🔥 Мастер-класс по силе с Гороховским! 170 кг в приседе 😱💪
Сегодняшняя тренировка под руководством легенды
💥 Гороховский Александр Егорович — Мастер спорта международного класса, Заслуженный тренер России!
Присед: 170*2, 155*4, 140*6 🏋️♂️
Жим лежа на бруске 6 см: 130*5 💥
Сила, техника и мотивация в одном видео! ⚡
#силоваяТренировка #тренерГороховский #присед #жимлежa #спортРоссия #сила #тренировкаМечты #мотивация #спорт #powerlifting
Жим лёжа
Брусок 6см
130*4*5
Присед
150*2*3
170*4*2
155*2*4
140*6
Жим лежа
Остановка на груди
130*4*2
На крайнем подходе в 130*2 шире руки на палец, ниже стойки на 1 уровень, пробую.
120*6🤪🤪🤪💪 без пауз, с паузой на крайнем
Присед
Наругают меня за такой присед😅😆💪
Упал 🙂 в сед, но встал💪😆👍🫣 на 3м подходе
165*3*3
Развалил тренажёрку этими подходами! 😤💪
📝
Жесткая тренировка на силу:
• Наклоны со штангой 70×6
• Жим узким хватом 120×3
• Тяга в лямках 180×2 до колен и 180×1 классика
Работаем на мощь — без лишних слов ⚡️
Какой из подход..
Наклон стоя со штангой на плечах
60*6
70*6
Жим узким хватом + 6см
110*3*3
120*3
Тяга с остановкой до колен +1
180*4*2(1)
Жим лёжа
120*5*3
Присед
145*3
165*4*2
145*6
SBD DAY 🔥 Показываю, на что стал способен за 8 месяцев!
Сегодня — мой SBD DAY 💪
Выкладываюсь полностью и показываю реальный результат проделанной работы.
Исправлял технику, усиливал слабые места, становился крепче — и теперь время показать, что получилось 🔥
Спасибо Александру Ковалёву за труд и поддержку — этот прогресс не прошёл мимо 👊
Судья⚖️👨⚖️ Гороховский Александр Егорович
Готов? Тогда погнали! 🚀
#сбд #пауэрлифтинг #прогресс #тренировка #силовыетренировки #мотивация #спортсмен #жим #становая #присед #sbd
Становая тяга
190✅
215✅
230✅
242✅
250✅
Жим лежа
120✅
132✅
145✅
152❌
150❌
Присед
Мягкие наколенники☝️
Все присел, но что из этого получилось:
170✅
190✅
205✅
215❌
220❌
Крайний Жим лежа
105*2
105*2
105*2
Жим лежа
Пауза 2 секунды
90*2
90*2
90*2
Крайний Присед
140*2 🤏на 3 пальца уже
140*2 🤪как всегда, холодные связки.
140*2 разогрелся, на 1 палец уже