Жим лежа
122.5*3
122.5*3
122.5*3
122.5*3 пауза на крайнем 5-7 сек
Присед
177.5*3
177.5*3
177.5*3
177.5*3 видать устал, поглубже хотел.
🍯🍎 Рош ха-Шана — сладкий новый год! 🍎🍯
«Еврейский общинный центр “Синагога” — сердце Еврейской жизни города с 2002 года. Сегодня мы встречаем здесь Рош ха-Шана ✨🍎🍯».
📍 Екатеринбург, ул. Куйбышева, 38а.
#РошХаШана #ShanaTova #Слад..
«Мама в деле 💪🔥 Тяга по-румынски под присмотром тренера 🎯» Олеся @lesya054 Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
«Мама в деле 💪🔥 Тяга по-румынски под присмотром тренера 🎯» Олеся @lesya054 Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
«Когда тренировка — это семейное дело 👩👦🔥 Нога в блоке, сила в душе!»
#МамаМожет Олеся @lesya054 Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
«Мама в деле 💪🔥 Тяга по-румынски под присмотром тренера 🎯» Олеся @lesya054 Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
«Когда тренировка — это семейное дело 👩👦🔥 Нога в блоке, сила в душе!»
#МамаМожет Олеся @lesya054 Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
«Мама в деле 💪🔥 Тяга по-румынски под присмотром тренера 🎯» Олеся Телешенко Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
«Мама в деле 💪🔥 Тяга по-румынски под присмотром тренера 🎯» Олеся @lesya054 Инста. olesya_shark054
#СильнаяМама
Жим лежа
паузы 2 секунды
105*4
112.5*3
112.5*3 не записал, пошёл 3й подход.
112.5*3
Пауза на крайнем 4-6 сек
120*2
120*2
Становая тяга
1 остановка на срыве 2 секунды и разгон
160*2
165*2
170*2
175*2
180*2
Жим лежа
110*5
110*5
117.5*4 двойное движение🤣✌️
117.5*4
125*3
125*3
Жим лежа
110*5
110*5
117.5*4 двойное движение🤣✌️
117.5*4
125*3
125*3
Присед
160*4
160*4 ловите недоседы
160*4
160*4
Становая тяга
180*4
180*4 только разогрелся 🔥 АААааа🫨АААааа🤣
180*4
180*4
Жим лежа
115*5
115*5
115*5
115*5
С небольшой паузой
115*5
Жим лёжа
Паузы на 1м повторе
110*2
115*2
120*2
125*2
После 130 бинты обязательно, но не сегодня
130*2 с паузами
Присед
Паузы 3 секунды
130*2
135*2
140*2
145*2
150*2
💪👩🦰 Мама учится тренироваться — выпады на скамье 🔥
#тренировка #мама #выпады #спорт #мотивация #фитнес #здоровье #силовыетренировки #скамья #домашниетренировки