Новичок VS Продвинутый в жиме ногами🦵🏻🔥
Смотри разницу в видео☝🏻
А если ты хочешь перестать просто «таскать железо» и начать реально растить мышцы, то напиши в комментариях слово «ПЛАН», и я составлю для тебя индивидуальную программу, с которой ты будешь прогрессировать в 2 раза быстрее! 🚀
Болит поясница на румынской тяге? Убирай эту ошибку!
Многие жалуются на дискомфорт в спине, когда делают румынскую тягу. В 90% случаев проблема в одном: вы отводите штангу слишком далеко от ног❌
Запомни: гриф должен скользить прямо по бедру и колену! Только тогда нагрузка уходит в ягодицы, а поясница остается в безопасности🙌🏻
Исправь технику — и ягодицы начнут расти, а боль уйдет.
Если ты не уверен, что делаешь правильно, тогда пиши мне в директ слово «РАЗБОР», и мы прокачаем твою технику!
На нашем марафоне мы научим тебя худеть без чувства голода?
Подробности тут: https://t.me/perev_team/215
Завтра 18.05 в 14:00 встречаемся на открытой тренировке!?️
Открытая тренировка пройдет на официальной странице Perev_Team в Instagram по ссылке:
https://instagram.com/perev_team?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Ждем всех!
PEREV_TEAM