Меня зовут Аня, я наставник на пути к стройному и здоровому телу!
В этом видео я хочу поделиться своей историей. Долгие годы я боролась с диетами, срывами и чувством вины за каждую «вкусняшку». Но всё изменилось, когда я решила взять свою жизнь в свои руки. Я обучилась на психолога, стала фитнес-тренером и нутрициологом.
Я знаю, как важно находить гармонию с любимыми блюдами и своим телом.
Каждая из нас заслуживает быть стройной, здоровой, сексуальной и получать удовольствие от жизни ✨
Заходи на мой TG-канал https://t.me/veselovafit и давай дружить? Там много полезной информации и тренировок для твоей фигуры.
#похудеть #упражнение #новыйгод
https://t.me/veselovafit больше полезной информации тут. Подпишись 😉
На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры. Подпишись ⏬⏬⏬
https://t.me/veselovafit
#похудеть #тренермосква #тренировкидома
Добавь эти действия в свою жизнь и увидишь как улучшится качество здоровья, самочувствия и уровень энергии.
На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры.
Подпишись ⏬⏬⏬
https://t.me/veselovafit
#сео #упражнение #упражнениявофисе
Правильная техника играет большую роль в выполнении упражнений.
Повторяй за мной и не допускай ошибок!
Ведь это ключ к желаемому результату.
В моем TG-канале ты найдешь ещё больше классных и полезных тренировок.
Подпишись ⏬⏬⏬
https://t.me/veselovafit
На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры.
Подпишись ⏬⏬⏬
https://t.me/veselovafit
Бери свой рабочий вес и погнали 😉
На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры.
Подпишись ⏬⏬⏬
https://t.me/veselovafit
Сохраняй упражнения для беговой дорожки 🔝
@veselovafit - в моем профиле ещё больше полезных упражнений для идеальной фигуры.
Мнений много. Подробней рассказала в видео ☝🏻
Это действительно важный момент, который может повлиять на вашу энергию во время занятий и, в конечном итоге, на ваши результаты. Давайте разберемся вместе!
💡ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
▫️Лучше всего выбирать легкие и питательные блюда, которые не перегружают вашу пищеварительную систему. Они дадут необходимую энергию, не создавая чувства тяжести в животе.
▫️Постарайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Это может вызвать дискомфорт и снизить вашу работоспособность. Идеальное время — за 1,5 - 2 часа до занятия.
🍗 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
▫️После физической активности вашему организму нужно восстановить силы и дать мышцам необходимые нутриенты. Отличным выбором будут белковые продукты: курица, рыба, яйца.
▫️Не забудьте про полезные углеводы — они помогут восполнить запасы энергии.
Успешный фитнес-режим строится не только на тренировках, но и на правильном питании! 💪
Я сама следую этим лайфхакам и это реально работает!
Это действительно важный момент, который может повлиять на вашу энергию во время занятий и, в конечном итоге, на ваши результаты. Давайте разберемся вместе!
💡ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
▫️Лучше всего выбирать легкие и питательные блюда, которые не перегружают вашу пищеварительную систему. Они дадут необходимую энергию, не создавая чувства тяжести в животе.
▫️Постарайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Это может вызвать дискомфорт и снизить вашу работоспособность. Идеальное время — за 1,5 - 2 часа до занятия.
🍗 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
▫️После физической активности вашему организму нужно восстановить силы и дать мышцам необходимые нутриенты. Отличным выбором будут белковые продукты: курица, рыба, яйца.
▫️Не забудьте про полезные углеводы — они помогут восполнить запасы энергии.
Успешный фитнес-режим строится не только на тренировках, но и на правильном питании! 💪
Я сама следую этим лайфхакам и это реально работает!