Захотел в детстве заплакать — услышал строгое «не реви», и слезы застряли комом в горле, сжав глаза. Захотел закричать от возмущения — оборвали фразой «не смей», и челюсть намертво сомкнулась. Захотел радости — одёрнули словом «стыдно», и напрягся таз.
Год за годом эти привычные запреты на чувства никуда не уходят, а сливаются во взрослом возрасте в настоящую мышечную броню. Семь плотных колец зажимов сковывают тело от самой макушки до таза, не давая вздохнуть спокойно.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Все тело гудит от прилива крови за пять минут вибрационного массажа, а сокращение мышц и вибрация массируют кость изнутри
Весь корпус проходится за пять минут, без часа на спину и полчаса на ногу. Тело гудит: кровь приливает к сосудам, костям и мышцам.
Работают сразу два механизма. Мышца сокращается и массирует кость, а вибрация бьёт в ту же кость изнутри.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Каждая эмоция, которую мы попытались проглотить, обязательно находит своё завершение в мышечных волокнах. Головой можно давно забыть неприятный разговор или обиду двадцатилетней давности, но тело продолжает удерживать этот спазм каждую секунду.
Когда нервная система застывает в хронической тревоге, мышца каменеет, и один спазм начинает слой за слоем ложиться на другой. Человек носит этот груз годами и не понимает, откуда взялась постоянная тяжесть.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Саркопения — это возрастная убыль массы и силы мышц. Мышцы усыхают, потому что ими не пользуются.
Организм забирает из них белок. Дальше человек доходит до состояния, когда без опоры уже не пройти.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Врачи и знакомые часто твердят, что зажатая челюсть, окаменевшая шея и вечно ноющая спина — это обычный возраст. Самая большая ловушка в том, чтобы поверить в это и считать постоянную скованность нормой.
На самом деле тело не должно деревенеть просто от прожитых лет. Нас с детства приучили терпеть фоновое напряжение и не обращать внимания на сигналы своего организма.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Одинаковый кусок торта у внучки сгорает в движении. У бабушки тот же кусок оседает на бёдрах, животе и холке.
Возрастной организм бережёт энергию и лишнее откладывает жиром. Дело в настройке тратить, а не в размере порции.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Почему перекошенная спина, поднятые плечи и постоянная скованность стали считаться естественными спутниками жизни? Биология и возраст здесь совершенно ни при чём, и тело не обязано с годами превращаться в деревянный брусок.
Когда человек годами копит напряжение, внутри вырастает глухая защита от внешнего мира. У этой мышечной брони есть чёткая карта и ровно семь замков, которые удерживают накопленный стресс.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
При гипертонии сосуд постоянно сужен, а организму выгоднее отложить кальций в стенку и превратить его в костяную трубку, чем все время тратить энергию на удержание
При повышенном давлении сосуд сужен большую часть времени. Держать этот просвет мышцами стенки — постоянный расход энергии.
Организму дешевле взять кальций из крови и замуровать стенку. Сосуд превращается в костяную трубку.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Осенью холод и сырость работают как кризис. В одной и той же среде двое: у одного большой запас, у другого почти ничего.
Десять миллионов против десяти тысяч. Легче проходит тот, у кого заначка больше. Здесь «деньги» — про запас сил, не про счёт в банке.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Главное не в том, как тело делит запас. Запаса мало. Признак простой: зябко даже в тёплой комнате.
Холодные руки и ноги, у многих даже летом. Телу не хватает сил согреть себя.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Осень — это не только холод. Это холод вместе с сыростью. Влажный воздух снимает тепло с тела быстрее сухого.
При плюс шести в сухом воздухе ещё терпимо. В сыром при той же цифре уже знобит.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Холод сильнее обычного, и местный иммунитет не держит. Сначала пузырь. Потом та же инфекция поднимается в почку. Потом камни.
Каждый следующий холод тяжелее предыдущего. Это не «просто замёрз один раз».
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Страх сжимает селезёнку и оставляет армию без солдат. Редкий испуг тело переживёт. Фоновая тревога держит орган в архиве. Таблетки и медитация этот спазм не снимают.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Бабушка и внучка одного веса съели по куску торта. У внучки кусок сгорает на движении и на работе тела. Она его не замечает.
У бабушки тот же кусок садится на бёдра, живот и холку. Вопрос куска: почему один и тот же торт ложится так по-разному.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Иммунитет кажется словом. На деле это селезёнка: большой лимфоузел, кровь через неё сотни раз в сутки, оттуда лимфоциты. Центр защиты — конкретный орган.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Перед важным разговором внутри уже есть объём. Суть вы знаете. А вслух спускаетесь на обычные объяснения.
Разговор никуда не приводит. Отношения не лучше, зарплату не повышают. К цели тот же разрыв: сначала рождается не слово.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Знакомое утро: першит, заложен нос, уже ждёте больницу. Аптека снимает симптомы, антибиотик на время, сквозняк возвращает всё обратно. Годами одна и та же петля.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Космос, нейросети, роботы — а от насморка человек не встаёт за сутки. Болезнь и так уходит за день, но люди лежат неделями. Прогресс снаружи, иммунитет внутри не успевает.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
После вдохновения слева заходит плотная туча. Встаёт внутрь и питается светом, как железобетон.
На неделю хватило — и уже «всё чушь, я слишком маленький». Смириться, что ты никто, — не принятие. Это ошибка.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Spleen — и селезёнка, и хандра. Туча над головой часто не «характер», а орган, который заглох. Психический и физический иммунитет — одно хозяйство.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus