Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
Психология нашего детства 😂
Говорят, детские травмы надо прорабатывать…
А мы в детстве просто по звуку шагов определяли настроение родителей, по выражению лица понимали, когда лучше исчезнуть, а по тишине в соседней комнате — что пора начинать новую жизнь. 😂
И ничего! Выросли, стали самостоятельными, уверенными в себе людьми…
Правда, иногда до сих пор вздрагиваем, когда кто-то громко ставит чашку на стол. 🤣
А у вас какой инструмент воспитания был самым убедительным? 😁
#воспитание #отношения #детство #психология #юмор #жизнь
🔥 **Энергичная тренировка SUPER SCULPT — укрепляем тело и заряжаемся энергией!
Степ, гантели, резинки и музыка, под которую ноги сами хотят двигаться! 💪🎶
SUPER SCULPT — это микс силовых упражнений, который помогает укреплять мышцы, развивать выносливость и работать над красивым, подтянутым телом.
🍑 Ноги и ягодицы получают свою нагрузку.
💪 Руки, плечи и спина становятся сильнее.
🔥 Всё тело включается в работу, а энергия после тренировки ещё долго остаётся с тобой!
И никакой скуки: меняем оборудование, движения и темп. Сегодня степ, следом гантели, а потом резинки напомнят, что мышцы у нас есть! 😄
🎬 На видео — лишь маленькая часть нашей тренировки. В зале движения складываются в настоящий энергичный микс, где некогда скучать!
📍 SUPER SCULPT в студии TODAY ❤️
🔸 Вторник — 20:00
🔸 Среда — 9:15
Приходите к нам — зажжём вместе! 🔥
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
#SuperSculpt #ФитнесДляЖенщин #СтудияToday #СиловаяТренировка #КрасиваяФигура
❤️ Страстное танго — откройте мир красивого движения с нуля!
❤️ Скоро в студии Today — аргентинское танго ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ!
Думаете, танго — это сложно, и нужно сначала научиться танцевать? Совсем нет! 🔥
Аргентинское танго начинается не со сложных па, а с умения слышать музыку, чувствовать партнёра и двигаться вместе. Шаг, поворот, объятие, взгляд… И вот уже обычный вечер превращается в маленькую историю о страсти и чувствах.
💃 А если вы никогда не танцевали — самое время попробовать!
Не нужны специальная подготовка, идеальная координация или танцевальный опыт. Начинаем с нуля, постепенно осваиваем шаги, учимся чувствовать ритм и двигаться уверенно.
И да, девушки, берите мужей, друзей и любимых! 😉 А если пока некого пригласить, не откладывайте мечту о танцах.
📅 Вторник и четверг
🕘 21:00 — Аргентинское танго с нуля
📍 САО, Коптево — Войковская
Спортивно-танцевальная студия Today❤
💃Танго — это не просто шаги. Это эмоции, грация, близость и движение души.
А вы бы решились попробовать танго или пока стесняетесь сделать первый шаг? ❤️
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
ТВОЯ ФИГУРА — ТВОИ ПРАВИЛА!
Готова сделать шаг к заветным 90/60/90?
На наших тренировках ты:
🔥 Подтянешь талию и сделаешь бёдра, ягодицы округлыми, спину -сильной, руки -подтянутыми.
🔥 Проработаешь мышцы с помощью гантелей, бодибаров, медболов,эспандеров и др
🔥Сбросишь вес
🔥 Почувствуешь, как тело оживает уже с первой тренировки
🔥Вольешься в наш дружный женский коллектив, где тебя поддержат ❤
Не важно, с чего ты начинаешь — важно, куда идёшь!
Записывайся и начинай менять себя уже сегодня.
Красивая фигура не мечта — это план!
Жду Вас в своих студиях:
М Водный стадион Головинское ш 8к1
Клуб Развитие🔥
М Войковская, МЦК Коптево
Бульвар матроса Железняка 29а
Студия Today❤
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс #питание
#Today #АргентинскоеТанго #ТангоСНуля #ТанцыДляВзрослых #Коптево #Войковская
🍂 Осень, парк и фотосессия!
Листья красивые, погода подходящая — грех не воспользоваться! 😄📸
Немного прогулялись, немного пофотографировались, поймали удачные кадры. А заодно подышали свежим воздухом и набрали шагов.
Осень — отличный повод устроить себе фотодень! 🍁
#Осень #ФотосессияВПарке #ОсенниеКадры #Прогулка
🔥 Яркие танцы: Jazz-Funk и High Heels — раскрой свою женственность и танцуй в своём стиле!🔥
Есть танцы, которые невозможно смотреть спокойно. Хочется повторять движения, ловить ритм и хотя бы мысленно выходить на сцену! 💃
✨ Понедельник в Today ❤️ — вечер танцев и ярких эмоций!
🖤 20:00 — Jazz-Funk
Энергия современной хореографии, чёткие акценты, пластика, музыкальность и выразительные движения. Jazz-Funk популярен в клипах, на сцене и в танцевальных видео. Это стиль, в котором можно проявить характер, освоить эффектные связки и почувствовать себя частью настоящего танцевального мира.
👠 21:00 — High Heels
Каблуки, красивая осанка, плавные линии, уверенная походка и женственная пластика. Здесь танец становится способом выразить себя — смело, красиво и чувственно. Не нужно быть профессиональной танцовщицей, чтобы постепенно раскрывать свою манеру движения.
❤️ Почему эти направления так притягивают?
Потому что танец — это не просто выученные шаги. Это эмоции, музыка, артистизм и возможность показать себя с новой стороны.
Сегодня хочется энергии и драйва — выбирай Jazz-Funk. Хочется грации, чувственности и красивых линий — попробуй High Heels.
А можно влюбиться в оба направления! 🔥
📍 Студия Today ❤️
Понедельник:
🖤 20:00 — Jazz-Funk
👠 21:00 — High Heels
💬 Какой стиль ближе тебе: дерзкий Jazz-Funk или женственный High Heels?
#СтудияToday #JazzFunk #HighHeels #ТанцыДляЖенщин #ЖенственностьВТанце #ТанцыМосква
🌸 Красивая упругая фигура в любом возрасте — не миф, а реальность!❤🔥
🍑 Хотите укрепить ягодицы, подтянуть бёдра и ноги, поработать над прессом? Иногда для этого не нужны сложные тренажёры. Достаточно обычной фитнес-резинки и правильно подобранных упражнений!
💪 Почему резинка — отличный помощник?
✔️ Создаёт дополнительное сопротивление и заставляет мышцы работать активнее.
✔️ Помогает прорабатывать ягодицы, бёдра и мышцы ног.
✔️ Позволяет разнообразить привычные упражнения.
✔️ Легко помещается в сумку — можно заниматься и дома, и в зале.
Но есть один секрет: результат зависит не от количества упражнений, а от техники выполнения, регулярности и подходящей нагрузки. 😉
🎥 В видео — несложные упражнения с резинкой. Заглядывайте в комментарии: там подсказки по технике выполнения. Следите за положением корпуса, контролируйте движения и не торопитесь!
❤️ А если хочется заниматься в компании, пробовать разные упражнения и постепенно укреплять тело, в клубе «Развитие» есть направление 90/60/90 «Красивая фигура».
📍 Головинское шоссе, 8, корп. 1 — всего 3 минуты пешком от метро «Водный стадион».
🗓 Понедельник, среда, пятница — 19:30
🗓 Суббота — 10:00
Возраст — не повод отказываться от движения. Сильное, подвижное тело и хорошее самочувствие складываются из маленьких шагов, которые мы делаем регулярно. ❤🔥
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
❤️ Зажигательные танцы — освойте бачату и почувствуйте себя звездой танцпола!
Представьте: звучит музыка, партнёр приглашает в танец, бёдра мягко двигаются в ритме, а улыбка появляется сама собой! 💃
Бачата — это чувственный парный танец с красивой пластикой, мягкими движениями и особой атмосферой. Здесь не нужно быть прирождённой танцовщицей. Координация, чувство ритма и уверенность приходят постепенно — с каждым новым шагом.
А ещё танцы — отличный способ переключиться после рабочего дня, размяться, почувствовать музыку и провести время ярко. И да, мужа или друга тоже можно брать с собой! 😉
📅 Вторник и четверг
💃 20:00 — Клубная латина
Сальса, бачата, ча-ча-ча, меренге. Учим бачату, осваиваем движения и соединяем шаги в красивый танец.
❤️ 21:00 — Аргентинское танго
Страсть, объятия, музыкальность и диалог без слов.
📍 САО, Коптево — Войковская
Спортивно-танцевальная студия Today❤
Танец начинается с первого шага. А дальше музыка сделает своё дело! 🔥
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
#Today #Бачата #КлубнаяЛатина #АргентинскоеТанго #ТанцыДляВзрослых #Коптево #Войковская
❤️ Зажигательные танцы — освойте бачату и почувствуйте себя звездой танцпола!
Представьте: звучит музыка, партнёр приглашает в танец, бёдра мягко двигаются в ритме, а улыбка появляется сама собой! 💃
Бачата — это чувственный парный танец с красивой пластикой, мягкими движениями и особой атмосферой. Здесь не нужно быть прирождённой танцовщицей. Координация, чувство ритма и уверенность приходят постепенно — с каждым новым шагом.
А ещё танцы — отличный способ переключиться после рабочего дня, размяться, почувствовать музыку и провести время ярко. И да, мужа или друга тоже можно брать с собой! 😉
📅 Вторник и четверг
💃 20:00 — Клубная латина
Сальса, бачата, ча-ча-ча, меренге. Учим бачату, осваиваем движения и соединяем шаги в красивый танец.
❤️ 21:00 — Аргентинское танго
Страсть, объятия, музыкальность и диалог без слов.
📍 САО, Коптево — Войковская
Спортивно-танцевальная студия Today❤
Танец начинается с первого шага. А дальше музыка сделает своё дело! 🔥
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
#Today #Бачата #КлубнаяЛатина #АргентинскоеТанго #ТанцыДляВзрослых #Коптево #Войковская
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя... тот, кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность 🔥
Маленький шаг сегодня — сильнее тело завтра! 💪❤️
Не обязательно сразу менять всё.
Начни с малого: немного движения, несколько упражнений, прогулка, тренировка.
Главное — не ждать идеального понедельника, настроения или волшебного желания. 😊
Каждый шаг в сторону движения — это забота о себе.
Сегодня 10 минут — завтра чуть больше.
И постепенно тело становится сильнее, а привычка двигаться — естественной. 🌿 #мотивация #настрой #доброеутро
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
#фитнес #тренировка #движение #здоровье #сильнаятело #заботаосебе #спорт #женскийфитнес
Девочки, давайте честно: кто из нас не боялся лишнего грамма жира на талии? 🙈 Но сегодня я хочу поговорить о том, почему бояться сала — это ошибка.
Для женского организма жиры — это не про лишний вес, а про гормональный баланс. Именно из жиров строятся наши половые гормоны, которые отвечают за сияющую кожу, блестящие волосы и, самое главное, за стабильный цикл.
Сало — это суперфуд, если подходить к нему с умом. Небольшой кусочек (буквально 20–30 г) на завтрак даст вам: ✨ Долгое чувство сытости (забудьте о перекусах печеньками!); ✨ Витамины A и E для вашей красоты; ✨ Полезный заряд энергии для тренировки.
Главный секрет — умеренность и качество. Выбирайте натуральное, домашнее сало и сочетайте его с овощами. Любите себя, кормите свой организм правильно! 🌿✨
женскийфитнес #ппсоветы #гормональноездоровье #здоровоепитание #мифыопитании #красотаизнутри #фитнестренер #зожрецепты
Яркая тренировка 90/60/90 — красивая фигура начинается с мышц 💪✨
Хотите знать, что действительно помогает телу становиться подтянутее?
Не 100 приседаний за один вечер и не попытка «отработать» вчерашний торт 😄
Фигура меняется, когда мышцы получают регулярную нагрузку.
На 90/60/90 мы работаем сразу с тем, что особенно волнует женщин:
— ноги и ягодицы
— живот и талия
— руки и плечи
— осанка и общий тонус тела
И важный момент: красивый силуэт — это не обязательно меньше килограммов на весах.
Иногда вес почти не меняется, а тело становится совсем другим: крепче мышцы, ровнее осанка, подтянутее живот, увереннее движения.
Поэтому здесь не про «измучить себя за час».
Здесь про работу, после которой тело постепенно говорит:
«О, а мне нравится быть сильной и красивой !» ❤️
90/60/90 — четверг, 20:00.
Тренировка, которая работает, когда работаешь ты. 😉
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
#90_60_90 #красиваяфигура #женскийфитнес #фитнесдляженщин #тренировкавзале #ягодицы #пресс #стройноетело #здоровоетело #студияToday
🔥Страстные танцы: латина и танго — когда движение говорит за тебя ❤️🔥
Танец — это не только шаги под музыку.
Это когда тело слышит ритм.
Когда движение становится красивым.
Когда в одном повороте — грация, в другом — характер, а в паузе может быть больше эмоций, чем в сотне слов.
💃 Клубная латина — темперамент, ритм, свобода и та самая улыбка, которая появляется сама собой.
🌹 Аргентинское танго — взгляд, близость, точность, страсть и особенная пластика. Здесь даже пауза становится частью танца.
И самое интересное — танцевать может каждая.
Не обязательно быть профессиональной танцовщицей, иметь идеальную растяжку или помнить все движения с первого раза.
Тело постепенно учится слышать музыку.
А вместе с движением появляется грация, уверенность и свой собственный стиль.
Потому что танец — это не про идеальность.
Это про то, что у каждого движения есть душа. ❤️
Вторник и четверг
💃 Клубная латина — 20:00
🌹 Аргентинское танго — 21:00
Today ❤️
Танцуем не только телом. Танцуем душой.
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
#танцы #клубнаялатина #аргентинскоетанго #танцыдляженщин #танцыдлявсех #грация #страсть #танец #движение #танцуем
Энергичный вечер: два способа влюбиться в свое отражение ✨
Бывало такое: за день накопилось столько дел, что внутри будто тугой узел? В голове бесконечный список задач, а тело просит не отдыха, а мощного эмоционального взрыва? 🤯
Знакомо это чувство, когда хочется просто выключить «взрослую» версию себя и наконец-то почувствовать драйв?
В эту среду у нас есть два абсолютно разных сценария для твоего идеального завершения дня:
🎷 20.00 — Джаз-фанк. Это про свободу и грув. Здесь не нужно следить за каждым миллиметром движения. Мы ловим ритм, расслабляем зажимы и позволяем телу танцевать так, как оно хочет. Идеально, если хочется выплеснуть эмоции через пластику и почувствовать себя чертовски стильной и легкой.
👠 21.00 — High Heels. Это про внутренний стержень и уверенность. Мы будем работать над осанкой, грацией и тем самым взглядом «я королева». Это способ почувствовать свою силу, женственность и эстетику в каждом шаге. После занятия ты выйдешь из зала с ощущением, что можешь покорить этот мир.
Выбирай то, что откликается именно сегодня: мягкий ритм или дерзкий каблук. Или попробуй оба, чтобы понять, какой ты сегодня. 💃
Делись в комментариях: какой вайб тебе ближе сейчас — джазовый расслабленный или дерзкий на каблуках? 👇
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
Доброе утро!🌞🍁☕
Пусть этот октябрьский день будет только фоном для вашего внутреннего тепла. Желаю, чтобы сегодня, несмотря на любую , внутри было по-настоящему солнечно, уютно и спокойно.
Пусть день принесет только приятные мелочи и согревающие моменты! ☕️🧡☀️
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
Октябрьская прогулка наполнена особым очарованием. Несмотря на мелкий дождь, вокруг расцветают яркие краски осени: под ногами шуршат разноцветные листья, создавая живой ковер. В такие моменты важно замечать красоту в мелочах — именно в этом кроется маленькое счастье.
#октябрь #краскиосени #дождь #настроение #мотивация #настрой #листва #прогулка #осень
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата
### Не мешайте людям думать о вас так, как им хочется.
Вы всё равно не проконтролируете чужое мнение.
Для кого-то вы слишком яркая, для кого-то — слишком тихая.
Кто-то осудит. Кто-то позавидует. Кто-то придумает то, чего и близко не было.
И знаете что? **Это их забота.**
Не тратьте свою жизнь на попытки соответствовать чужим представлениям о вас.
Пусть думают.
**А вы живите так, чтобы вам самой нравилось.** 😉
#мысли #жизнь #будьсобой #женщина #мудрость #самодостаточность #простожизнь