игры, движения и соревновательного настроя — ждём на групповых тренировках по баскетболу 3×3. Здесь точно без скуки. ⬇️
https://terball.ru/basketball/3x3
@terball
#баскетбол #тренировки #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнения на контроль мяча 🎯
Мы сделали ограничение ввиде коврика. Цель — не выходить за его пределы.
Сможешь повторить?
Тренируйся вместе с Территорией мяча: https://terball.ru/volleyball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Одна из самых частых ошибок при ведении — постоянный контроль мяча глазами.
Что делать?
✅ держи взгляд вперёд и контролируй площадку;
✅ работай пальцами, а не всей ладонью;
✅ подбирай силу ведения под ситуацию;
✅ учись чувствовать мяч, не глядя на него.
Такие ошибки разбираем на индивидуальных тренировках: тренер смотрит на твою технику, находит слабые места и помогает превратить правильные движения в автоматизм. 👇
https://terball.ru/basketball/trainer?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=reels&utm_content=owned__vk_terball
#баскетбол #ошибки
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Давно хотел начать играть в волейбол? Вот 5 причин начать это делать. В Территории мяча проходят групповые и индивидуальные тренировки на регулярной основе. Выбирай формат, который ближе тебе.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Если нравится тренироваться — почему бы не делать это чаще?
Больше баскетбола, больше тренировок, больше кайфа от игры. Выбирай свой формат тренировок и увидимся в зале. ⬇️
https://terball.ru/basketball?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=reels&utm_content=owned__vk_terball
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/