Ольга Павлова

❤️ МЕТФОРМИН ❗️ПОЛЬЗА И ВРЕД❗️ ДИАБЕТ, СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ГОРМОНЫ. ⚕️Многим людям для похудения врачи назначают препараты группы метформина. Например, глюкофаж лонг и сиофор.  ➡️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН МЕТФОРМИН ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ ✅ МЕТФОРМИН ПОВЫШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ Если причина набора веса в инсулинорезистентности, то метформин полезен.  Чем проявляется повышенный уровень инсулина? – повышенным аппетитом к сладкому, мучному, набором веса в области талии, сложностями со снижением веса.  При инсулинорезистентности метформин будет помогать снизить уровень инсулина.  ✅ НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА КРОВИ При диабете 2 типа метформин будет стабилизировать сахара крови. Важно понять, что метформин не дает сильного сахароснижающего эффекта, однако мягкий сахароснижающий эффект метформина есть.  Если у человека сахар в норме, то при приеме метформина сахар в норме и останется.  ✅ УЛУЧШЕНИЕ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА Из-за нарушения микрофлоры, микробиоты кишечника часто меняются вкусы (да-да, тяга к сладкому, пицце и прочим вредностям связана с микробиотой).  Метформин улучшает микробиоту кишечника, что полезно для похудения.  ✅ СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА Метформин улучшает липидный спектр и при повышенном уровне холестерина метформин способствует снижению холестерина и улучшению соотношения ЛПВП и ЛПНП («хорошего» и «плохого» холестерина). ➡️ КОМУ МЕТФОРМИН НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ТЕМ, У КОГО ПРИЧИНА НАБОРА ВЕСА НЕ В ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. На вес влияет ❗️не только инсулин, а и другие гормоны.  Одна из частых причин набора веса – СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.  Если у человека гипотиреоз, то у него сильно замедлен энергообмен и вес растет из-за этого.  В данной ситуации нужно лечить щитовидку, а не пить метформин.  ПОВЫШЕННЫЙ ПРОЛАКТИН  При гиперпролактинемии, которая может быть по разным причинам, также может расти вес и задерживаться жидкость. В этой ситуации нужно принимать препараты для снижения уровня пролактина, а не для коррекции углеводного обмена.  ➡️ ЕСТЬ ЛИ ПОБОЧКИ У МЕТФОРМИНА❓ У любого препарата, в том числе у метформина, есть побочные эффекты. Давайте разберем самые частые побочки:  ЖИДКИЙ СТУЛ На фоне применения метформина, особенно первое время, может разжижаться стул.  Данный эффект усиливается на фоне употребления большого количества углеводов – если мы не ограничили сладкое, мучное, каши, фрукты, ягоды, есть риск быстро бегать в уборную.  Чем дольше мы принимаем метформин, тем комфортнее нашему желудочно-кишечному тракту и меньше вероятность разжижения стула, особенно на продленных формах метформина – таких как глюкофаж лонг, метформин лонг и тому подобных.  ТОШНОТА На фоне применения метформина у ряда пациентов появляется тошнота, для снижения риска развития тошноты стоит стартовать с низких доз и дальше с доктором плавно повышать дозу.  ГИПОГЛИКЕМИЯ Снижение уровня сахара крови при приеме метформина будет у тех людей, кто не соблюдает режим питания – устраивает себе длительные голодовки и у кого есть сопутствующие причины гипогликемии.  В норме у здорового человека метформин не должен вызвать гипогликемию, но, если у пациента есть склонность к гипогликемиям, например, выраженное снижение функции печени и низкий запас гликогена – сжатого сахара в печени, сниженная функция щитовидки либо же надпочечниковая недостаточность, то, конечно, на фоне приема метформина риски гипогликемий могут повыситься. ➡️ КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ПИТЬ МЕТФОРМИН❓ – ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА.  Метформин – это лекарство, которое назначается врачом после полного обследования, к нему есть как показания, так и противопоказания – например, выраженное снижение функции печени, почек, тяжелая анемия и тд.  Доза подбирается врачом, и коррекция дозы также проводится врачом по анализам.  Если мы хотим худеть с помощью препаратов, то наша задача – сдавать все анализы, выбирать грамотного врача и четко следовать инструкциям врача. При этом помнить о питании и физнагрузках.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ВИТАМИН Д. СКОЛЬКО НУЖНО⁉️ КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ⁉️ ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. Многие пациенты переживают, как же правильно пить витамин Д, чтобы, во-первых, он усвоился, а, во-вторых, чтобы избежать передозировки. Когда мы говорим про витамин Д, то важно понять, что усвоение витамина Д зависит не только от того, какой препарат и в какой дозе мы принимаем, а также и от индивидуальных факторов. ⚕️ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д: ✅ РАБОТА БЕЛКОВ-ПЕРЕНОСЧИКОВ И РЕЦЕПТОРОВ Д В зависимости от генетики по-разному работают как рецепторы витамина Д, так и белки-переносчики витамина Д. Вследствие этого один человек будет хорошо усваивать низкие дозы витамина Д, а другому человеку понадобятся высокие либо же очень высокие дозы. Именно поэтому врачи могут дать разные дозы разным пациентам. Например, кому-то пить 1 000 или 2 000 Ед витамина Д в сутки, а другому человеку 10 000 – 20 000 Ед витамина Д в сутки. ✅ МАССА ТЕЛА Витамин Д – это жирорастворимый витамин, который перераспределяется в организме с учетом количества жировой клетчатки. Поэтому человеку с избыточной массой тела может потребоваться намного большая доза витамина Д, чем тому же самому человеку после того, как он уже снизил вес, убрал лишнюю жировую клетчатку. ✅ РАБОТА ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО Витамин Д – это жирорастворимый витамин, а все жирорастворимые витамины (А, Д, Е) усваиваются при участии желчи, которая синтезируется в печени, накапливается в желчном пузыре и далее выбрасывается из желчного для переваривания пищи. Если у человека нарушена работа печени, нарушен желчеотток, то в этом случае будет и проблема с усвоением жирорастворимых витаминов. ✅ РАБОТА ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ При нарушенной функции поджелудочной хуже вырабатываются пищеварительные ферменты, в том числе липазы (ферменты для расщепления жиров). Вследствие этого продукты питания перевариваются недостаточно хорошо, у человека часто бывают эпизоды жидкого стула и витамины усваиваются хуже. ✅ МИКРОБИОТА КИШЕЧНИКА В зависимости от работы кишечника процесс переваривания и усвоения пищи меняется, так же как и усвоение витаминов и минералов. ✅ КОФАКТОРЫ ВИТАМИНА Д Для хорошего усвоения витамина Д имеются кофакторы витамина Д. Во-первых, это жиры: витамин Д – жирорастворимый, то есть витамин Д хорошо усваивается в присутствии жиров, именно поэтому витамин Д назначается часто вместе с Омега-3 жирными кислотами и(ли) вместе с жирной пищей. Для усвоения витамина Д имеется синергист – это витамин К2 (в форме МК-7 или МК-4).  Витамин К2 не только улучшает усвоение витамина Д, а также улучшает усвоение кальция костной тканью, поэтому часто применяется в лечении остеопороза. Людям с повышенной вязкостью прием витамина К2 стоит обсуждать с лечащим врачом-кардиологом. ✅ ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ Несмотря на то, что витамин Д прекрасно усваивается и без магния, однако метаболизм витамина Д в организме идет с участием магния, поэтому часто мы витамин Д назначаем утром или в обед, а препараты магния вечером, чтобы у человека не было дефицита магния, потому как дефицит магния будет нарушать метаболизм витамина Д. ⚕️ CКОЛЬКО НУЖНО Д? КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ? Потребность в витамине Д определяется СТРОГО ПО АНАЛИЗАМ – исследованиям витамина Д по анализу по крови из вены. Если говорить про целевой уровень витамина Д с точки зрения гормонального фона, то есть влияние Д на уровень инсулина, сахара крови, массы тела, энергообмена, работы щитовидки, то оптимально - это верхняя треть лабораторной нормы, верхняя треть референса. Если в вашей лаборатории лабораторная норма (референс) от 30 до 100, то оптимальный уровень витамина Д – 70-90. КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ❓ ПИТЬ ВИТАМИН Д ПОД КОНТРОЛЕМ АНАЛИЗОВ – сдаем анализ на уровень витамина Д через 3 месяца после старта приема и далее раз в 6-12 месяцев при приеме витамина Д. ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д Пользу витамина Д невозможно переоценить – это и работа иммунной системы, и масса тела, и работа нервной системы (память, настроение, либидо), наш энергообмен, работа щитовидки, состояние кожи, волос, ногтей. Однако есть опасности приема витамина Д – это, в первую очередь, опасности дефицита и передозировки. То есть как дефицит, так и передозировка будет нарушать кальций-фосфорный обмен и будет ухудшать состояние внутренних органов. Поэтому витамин Д назначается строго врачом после контроля анализов и далее регулярно контролируется по крови из вены, дабы поддерживать оптимальный уровень для здоровья. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР ❗️ДИЕТА ДИАБЕТИКА И ЗДОРОВЬЕ. ❤️Все более популярным становится отказ от употребления хлеба в пользу злаковых хлебцев. Сегодня мы обсудим, действительно ли отказ от хлеба принесёт пользу нашему здоровью. ✅Одна из важных причин отказа от хлеба-это белки злаковых глютен и глиадин. Да, истинная непереносимость глютена встречается нечасто, однако даже у пациентов без непереносимости глютен и глиадин нарушают пристеночное пищеварение в кишечнике, что вредит нашему организму. Так же эти белки в большом количестве повышают кишечную проницаемость, вследствие чего не полностью переваренные вещества проникают в кровоток и нарушают иммунный ответ, вследствие чего повышается количество аллергических и аутоиммунных заболеваний. Именно поэтому замена хлеба хлебцами без глютена (гречневыми, рисовыми) полезна для здоровья. ✅Следующая причина отказа от хлеба-это калорийность. Небольшой кусочек серого хлеба (25 гр) содержит 50,7 ккал. Для сравнения, один большой гречневый хлебец содержит 30 ккал. Поэтому съедая 2 бутерброда на Хлебцах вместо хлеба, мы получаем 60 ккал вместо 101,4 ккал. А по размеру хлебцы достаточно внушительные, больше, чем стандартный кусок хлеба массой 25 гр, поэтому больше двух штук за раз редко кто может съесть. ✅ Если рассматривать сладкие хлебцы как альтернативу печенью к чаю, то и здесь будут видны явные преимущества как по калоражу, так и по составу: сладкие на вкус кукурузно -рисовые хлебцы не содержат в составе глютен и сахар. ✅И следующее преимущество хлебцев -это срок хранения: если хлеб благополучно портится через 2-4 дня, то хлебцы даже в открытом виде спокойно хранятся в течение месяца и дольше. И хлеб, и хлебцы- углеводы! Помните о добавлении белка и зелени, чтобы не поднять сахар крови! Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ❗️ОПАСНЫЕ ⚠️СИМПТОМЫ ВЫСОКОГО САХАРА❗️СРОЧНО К ВРАЧУ. Как укрепить здоровье диабетика. Давайте проведем САМО-ДИАГНОСТИКУ на повышенный сахар и поймем, кому пора сдавать анализы. Неочевидные СИМПТОМЫ ВЫСОКОГО САХАРА: ЗУД КОЖИ И СЛИЗИСТЫХ Многие пациенты с высоким сахаром безуспешно лечатся у дерматологов с симптомами зуда. Многие женщины обращаются к гинекологу с ЗУДом ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ, проходят огромное количество обследований, тратят на это несметное количество финансов и при этом не могут выявить, от чего же все зудит и чешется. Никаких инфекций нет, молочница не обостряется, да и в целом женщина по гинекологии здорова, а зуд не проходит. Так как повышенный сахар обладает раздражающим эффектом, в том числе влияет на нервные окончания кожи и слизистых, то из-за высокого сахара часто возникает зуд. Снижение сахара до нормы позволяет убрать зуд. СУХАЯ КОЖА Повышенный уровень сахара крови приводит к изменению состояния кожи. Кожа становится более сухой, могут возникать трещинки, шероховатости. ВОЗНИКНОВЕНИЕ ГНОЙНИЧКОВ, «ПРЫЩИКОВ» Повышенный уровень сахара крови приводит к тому, что патогенные бактерии размножаются намного быстрее. Иммунитет кожи снижается, как и снижается системный иммунитет, при повышенном уровне сахара крови. Именно поэтому пациенты с диабетом с высоким сахаром больше подвержены инфекционным заболеваниям. У пациентов с сахарным диабетом с высоким сахаром крови тяжело протекают все воспалительные заболевания, будь-то воспаление лёгких, будь-то обострение хронического гломерулонефрита, пиелонефрита и тд. Также воспалительные заболевания кожи протекают более агрессивно и хуже поддаются терапии. Для того, чтобы убрать воспалительные заболевания кожи и иных локализаций, нужно привести уровень сахара в норму. ИЗМЕНЕНИЕ ВЕСА Один из главных симптомов высокого сахара крови - это изменение веса. При СД2 часто идёт НАБОР ВЕСА вследствие инсулинорезистентности. При СД1 и нехватке инсулина характерно СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ При СД2 и инсулинорезистентности из-за избыточного количества инсулина – анаболического гормона – возникают новообразования кожи. Часто у пациентов с диабетом вся грудь и шея покрыта папилломами. Если сильно повышен сахар, то, при травматизации папиллом, они могут воспаляться. Чтобы убрать папилломы и бородавки, нужна не только косметология, нужно приводить в норму углеводный обмен, то есть снижать уровень сахара крови и уровень инсулина. Тогда папилломы повторно не образуются. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ ВЫСОКОГО САХАРА: сухость во рту, быстрая утомляемость, неясность, расплывчатость зрения, снижение остроты зрения, появление «мушек перед глазами», ощущения онемения, покалывания в руках и ногах- признаки полинейропатии (то есть повреждения высоким сахаром миелиновых оболочек нервов), частое мочеиспускание, чувство жажды, головокружение, головные боли, замедление скорости мышления, ухудшение памяти, медленное заживление ран- всё это симптомы, которые возникают из-за воздействия высокого сахара на наш организм. ВЫЯВИЛИ СИМПТОМЫ❓ БЕГОМ ОБСЛЕДОВАТЬСЯ❗️ сдаем сахар и гликированный гемоглобин. А дальше приводим сахар в норму. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР И ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ⚠️ОСЛОЖНЕНИЙ ⁉️ АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА. Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА снижает сахар крови, повышает чувствительность к инсулину, улучшает состояние сосудов и нервов. Именно поэтому она так часто применяется при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чем полезна липоевая кислота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня "плохого" холестерина крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы) ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Помните, ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования. ⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ЧТО БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❓ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Сегодня мы обсудим ЗАБЛУЖДЕНИЯ, которые МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ. ❌ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ Углеводы – главные источники энергии.  В нашем питании важно оставить умеренное количество фруктов, ягод, также мы можем употреблять понемногу серые каши и серый хлеб.  ❗Главное -оставить в питании низкокалорийные овощи: огурцы, помидоры, капуста и вся зелень. Клетчатку (неусвояемые углеводы) едим с чистой совестью в каждый прием пищи. ➡️ НАША ЗАДАЧА – НЕ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ, А ВЫБОР ПОЛЕЗНЫХ УГЛЕВОДОВ. ❌ ЗАПРЕТ НА ЖИРЫ. Действительно, жиры – это одни из самых калорийных продуктов.  Однако, жиры необходимы для иммунитета, для выработки половых гормонов. Да-да, наше либидо, цикл и фертильность зависят именно от жиров. Также жиры необходимы для кожи, волос и ногтей. Если мы хотим похудеть и укрепить здоровье, то мы выбираем полезные жиры, делаем акцент на жирной рыбе , авокадо , орешках , семечках, оливковом масле и употребляем жиры в умеренном количестве.  Главное правило – если в данный прием пищи мы едим жирный белок (кусок жирной рыбы либо жирное мясо), то салат заправляем нежирными заправками.  ❌ ИЗБЫТОК ВОДЫ Вода – это самая полезная жидкость, однако избыток воды не поможет похудеть.  Для взрослого человека оптимальное количество жидкости – 30-40 мл на килограмм нормального веса в сутки, и половина жидкости должна быть чистой водой.  В сутки в среднем человеку нужно 1-1,5 литра чистой воды. Плюс пара-тройка чашек чая / какао/ кофе и других напитков. ИЗБЫТОК ВОДЫ ВРЕДИТ – если мы пьем 4-5 литров в сутки, заставляем НАСИЛЬНО себя пить, то мы можем ухудшить функцию почек и спровоцировать отеки.  Поэтому пьем умеренное количество воды, в жару воды добавляем чуть больше жидкости, по желанию.  Не насилуем себя лишней водой. Все хорошо в меру. ❌ ПРОПУСКИ ПРИЕМОВ ПИЩИ Многие пациенты на фоне приема препаратов для похудения не чувствуют голод.  НЕ ЧУВСТВУЕМ ГОЛОД – ПРОПУСКАЕМ ЕДУ – ПОЛУЧАЕМ ПАДЕНИЕ САХАРА КРОВИ.  После падения сахара крови печень выбрасывает сжатый сахар гликоген (печеночные сахара), и сахар крови взлетает. Это запускает качели сахара крови и далее качели инсулина.  ➡️ НАМ ВАЖНО СОХРАНЯТЬ ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ.  Именно регулярное полноценное питание позволит не только похудеть, а еще и улучшить гормональный фон, чтобы дальше удержать вес.  ❌ ТРЕНИРОВКИ НА ИЗНОС Избыточные тренировки способствуют повышению кортизола, стрессового гормона, а повышение кортизола ведет к росту инсулина и развитию инсулинорезистентности.  ⚡️ПЕРЕГРУЗ НА ТРЕНИРОВКАХ БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ.  Хотим похудеть – выбираем легкие нагрузки и постепенно их увеличиваем.  ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ – ВЫБИРАЕМ  ✅ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ с достаточным количеством белка , полезных жиров , зелени и медленными углеводами в первую половину дня. ✅ СОБЛЮДАЕМ РЕЖИМ ПИТАНИЯ выбираем здоровый завтрак, обед и ужин и ежедневно их едим, без пропусков приемов пищи. ✅ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ ♀️ Выбираем нагрузки по переносимости, дабы после тренировки чувствовать легкую усталость.  Наша задача – постепенно увеличивать тренировки и получать от тренировки удовольствие, а не ощущение, что «я вымотался и помер». Постепенное изменение диеты и тренировок, а также коррекция гормонального фона – залог успешного похудения и удержания веса.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ КАК ЕСТЬ ХЛЕБ И КАШИ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА.   Многие пациенты с диабетом очень любят хлеб и каши, но боятся скачков сахара крови.  ⚕️КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ХЛЕБ И КАШИ ПРИ ДИАБЕТЕ ❓ Для того, чтобы держать сахар в норме при употреблении углеводов, важно соблюдать  ❗️ПРАВИЛО КОМБИНАЦИИ ПРОДУКТОВ:  к продуктам с высоким гликемическим индексом (то есть к усвояемым углеводам) мы добавляем продукты с низким гликемическим индексом – белок, клетчатка (то есть низкокалорийные, низкоуглеводные овощи) и полезные масла.  ЕДИМ ХЛЕБ И КАШУ ВМЕСТЕ ЛИБО СРАЗУ ПОСЛЕ БЕЛКА И ОВОЩЕЙ. Например, сначала мы съедаем порцию овощного салата из огурцов, помидоров, капусты с курицей и дальше мы съедаем порцию каши либо мы едим одновременно белок, салат и кашу, либо мы едим суп с овощами и белком вместе с кусочком хлеба.  Кроме того, важно ❗️ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ХЛЕБ. Для этого вспоминаем, как разные виды муки влияют на сахар крови. ДАЮТ БЫСТРЫЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ: белая мука (мука высшего сорта), кукурузная мука, мука первого сорта, мука из белого риса, то есть те сорта муки, которые противопоказаны при диабете. ✅ МЕДЛЕННО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ: мука второго сорта, ржаная мука, гречневая мука, мука из полбы, мука из бурого риса. ✅  ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ВЛИЯЮТ НА УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ: мука из псиллиума (клетчатка), ореховая мука (миндальная, фундучная), льняная мука. Если мы выпекаем хлеб самостоятельно, то можем делать либо низкоуглеводный хлеб, основанный на муке из псиллиума (псиллиум – это оболочки семян подорожника, мелко перемолотые, то есть клетчатка – неусвояемый углевод, псиллиум не повышает сахар крови), либо же хлеб из ореховой муки, например, хлеб и булочки из миндальной муки, из фундучной муки. В отношении каши работает тот же принцип. Важно правильно выбрать кашу – мы выбираем те каши, которые имеют более низкий гликемический индекс:  ✔️ гречневая крупа ✔️ бурый рис ✔️ девзира ✔️ овсянка ✔️ перловка ✔️ булгур ✔️ киноа И главное -помним о белке и овощах!  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ОТМЕНИТЬ ИНСУЛИН ПРИ ДИАБЕТЕ❓ КАК УЙТИ ОТ ИНСУЛИНА⁉️КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ - частые вопросы на приеме ⚕️. Сегодня мы поговорим, в каких ситуациях возможно заменить инсулин таблетированными препаратами. При сахарном диабете 2 типа, если в дебюте диабета сахара крови были 13-15 ммоль/л либо ещё выше, часто сразу же назначается инсулинотерапия. Чтобы понять, зачем при впервые выявленном СД 2 с высокими сахарами сразу дают инсулин, нам нужно вспомнить следующее: Сахар выше 13 ммоль/л называется ❗️глюкозотоксичность -интоксикация организма высоким сахаром. При глюкозотоксичности В-клетки поджелудочной железы (те самые клетки, которые производят инсулин), могут временно снижать продукцию инсулина из-за интоксикационного действия слишком высокого сахара. ❗️Именно для того, чтобы быстро убрать глюкозотоксичность, при впервые выявленном СД2 с огромными сахарами даётся инсулинотерапия. Далее, по прошествии некоторого времени (от 2 недель до 3 месяцев стабильных сахаров - до 10 ммоль/л- то есть без глюкозотоксичности), В-клетки могут снова начать вырабатывать инсулин, в такой ситуации мы СДАЁМ КРОВЬ НА ИНСУЛИН и С-ПЕПТИД и принимаем решение о коррекции терапии. При небольшом стаже инсулинотерапии при диабете 2 типа мы можем попробовать полностью заменить инсулинотерапию таблетированными препаратами, если сохранена выработка собственного инсулина поджелудочной железой и нет противопоказаний к таблетированной терапии. При сахарном диабете 1 типа имеется абсолютная недостаточность инсулина, то есть отменять инсулинотерапию ни в коем случае нельзя! При СД1 можно снизить дозы инсулина за счёт подбора питания и нагрузок, и то далеко не всегда нужно снижать дозы инсулина при СД1. Чаще более оправданным является приведение сахаров в норму с помощью диеты и нагрузок. Поэтому, если Вас мучает вопрос : «Могу ли я уйти от инсулина?», подумайте о следующих факторах: какой у Вас тип диабета (СД2), сохранена ли выработка своего инсулина (сдаём инсулин и С-пептид), сохранена ли функция внутренних органов (ОАК, БиохАк)? Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ДИЕТА ДИАБЕТИКА И ЗДОРОВЬЕ. КАШИ И САХАР КРОВИ. ⚕️ КАКИЕ КАШИ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ ✅ Серые крупы с невысоким гликемическим индексом, которые медленно поднимают сахар крови. Каши выбираем с минимальной термообработкой: ✔️гречневая крупа, ✔️бурый и дикий рис, ✔️девзира, ✔️овсянка, ✔️перловка, ✔️киноа. Самое главное – адекватное количество каши, без излишней термообработки, и комбинация с белком и низкоуглеводными овощами. А САМЫЕ ОПАСНЫЕ КАШИ -те каши, которые имеют высокий гликемический индекс и быстро поднимают сахар крови после употребления:   Манная каша, Белый рис, Кукурузная каша, Быстрорастворимые каши (будь то овсяная каша, рисовая, гречневая, кукурузная и иные другие быстрорастворимые каши, как и быстрорастворимая лапша, – это продукты, которые прошли изначальную обработку, то есть они быстро распариваются под воздействием кипятка и точно так же дают быстрые скачки сахара крови).   ⚕️ Выбирайте полезные каши и комбинируйте их с белком и низкоуглеводными овощами.   Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР НА ДИЕТЕ⁉️ ФРУКТЫ & ЯГОДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. ЗДОРОВОЕ МЕНЮ. ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА. ⚕️Часто пациенты спрашивают: «Доктор, я очень люблю фрукты и ягоды. Что мне выбрать при диабете?» ⚕️Разбираемся! Как фрукты, так и ягоды содержат в своем составе фруктозу (фруктовый сахар), большое количество клетчатки (клеточных стенок растений, неусвояемый углевод), и содержат в себе большое количество воды. Кроме того, и фрукты, и ягоды богаты витаминами и микроэлементами. С точки зрения витаминов и микроэлементов, польза определяется «близостью от грядки до стола» – чем ближе путь от места происхождения до употребления фрукта и ягоды, тем больше содержится витаминов и микроэлементов. При хранении часть витаминов, в первую очередь, витамина С, разрушается. ⚕️Поэтому, если у нас есть возможность употреблять фрукты и ягоды с куста, то это идеальный вариант с точки зрения витаминов и микроэлементов. Если рассматривать влияние фруктов и ягод на сахар крови, то как ягоды, так и фрукты, за счет содержания фруктозы, будут повышать уровень сахара крови. Однако, в зависимости от сорта, влияние на сахар будет различным. ⚕️Для выбора наиболее приемлемых фруктов и ягод мы изучаем ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС – ГИ- показатель, характеризующий скорость подъема сахара крови при употреблении продукта. Большинство ягод имеют как низкую калорийность, так и низкий гликемический индекс: Гликемический индекс клубники равен 40 при калорийности 41 ккал на 100 г Гликемический индекс малины 25-40 единиц, в зависимости от сорта, калорийность 52 ккал Гликемический индекс вишни равен 22 при калорийности 50 ккал на 100 г Гликемический индекс смородины красной равен 30 при калорийности 35 ккал на 100 г Гликемический индекс смородины черной равен 15 при калорийности 38 ккал на 100 г У фруктов гликемический индекс сильно отличается в зависимости от вида фрукта. ❗️У винограда и банана более высокие ГИ: виноград - 45-50, спелый банан - 65-70. Поэтому данные фрукты мы исключаем при диабете. Если рассмотреть фрукты, разрешенные при диабете, с более низким ГИ, то: у яблока калорийность на 100 г – 52 ккал и ГИ зеленого яблока составляет 36. Калорийность груши составляет 42 ккал на 100 г, и ГИ груши также низкий и составляет 30. Калорийность апельсина – 47 ккал на 100 г и гликемический индекс равен 35. Как мы видим, калорийность и гликемические индексы фруктов, разрешенных при диабете и ягод схожи, однако у части ягод, таких как смородина, красная и черная, таких как вишня, малина, гликемический индекс ниже, чем у разрешенных фруктов. Поэтому, когда мы выбираем фрукты и ягоды при диабете, с точки зрения содержания витаминов и микроэлементов, нам интереснее максимально свежие, сезонные, местные фрукты либо ягоды. С точки зрения гликемических индексов - немного ниже гликемические индексы у ягод. Поэтому ягоды более безопасные для сахара крови. Главное правило – это вовремя употреблять фрукты и ягоды, чтобы был минимальный подъем сахара: углеводсодержащие продукты мы употребляем после белка, после клетчатки. Например, сначала мы съели два яйца, овощной салат, а только после этого, как десерт, мы съедаем фрукт или стакан ягод. Таким образом у нас будет стабильный сахар крови и длительное чувство сытости. Здоровья, красоты, счастья вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ И ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ. Печень - одна из главных очистительных станций нашего организма. Сегодня мы разберем ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ, которые указывают на проблемы с печенью. ➡️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ⁉️ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ: ✔️желтушность кожи ✔️желтушность белков глаз ️ ✔️возникновение зуда кожи ✔️тошнота ✔️потеря аппетита ✔️горечь во рту ✔️потемнение мочи и светлый кал ✔️тяжесть в правом подреберье ✔️боли в правом подреберье ✔️изменение запаха тела ✔️легкое появление синяков, кровоточивость, носовые кровотечения ✔️увеличение живота (асцит) ✔️отеки ✔️пятна на коже (желтушные, пигментные, сосудистые звездочки, сыпь) ➡️ КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ❓ БИОХИМИЮ крови-АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ, прямой и непрямой билирубин, альбумин, коагулограмму, общий анализ крови и общий анализ мочи. Так же для оценки состояния печени стоит проводить УЗИ органов брюшной полости. Для дообследование врач может назначить проведение эластографии, обследования на вирусные гепатиты и тд. ➡️ К КАКОМУ ВРАЧУ ИДТИ❓ К ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ, гепатологу. Именно врач гастроэнтеролог занимается лечением патологии печени. ➡️ КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЕЧЕНИ❓ Соблюдать здоровое питание , избегать алкоголя❌, препараты и витамины подбирать с врачом после обследования. Здоровья, красоты и счастья Вам! Друзья, открываем НАБОР на: МАРАФОН ДЕТОКС! На марафоне Детокс мы: ✅ СНИЖАЕМ ВЕС✅ УБИРАЕМ ОТЕКИ ✅ улучшаем работу кишечника ✅ восстанавливаем печень ✅ снижаем сахар и холестерин https://detox-pavlova.ru В Марафоне Детокс Вас ждут: ✅ Детокс -Меню ✅ Уроки о детоксикации ✅ Уроки о здоровом питании ✅ Уроки о подборе продуктов и водного режима, об улучшении функции печени и почек. Регистрируйтесь на марафон: https://detox-pavlova.ru ⚕️СНИЗИМ ВЕС и ОЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ВМЕСТЕ! ❗️Успейте зарегистрироваться со скидкой❗ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА,СЕРДЦА И СНА- МАГНИЙ❗️ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МАГНИЙ❓– частый вопрос на приеме⚕️. Сегодня мы поговорим про МАГНИЙ. Магний - лучший помощник в восстановлении после СТРЕССА. Почему магний так любят эндокринологи? - Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания. При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ и в калии. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО. Препараты калия назначаются врачом курсовым приёмом. ФУНКЦИИ МАГНИЯ: Уменьшает возбудимость нервной системы ; Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ; Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК; СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу; СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов; Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров; Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов; Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ; ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов. Суточные нормы потребления магния: ✔️В профилактических дозах - до 400 мг; ✔️лечебные дозы выше, назначаются врачом (неврологи часто назначают высокие дозы магния, 600-1000 мг в сутки, иногда и до 1200) По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с высокой биодоступностью и с низкой биодоступностью. Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют. К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид. Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме.: ✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы); ✅Таурат магния (улучшает обмен веществ, в том числе углеводный обмен, улучшает желчеооток); ✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями сна, улучшает состояние нервной системы, а также способствует снижению артериального давления); ✅L-Треонат магния (улучшает память, внимание, повышает работоспособность и скорость мышления, улучшает когнитивную функцию); ✅Малат магния (улучшает энергообмен, повышает настроение, улучшает память). ⚕️Форма магния подбирается врачом по потребностям пациента. Можно комбинировать разные формы магния. Например, вечером я пью магния глицинат для улучшения сна и, при больших умственных нагрузках, добавляю днём магния L-треонат. Магний ПОЛЕЗЕН не только для приема внутрь, но И ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ– после стресса, физических и психических перегрузок отлично помогают ванны с магниевой солью. Так же полезны и магниевые минеральные воды. Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЧЕМ ОПАСЕН⚠️МЕТФОРМИН ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОХУДЕНИИ. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ. Препараты метформина (Сиофор, Глюкофаж, Глюкофаж Лонг) – одни из самых распространенных препаратов в лечении диабета и при похудении. Сегодня мы обсудим ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ МЕТФОРМИНА и поговорим, как их убрать. ЖИДКИЙ СТУЛ При начале приема метформина часто появляется жидкий стул.  Особенно он выражен у людей на коротких формах метформина (не лонг), стартующих с высоких доз (1500-2000 мг/сутки) и употребляющих большое количество углеводов, даже медленных. ВЗДУТИЕ Вздутие может быть как одновременно с жидким стулом, так и может быть отдельно от жидкого стула.  Вздутие часто возникает, если человек ест много углеводов (даже полезных серых каш и серого хлеба) на фоне метформина. Также вздутие часто возникает у людей с нарушенной микробиотой кишечника.  ТОШНОТА Поскольку многие пациенты, принимающие метформин, хотят похудеть, то тошнота некоторым даже нравится, так как она снижает аппетит. Однако тошнота может быть проблемой, если она сильно выражена.  КАК УБРАТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ при приеме метформина. ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️  ✅ МЕНЯТЬ ДИЕТУ В диете нужно ограничить количество углеводов, в том числе медленных углеводов – уменьшаем порции серых каш, уменьшаем количество серого хлеба и ограничиваем фрукты и ягоды до двух средних фруктов в день либо до двух стаканов ягод.  Акцент в питании делаем на легкий белок (рыба, курица, индейка, кролик, морепродукты, яйца) и на низкокалорийные, низкоуглеводные овощи . ✅ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ДОЗ  При старте приема метформина с рабочих доз (1500-2000 мг в сутки) часто возникают выраженные побочные эффекты на ЖКТ.  С доктором стоит обсудить возможность старта с низких доз метформина (500-1000 мг/в сутки) и дальнейшее плавное повышение дозы под контролем самочувствия.  ✅ ВЫБОР ПРОДЛЕННЫХ ФОРМ Продленные формы метформина (Глюкофаж Лонг, Глюкофаж XR, Метформин Лонг, Сиофор Лонг) значительно меньше влияют на кишечник, чем короткие формы метформина.  ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МЕТФОРМИН  Метформин стоит принимать во время либо сразу после приема пищи, так как прием натощак может раздражать слизистые желудочно-кишечного тракта. ✅ ОБСУЖДАТЬ С ВРАЧОМ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАМЕНЫ ПРЕПАРАТА Если человек крайне негативно реагирует даже на низкие дозы метформина, то с врачом стоит обсуждать замену метформина либо на его растительный аналог БЕРБЕРИН, либо на ДРУГИЕ САХАРОСНИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ. Здоровья, красоты и счастья Вам ! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ ПОЧЕМУ ВРЕТ ГЛЮКОМЕТР⁉️ КАК УЗНАТЬ ИСТИНЫЙ САХАР ❓ ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. Сегодня мы разберем ПРИЧИНЫ НЕАДЕКВАТНОЙ РАБОТЫ ГЛЮКОМЕТРов и искаженных показателей сахара крови: СРАВНЕНИЕ показателей глюкометра С измерением сахара по ВЕНОЗНОЙ КРОВИ. Лаборатории измеряют сахар по венозной крови, а показатели сахара в венозной крови отличаются от КАПИЛЛЯРНОЙ (обычно сахар немного выше в венозной крови). СРАВНЕНИЕ показателей утреннего ТОЩАКОВОГО САХАРА сразу после пробуждения С ИЗМЕРЕНИЕМ в лаборатории не сразу натощак, а ПОСЛЕ ДОРОГИ в больницу. За время дороги в лабораторию сахар может как снизиться (не завтракали, а двигаемся), так и подняться по причине выброса гликогена печенью. так же ПОГРЕШНОСТЬ измерения сахара зависит от ГЛЮКОМЕТРА: ВОЗРАСТ ГЛЮКОМЕТРА Неоткалиброванный , старый глюкометр может давать большую погрешность , чаще всего, срок годности у глюкометра 2 года. КАЧЕСТВО ГЛЮКОМЕТРА Лицензированные в РФ глюкометры имеют погрешность до 20%, но на рынке есть глюкометры «без документов», и их погрешность неизвестна. высокую погрешность обуславливает НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕРЕНИЯ: немытые руки, попадание еды, спирта и антисептиков на тест-полоску. и, конечно же, искажать показатели сахара крови будут НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ, СТАРЫЕ ТЕСТ-ПОЛОСКИ тест-полоски имеют срок годности (обычно 2 года), и приобретать их стоит в аптеке либо магазинах для диабетиков. У неизвестного продавца можно купить просроченные тест-полоски с переклеенной этикеткой,и они будут «врать». тест-полоски имеют жесткие требования к условиям хранения– если их переморозить либо перегреть, реагент меняет свои свойства, и полоски могут  показывать недостоверные результаты. тест-полоски имеют срок годности при хранении с открытой крышкой тубы, и слишком длительное хранение может привести к искажению показателей. КАК ПРОВЕРИТЬ ГЛЮКОМЕТР❓ ОТКАЛИБРОВАТЬ откалибровать глюкометр можно либо  в аптеке, либо в медтехнике, где есть растворы для калибровки, они покажут, насколько сильна погрешность у Вашего глюкометра. КАК ПРОВЕРИТЬ ИСТИНЫЙ САХАР❓ Использовать откалиброванный глюкометр и регулярно проверять сахар и гликированный гемоглобин в лаборатории. А для оценки суточного профиля сахаров использовать сенсоры-непрерывный мониторинг гликемии (например, либра, декском, оттай, гематоникс, люмифлекс). Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓СНИЗЬТЕ ОПАСНЫЙ ⚠️ ИНСУЛИН❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Сегодня мы поговорим про СНИЖЕНИЕ ВЕСА и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ при нормальном сахаре крови. Многие пациенты при выявлении ВЫСОКОГО уровня ИНСУЛИНА и НОРМАЛЬНЫХ САХАРАХ крови думают, что ситуация не опасная и не предпринимают никаких действий. Однако, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПРИВОДИТ К следующим последствиям:⠀  Высокий уровень инсулина стимулирует ЛИПОГЕНЕЗ- ВЫРАБОТКУ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, преимущественно В ОБЛАСТИ ТАЛИИ: да-да, тот самый метаболически опасный жировой спасательный круг на талии. Высокий уровень инсулина ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛИПОЛИЗУ- расщеплению жировой клетчатки, т.е при высоком уровне инсулина намного СЛОЖНЕЕ СНИЖАТЬ ВЕС. Инсулинорезистентность приводит к НАРУШЕНИЯМ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ (в половых гормонах): повышает активность ароматазы- энзима, ответственного за производство эстрогена из тестостерона, что приводит к ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ У МУЖЧИН  и синдрома эстрогенового доминирования и НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА у ♀️, усиливает активность 12/21 лиазы- фермента, который повышает уровни андрогенов у женщин (думаю, все помнят связь инсулинорезистентности и СПКЯ-синдрома поликистозных яичников), может снижать глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), увеличивая количество свободного тестостерона у женщин, что опасно ростом тёмных волос на лице и образованию прыщиков, может повышать маркёры воспаления в крови-возникновение синдрома лабораторного воспаления. Часто у пациентов с ИР повышены маркёры воспалений- СОЭ, СРБ, гомоцистеин, фибриноген- это всё маркёры воспалений, в том числе и маркёр кардиологических рисков(гомоцистеин), часто повышены при инсулинорезистентности при ожирении.  ✅ Снижение веса и инсулина на фоне правильной диеты позволяет снизить маркёры воспаления без применения противовоспалительных препаратов. Именно поэтому ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ НУЖНО ЛЕЧИТЬ❗️ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И ХУДЕТЬ❓- частый вопрос на приеме ⚕️. При снижении веса многие пациенты говорят: «ГОТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧЕГО УГОДНО, ТОЛЬКО ОСТАВЬТЕ МНЕ СЛАДКОЕ». ⚕️ Если рассматривать сладкое, то мы должны принципиально различать ДВА ВИДА СЛАДОСТЕЙ: ✅ 1-СЛАДОСТИ НА БЕЗОПАСНЫХ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ (стевия, эритритол, аллюлоза). Да, действительно, при снижении веса вместо калорийных сладких продуктов на сахаре, которые повышают и уровень глюкозы крови, и дают массивный инсулиновый отклик, мы можем выбирать безопасные сладости на сахарозаменителях- на стевии либо же на эритритоле. С точки зрения инсулинового отклика, да, сладости на сахарозамах, за счёт рефлекторной стимуляции выброса инсулина сладким вкусом, будут немного повышать уровень инсулина. Однако, повышается уровень инсулина после продуктов на сахарозамах меньше, нежели чем после обычных сладостей. Кроме того, уровень сахара после продуктов на сахарозамах не взлетает, а это очень и очень важно, в первую очередь для пациентов с преддиабетом и диабетом. Между приемами пищи продукты на сахарозамах мы не употребляем, дабы не стимулировать выбросы инсулина и не увеличивать инсулинорезистентность. А вот во время еды продукты на безопасных сахарозамах можно как при диабете, так и при снижении веса, главное - в УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ! 2-ПРОДУКТЫ С САХАРОМ Да, многие из нас за любимое пирожное «готовы душу продать», однако, если мы рассматриваем пациента с диабетом и преддиабетом, то сладкое действительно лучше исключить, дабы не провоцировать резких скачков сахара крови. Если мы решили съесть пирожное, то СНАЧАЛА СЪЕДАЕМ БЕЛОК И КЛЕТЧАТКУ, а после этого съедаем пирожное. Если мы оставляем в диете сладкое, то УПОТРЕБЛЯТЬ СЛАДКОЕ СТОИТ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ - углеводный рефид перед активной физ.нагрузкой даст нем энергию на тренировку, при этом на тренировке мы «сожжём съеденный сахар» и не навредим своему организму. ⚕️ Самое главное при снижении веса -это ✔️качество, ✔️количество и ✔️время приёма углеводов, т.е. в первую половину дня, перед тренировкой. ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Идем в новый Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ! ➡️ https://hydeem-vkusno.ru ✅ Обучение здоровому питанию, ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ГОЛОДА, ✅ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ ️, ✨ 9 видов вкусных меню с праздничными блюдами, ✅ Библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения, ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и увеличения ЭНЕРГИИ, ✅ Уроки по нейропсихологии, настраиваем мозг на ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Снижаем вес вместе! ➡️ https://hydeem-vkusno.ru ⚕️СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! _______________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ВИТАМИН Д. СКОЛЬКО НУЖНО Д❓ КАК СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ❓ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. Многие пациенты переживают, как же правильно пить витамин Д, чтобы, во-первых, он усвоился, а, во-вторых, чтобы избежать передозировки. Когда мы говорим про витамин Д, то важно понять, что усвоение витамина Д зависит не только от того, какой препарат и в какой дозе мы принимаем, а также и от индивидуальных факторов. ⚕️ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д: ✅ РАБОТА БЕЛКОВ-ПЕРЕНОСЧИКОВ И РЕЦЕПТОРОВ Д В зависимости от генетики по-разному работают как рецепторы витамина Д, так и белки-переносчики витамина Д. Вследствие этого один человек будет хорошо усваивать низкие дозы витамина Д, а другому человеку понадобятся высокие либо же очень высокие дозы. Именно поэтому врачи могут дать разные дозы разным пациентам. Например, кому-то пить 1 000 или 2 000 Ед витамина Д в сутки, а другому человеку 10 000 – 20 000 Ед витамина Д в сутки. ✅ МАССА ТЕЛА Витамин Д – это жирорастворимый витамин, который перераспределяется в организме с учетом количества жировой клетчатки. Поэтому человеку с избыточной массой тела может потребоваться намного большая доза витамина Д, чем тому же самому человеку после того, как он уже снизил вес, убрал лишнюю жировую клетчатку. ✅ РАБОТА ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО Витамин Д – это жирорастворимый витамин, а все жирорастворимые витамины (А, Д, Е) усваиваются при участии желчи, которая синтезируется в печени, накапливается в желчном пузыре и далее выбрасывается из желчного для переваривания пищи. Если у человека нарушена работа печени, нарушен желчеотток, то в этом случае будет и проблема с усвоением жирорастворимых витаминов. ✅ РАБОТА ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ При нарушенной функции поджелудочной хуже вырабатываются пищеварительные ферменты, в том числе липазы (ферменты для расщепления жиров). Вследствие этого продукты питания перевариваются недостаточно хорошо, у человека часто бывают эпизоды жидкого стула и витамины усваиваются хуже. ✅ МИКРОБИОТА КИШЕЧНИКА В зависимости от работы кишечника процесс переваривания и усвоения пищи меняется, так же как и усвоение витаминов и минералов. ✅ КОФАКТОРЫ ВИТАМИНА Д Для хорошего усвоения витамина Д имеются кофакторы витамина Д. Во-первых, это жиры: витамин Д – жирорастворимый, то есть витамин Д хорошо усваивается в присутствии жиров, именно поэтому витамин Д назначается часто вместе с Омега-3 жирными кислотами и(ли) вместе с жирной пищей. Для усвоения витамина Д имеется синергист – это витамин К2 (в форме МК-7 или МК-4).  Витамин К2 не только улучшает усвоение витамина Д, а также улучшает усвоение кальция костной тканью, поэтому часто применяется в лечении остеопороза. Людям с повышенной вязкостью прием витамина К2 стоит обсуждать с лечащим врачом-кардиологом. ✅ ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ Несмотря на то, что витамин Д прекрасно усваивается и без магния, однако метаболизм витамина Д в организме идет с участием магния, поэтому часто мы витамин Д назначаем утром или в обед, а препараты магния вечером, чтобы у человека не было дефицита магния, потому как дефицит магния будет нарушать метаболизм витамина Д. ⚕️ CКОЛЬКО НУЖНО Д? КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ? Потребность в витамине Д определяется СТРОГО ПО АНАЛИЗАМ – исследованиям витамина Д по анализу по крови из вены. Если говорить про целевой уровень витамина Д с точки зрения гормонального фона, то есть влияние Д на уровень инсулина, сахара крови, массы тела, энергообмена, работы щитовидки, то оптимально - это верхняя треть лабораторной нормы, верхняя треть референса. Если в вашей лаборатории лабораторная норма (референс) от 30 до 100, то оптимальный уровень витамина Д – 70-90. КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ❓ ПИТЬ ВИТАМИН Д ПОД КОНТРОЛЕМ АНАЛИЗОВ – сдаем анализ на уровень витамина Д через 3 месяца после старта приема и далее раз в 6-12 месяцев при приеме витамина Д. ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д Пользу витамина Д невозможно переоценить – это и работа иммунной системы, и масса тела, и работа нервной системы (память, настроение, либидо), наш энергообмен, работа щитовидки, состояние кожи, волос, ногтей. Однако есть опасности приема витамина Д – это, в первую очередь, опасности дефицита и передозировки. То есть как дефицит, так и передозировка будет нарушать кальций-фосфорный обмен и будет ухудшать состояние внутренних органов. Поэтому витамин Д назначается строго врачом после контроля анализов и далее регулярно контролируется по крови из вены, дабы поддерживать оптимальный уровень для здоровья. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ОПАСНЫЕ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯ❗️КАК ИЗБЕЖАТЬ? СПАСАЕМ СОСУДЫ. КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Повреждения сосудов при диабете ведет к инсультам, инфарктам, диабет -стопе и почечной недостаточности. Именно поэтому так важно укреплять сосуды. ⚕️В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ДИАБЕТА❓ ПОВЫШЕННЫЕ САХАРА, то есть сахара выше 10 ммоль/л, ПОВРЕЖДАЮТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ. Кроме того, СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ И НИЗКИЙ САХАР ВРЕДИТ НЕРВАМ: и периферические нервы, и центральная нервная система страдают от повышенного сахара крови и от гипогликемий. ⚕️ И именно из-за повреждения сосудов и нервов нестабильными сахарами крови возникают ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. ✅ БЕЗОПАСНЫЙ САХАР ДЛЯ СОСУДОВ – САХАР В ПРЕДЕЛАХ 8 ММОЛЬ/Л. Да-да, именно поэтому для здорового человека нормы сахара после еды - до 7,8 ммоль/литр. Если рассматривать уровень САХАРа, который ПОВРЕЖДАЕТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ, то это сахар ВЫШЕ 10 ммоль/л. САХАР ВЫШЕ 13 ммоль/л дает активное повреждение сосудов и называется уровнем ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ. ✔️Следующий повреждающий фактор для сосудов при диабете – ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. ✔️Кроме того, на состояние сосудов также влияет уровень ХОЛЕСТЕРИНа, наши ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ (курение, алкоголь), активность, ОБРАЗ ЖИЗНИ, питание и ВИТАМИНЫ. ⚕️КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ? ✅ НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР – сахар до 8-9 ммоль/л, без резких скачков и паданий. ✅ СТАБИЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Для большинства пациентов цели по давлению – до 130/85 мм рт.с. ✅ НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН В отношении холестерина цели ставятся индивидуально, и нам важно смотреть не только и не столько общий холестерин, сколько липопротеиды низкой плотности, триглицериды и УЗИ сосудов шеи. ✅ БЕЛОК В ДИЕТЕ Белок – главный строительный материал как для сосудов, так и для остальных структур нашего организма. И при диабете белок очень и очень важен. ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Для укрепления сосудов наибольшее значение имеют витамины А, С, D, цинк, В12, фолиевая кислота. ✅ СОСУДИСТЫЕ ПРЕПАРАТЫ Сосудистые препараты назначаются врачом после обследования. Чаще всего при диабете применяются мягкие препараты, такие как альфа-липоевая кислота, Вессел Дуэ Ф, Мексидол, Цитофлавин, Пирацетам и тд. ✅ ФИЗНАГРУЗКИ ♀️♀️ Чем больше мы двигаемся, тем лучше у нас кровообращение и тем лучше состояние сердца и сосудов. Здоровья, Красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓СНИЗЬТЕ ОПАСНЫЙ ⚠️ ИНСУЛИН❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Сегодня мы поговорим про СНИЖЕНИЕ ВЕСА и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ при нормальном сахаре крови. Многие пациенты при выявлении ВЫСОКОГО уровня ИНСУЛИНА и НОРМАЛЬНЫХ САХАРАХ крови думают, что ситуация не опасная и не предпринимают никаких действий. Однако, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПРИВОДИТ К следующим последствиям:⠀  Высокий уровень инсулина стимулирует ЛИПОГЕНЕЗ- ВЫРАБОТКУ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, преимущественно В ОБЛАСТИ ТАЛИИ: да-да, тот самый метаболически опасный жировой спасательный круг на талии. Высокий уровень инсулина ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛИПОЛИЗУ- расщеплению жировой клетчатки, т.е при высоком уровне инсулина намного СЛОЖНЕЕ СНИЖАТЬ ВЕС. Инсулинорезистентность приводит к НАРУШЕНИЯМ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ (в половых гормонах): повышает активность ароматазы- энзима, ответственного за производство эстрогена из тестостерона, что приводит к ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ У МУЖЧИН  и синдрома эстрогенового доминирования и НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА у ♀️, усиливает активность 12/21 лиазы- фермента, который повышает уровни андрогенов у женщин (думаю, все помнят связь инсулинорезистентности и СПКЯ-синдрома поликистозных яичников), может снижать глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), увеличивая количество свободного тестостерона у женщин, что опасно ростом тёмных волос на лице и образованию прыщиков, может повышать маркёры воспаления в крови-возникновение синдрома лабораторного воспаления. Часто у пациентов с ИР повышены маркёры воспалений- СОЭ, СРБ, гомоцистеин, фибриноген- это всё маркёры воспалений, в том числе и маркёр кардиологических рисков(гомоцистеин), часто повышены при инсулинорезистентности при ожирении.  ✅ Снижение веса и инсулина на фоне правильной диеты позволяет снизить маркёры воспаления без применения противовоспалительных препаратов. Именно поэтому ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ НУЖНО ЛЕЧИТЬ❗️ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ❗️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ПРИЧИНЫ. ЛЕЧЕНИЕ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто на прием приходят пациенты с жалобами на выпадение волос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В вопросах питания нас интересует в первую очередь качественный БЕЛОК и ЖИРЫ ,в первую очередь Омега-3 жирные кислоты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос в первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов и минералов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С, витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для усвоения белка, жиров, витаминов и минералов нашим организмом нужна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если в организме ПЛОХО УСВАИВАЮТСЯ БЕЛОК, ЖИРЫ, ВИТАМИНЫ (гипоацидность, синдром мальабсорбции), то «основного строительного материала» для волос и ногтей нам не хватит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИПОТИРЕОЗ , АИТ-патология Щитовидной железы. В этой ситуации страдают не только волосы (сухие, ломкие, ранняя седина), но ещё и кожа: кожа становится сухой, с низким тургором, часто возникают отеки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изменения в спектре ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: сниженное количество эстрогенов (женских половых гормонов) , избыток андрогенов (мужских половых гормонов) -андрогенная алопеция , гиперпролактинемия- так же одновременно влияет на состояние волос и кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (и ассоциированные с ней нарушения -повышенный уровень холестерина, повышенная вязкость крови, гиперандрогения). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нарушенная функция надпочечников, повышенный КОРТИЗОЛ (гиперкортицизм) и сниженный кортизол синдром истощения надпочечников, и далее гипокортицизм). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В КОЖЕ ГОЛОВЫ - питательные вещества просто не поступают к волосам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эта причина объясняет, почему приём препаратов, БАДов внутрь часто не даёт никакого эффекта-при нарушенном кровотоке в коже головы принятые нами витамины и минералы до волос просто не доходят! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обсудим МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первое, что следует сделать при выпадении волос-ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ДИЕТУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос (а так же кожи и ногтей) нам необходимо получать достаточное количество качественного БЕЛКА: мы выбираем полноценные разнообразные белки: рыбу, курицу, морепродукты, мясо, орехи, грибы; так же мы должны получать достаточное количество ЖИРОВ: это и оливковое масло, и авокадо, и орехи-семечки, и глубоководная морская рыба, а часто и добавки Омега-3 жирных кислот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у нас имеются нарушения переваривания и всасывания, то нужно работать с ГАСТРОЭНТЕРОГом и восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Следующий этап-ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ и микроэлементов, причём СНАЧАЛА-ОБСЛЕДОВАНИЕ (сначала стоит исследовать содержание витаминов и минералов в крови и волосах, а далее уже выбирать препараты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С,витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Восстановить ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН (щитовидная железа, надпочечники, половые гормоны, углеводный обмен)-здесь в помощь эндокринолог. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Очень большую роль в восстановлении волос играет и МЕСТНАЯ ТЕРАПИЯ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ МЕЗОТЕРАПИЯ волосистой части головы витаминами, микроэлементами и пептидами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поскольку кровообращение в коже головы часто оставляет желать лучшего, то витамины, принятые внутрь, до волосяных фолликулов не доходят. А местное введение витаминов и минералов позволяет питать именно волосяные фолликулы (параллельно, конечно же, укрепляются и сосуды головного мозга). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы решили пройти курс мезотерапии для лечения волос, то мы должны помнить, что средний минимальный курс-10 процедур. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ПЛАЗМОЛИФТИНГ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅МАССАЖИ, МАСКИ, скарбы, масла (репейное, касторовое, оливковое и тд) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При необходимости-консультация ТРИХОЛОГА (доктора, занимающегося восстановлением волос). Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови