Психолог, коуч Анна Шадрина

Сентябрь или почему женщина плачет Иногда от радости. Иногда от того, что снова началось. Для кого-то 1 сентября — почти праздник. Появились те самые несколько часов свободы. Можно выдохнуть. И… убраться. Приготовить. Заполнить школьный дневник. Сделать список кружков. Ответить в чат “родители 2Б”. Свобода, ведь, она ведь такая, в кавычках. А кто-то сжимается от тревоги, потому что снова эти уроки, скандалы, почему ты не выучил я тебе объясняю уже ТРИДЦАТЬ РАЗ! А ребёнок молчит. И ты уже не выдерживаешь. Кричишь. А потом, как всегда — стыд, потому что ты не хотела. Ты просто устала. Вот только мало кто признается, что иногда срывается на ребёнка, потому что страшно быть “плохой мамой”. Потому что боишься, что подумают соседи, подруги, учительница… В данном случае ваш крик - это крик о помощи нервной системы Дом. Работа. Готовка. Список покупок. Кружки. Математика. Невысказанные обиды. Молчаливое одиночество. Плюс тревога. Плюс вина. Плюс всё сама. Хочу сказать, как мама с психологическим образованием. Срыв это не про неадекватность и не о статусе "ужасная мать". Ты человек, который заслуживает помощи, поддержки и бережности. Если чувствуете, что закипаете — вот 3 простых упражнения, которые могут остановить срыв: 1. Напряжение + выдох: Напрягите всё тело, зажмите кулаки на вдохе и резко отпустите на выдохе. Повторите 2–3 раза. 2. Пауза внутри: Про себя: “Я отвечу через 10 секунд”. Считайте. И только потом говорите. 3. Выдох со звуком: С силой выдохните через сомкнутые губы, как будто через трубочку. Это сбрасывает напряжение. С началом учебного года, мамы! —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Психология #Психотерапия #ДПДГ #EMDR #Обучение #психологАнгарск #психологонлайн #психологАннаШадрина #ДеньЗнаний

Хоть у меня и не было на этой неделе выходных дней, но я довольна, как слон! В эти выходные я с волнением и радостью начала курсы повышения квалификации у выдающегося специалиста — профессора, доктора медицинских наук, психиатра и психолога, Владимира Антоновича Доморацкого. Человек с более чем 42-летним опытом, автор 250 научных публикаций и 15 книг — это просто невероятная возможность для меня! Ведь в своей работе я опираюсь на научные методы работы, которые признаны экспертами в области психологии. 🎓 Как психолог с 26-летним опытом, я всегда считаю, что процесс обучения не заканчивается. Напротив, это постоянный путь самосовершенствования и стремления к новым знаниям. Уникальная методика ДПДГ (ЕМDR) — это бесценный инструмент в работе с клиентами, который помогает справляться с травмами и сложными эмоциональными состояниями. ❤ Чему я научилась на этих курсах? 1. Глубже понимать методику ДПДГ. Стала вникать во все тонкости и нюансы, которые может предоставить только практикующий профессионал. 2. Обмен опытом. Встречи с коллегами, обсуждение реальных кейсов и возможность делиться своими наблюдениями — это всегда важно и обогащающее. Отработка метода ДПДГ в парах. 3. Поддержка и вдохновение. Быть в окружении людей, которые горят своим делом и стремятся к профессиональному росту, действительно придаёт сил! А самое главное - ресурс, который каждый из нас получил благодаря профессору, применив на практике этот чудесный метод психотерапии ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) . Каждый новый шаг в обучении открывает перед нами двери к безграничным возможностям. Я уверена, что эти курсы не только обогатят мою практику, но и помогут быть ещё более полезной для моих клиентов. ✨ *Давайте никогда не переставать учиться, расти и вдохновляться! Мы все находимся в этом удивительном пути самопознания и поддержки друг друга. И я уже получила первые отзывы клиентов, после применения этого метода. С нетерпением жду новых знаний и встреч с единомышленниками! 💖🌟💖 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Психология #Психотерапия #ДПДГ #EMDR #Обучение #Курсы #ПрофессиональноеРазвитие #КлиентскийПодход #Психолог #Навыки #Знания #ПсихологияСчастья #ЛичностныйРост #Саморазвитие #Книги #Наука #Терапия #Психиатрия #ВлияниеПрофессора #МастераСвоегоДела #психология #психологическаяпомощь #психологангарск #коучангарск #психологАннаШадрина #рекомендациипсихолога #психолог38

🌍 Доступность образования и жизни для людей с ограниченными возможностями: наше общее дело 🛤 Недавно Министерство просвещения РФ одобрило мою кандидатуру как эксперта для независимой оценки качества образования в колледже Байкальского университета. Я горжусь тем, что могу внести свой вклад в развитие образовательной среды, особенно в контексте изменения стандартов, ориентированных на доступность для людей с ограниченными возможностями. Сегодня важно не просто говорить о беспристрастности и равенстве, но и создавать реальные условия, позволяющие каждому, независимо от физических ограничений, получать образование и доступ к услугам. Это касается не только колледжей и университетов, но и всех наших учреждений — социальных, государственных, коммерческих. Мы должны стремиться к созданию среды, в которой каждый чувствует себя комфортно и безопасно. Наличие выделенных стоянок для автотранспортных средств инвалидов. Наличие адаптированных лифтов, поручней, расширенных дверных проемов. Наличие специально оборудованных санитарно-гигиенических помещений. Дублирование для инвалидов по слуху и зрению звуковой и зрительной информации, электронного видеоувеличителя (стационарного или ручного), индукционной петли, звукоусиливающей (наушники, аудиоколонки) либо мультимедийной (мультимедийный проектор, телевизор, интерактивная учебная доска и т.д.) аппаратуры и других технических средств приема-передачи информации в доступных формах для обучающихся с нарушениями слуха. Дублирование надписей, знаков и иной текстовой и графической информации знаками, выполненными рельефноточечным шрифтом Брайля. Возможность предоставления инвалидам по слуху (слуху и зрению) услуг сурдопереводчика (тифлосурдопереводчика). Помощь, оказываемая работниками организации, прошедшими необходимое обучение (инструктирование), по сопровождению инвалидов в помещении организации. Это что касается образовательных учреждений. А давайте взглянем на наши учреждения: социальные, МФЦ, магазины, поликлиники, транспорт, учреждения дополнительного образования и многие другие с точки зрения их доступности для людей с ограниченными возможностями? Они готовы обеспечить доступ для людей с различными недостатками здоровья? Жаль, что мало таких людей, кто озвучивает эту проблему. Я восхищена слепым музыкантом Андреем Куклиным, он же играет в слепой футбол и один путешествует. У нас в Иркутске Илья Зуев поднимает эту темы, оставшись без зрения в 19 лет. Не каждый готов озвучивать эту проблему. У меня у самой плохое зрение с детства. И знаете с каким хамством иногда сталкивалась? Особенно в магазинах, когда спрашивала у продавца цену. "Вы что не видите?" В детстве я молча проглатывала эту фразу. А сейчас отвечаю:" А вы не видите, что я в очках?" Сейчас будет возвращаться много людей с ограничением в здоровье: незрячих, не слышаших, с проблемами опорно-двигательного аппарата. И у меня возникает резонный вопрос:" А наше с вами общество (люди, доступная среда) готово их принять?" Ведь на хамский ответ, когда спрашиваешь цену в магазине:" Вы что не видите?" Возникает агрессия:" А вы видите, что я в очках?" Если я у вас спрашиваю, значит мне самой затруднительно что-то. В нашей стране есть маленькие люди - лилипуты, и в нашем городе они есть. Д дети в конце концов. Только в нескольких учреждениях я видела скамеечки около раковины. Как они самостоятельно могут дотянуться хотя бы для того, чтобы открыть дверь?! Идеи слепого музыканта Андрея Куклина и активиста Ильи Зуева , которые открыто и смело поднимают вопросы доступности, вдохновляют! Их примеры показывают, что несмотря на трудности, можно добиваться успехов и преодолевать преграды. Как психолог, я сама сталкивалась с последствиями ограничений — с плохим зрением с детства (сама перенесла 5 операций на глазах). И, к сожалению, опыт хамства иногда оставляет глубокие раны. Вопрос не только в доступности физической среды, но и в доступности человеческого отношения. Часто бывает так, что мы не осознаём, насколько просты и важны даже такие обыденные вещи, как доброта и уважение. Важно помнить, что когда кто-то обращается за помощью или уточняет информацию, это не просто вопрос удобства — это призыв о поддержке. Возвращаясь к теме, нам нужно поднимать вопрос доступности не только в образовательной среде, но и в социальных учреждениях, магазинах, поликлиниках и общественном транспорте. Готово ли наше общество принять людей с ограниченными возможностями? Открыто ли оно для диалога? Мы с вами готовы прийти им на помощь: наши дети, мы? Мы все можем стать частью изменений и помочь окружающим. Возможно, начните с простого: спросите у людей, которым нужна помощь, как вы можете поддержать их. Давайте вместе работать над тем, чтобы создать общество, в котором каждый чувствует себя комфортно. И помните, доброта и внимание – это два простых, но мощных инструмента, которые могут изменить жизнь человека. 💖 +79025695005 с заботой о вас психолог Анна Шадрина

🌍 Доступность образования и жизни для людей с ограниченными возможностями: наше общее дело 🛤 Недавно Министерство просвещения РФ одобрило мою кандидатуру как эксперта для независимой оценки качества образования в колледже Байкальского университета. Я горжусь тем, что могу внести свой вклад в развитие образовательной среды, особенно в контексте изменения стандартов, ориентированных на доступность для людей с ограниченными возможностями. Сегодня важно не просто говорить о беспристрастности и равенстве, но и создавать реальные условия, позволяющие каждому, независимо от физических ограничений, получать образование и доступ к услугам. Это касается не только колледжей и университетов, но и всех наших учреждений — социальных, государственных, коммерческих. Мы должны стремиться к созданию среды, в которой каждый чувствует себя комфортно и безопасно. Наличие выделенных стоянок для автотранспортных средств инвалидов. Наличие адаптированных лифтов, поручней, расширенных дверных проемов. Наличие специально оборудованных санитарно-гигиенических помещений. Дублирование для инвалидов по слуху и зрению звуковой и зрительной информации, электронного видеоувеличителя (стационарного или ручного), индукционной петли, звукоусиливающей (наушники, аудиоколонки) либо мультимедийной (мультимедийный проектор, телевизор, интерактивная учебная доска и т.д.) аппаратуры и других технических средств приема-передачи информации в доступных формах для обучающихся с нарушениями слуха. Дублирование надписей, знаков и иной текстовой и графической информации знаками, выполненными рельефноточечным шрифтом Брайля. Возможность предоставления инвалидам по слуху (слуху и зрению) услуг сурдопереводчика (тифлосурдопереводчика). Помощь, оказываемая работниками организации, прошедшими необходимое обучение (инструктирование), по сопровождению инвалидов в помещении организации. Это что касается образовательных учреждений. А давайте взглянем на наши учреждения: социальные, МФЦ, магазины, поликлиники, транспорт, учреждения дополнительного образования и многие другие с точки зрения их доступности для людей с ограниченными возможностями? Они готовы обеспечить доступ для людей с различными недостатками здоровья? Жаль, что мало таких людей, кто озвучивает эту проблему. Я восхищена слепым музыкантом Андреем Куклиным, он же играет в слепой футбол и один путешествует. У нас в Иркутске Илья Зуев поднимает эту темы, оставшись без зрения в 19 лет. Не каждый готов озвучивать эту проблему. У меня у самой плохое зрение с детства. И знаете с каким хамством иногда сталкивалась? Особенно в магазинах, когда спрашивала у продавца цену. "Вы что не видите?" В детстве я молча проглатывала эту фразу. А сейчас отвечаю:" А вы не видите, что я в очках?" Сейчас будет возвращаться много людей с ограничением в здоровье: незрячих, не слышаших, с проблемами опорно-двигательного аппарата. И у меня возникает резонный вопрос:" А наше с вами общество (люди, доступная среда) готово их принять?" Ведь на хамский ответ, когда спрашиваешь цену в магазине:" Вы что не видите?" Возникает агрессия:" А вы видите, что я в очках?" Если я у вас спрашиваю, значит мне самой затруднительно что-то. В нашей стране есть маленькие люди - лилипуты, и в нашем городе они есть. Д дети в конце концов. Только в нескольких учреждениях я видела скамеечки около раковины. Как они самостоятельно могут дотянуться хотя бы для того, чтобы открыть дверь?! Идеи слепого музыканта Андрея Куклина и активиста Ильи Зуева , которые открыто и смело поднимают вопросы доступности, вдохновляют! Их примеры показывают, что несмотря на трудности, можно добиваться успехов и преодолевать преграды. Как психолог, я сама сталкивалась с последствиями ограничений — с плохим зрением с детства (сама перенесла 5 операций на глазах). И, к сожалению, опыт хамства иногда оставляет глубокие раны. Вопрос не только в доступности физической среды, но и в доступности человеческого отношения. Часто бывает так, что мы не осознаём, насколько просты и важны даже такие обыденные вещи, как доброта и уважение. Важно помнить, что когда кто-то обращается за помощью или уточняет информацию, это не просто вопрос удобства — это призыв о поддержке. Возвращаясь к теме, нам нужно поднимать вопрос доступности не только в образовательной среде, но и в социальных учреждениях, магазинах, поликлиниках и общественном транспорте. Готово ли наше общество принять людей с ограниченными возможностями? Открыто ли оно для диалога? Мы с вами готовы прийти им на помощь: наши дети, мы? Мы все можем стать частью изменений и помочь окружающим. Возможно, начните с простого: спросите у людей, которым нужна помощь, как вы можете поддержать их. Давайте вместе работать над тем, чтобы создать общество, в котором каждый чувствует себя комфортно. И помните, доброта и внимание – это два простых, но мощных инструмента, которые могут изменить жизнь человека. 💖 +79025695005 с заботой о вас психолог Анна Шадрина

Сегодня я провела вебинар для компании на тему "Как эмоции влияют на здоровье", и хочу поделиться своими впечатлениями и результатами этого важного мероприятия. В ходе вебинара мы обсудили, как эмоции, которые мы испытываем каждый день, могут оказывать значительное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Я поделилась научными исследованиями, которые показывают, что хронический стресс, негативные эмоции, такие как гнев и тревога, могут приводить к различным заболеваниям. В то же время, положительные эмоции, такие как радость и благодарность, способны укреплять иммунную систему и способствовать общему благополучию. Мы также рассмотрели практические техники, которые можно внедрить в повседневную жизнь для улучшения эмоционального состояния. Это были дыхательные практики, методы релаксации и советы по повышению осознанности. Участники активно делились своими историями и задавали вопросы, делая обсуждение очень интерактивным и живым! Одна из ключевых тем, которую мы затронули, — это важность понимания и выражения своих эмоций. Я подчеркивала, что проработка чувств помогает не только сохранить психическое здоровье, но и улучшить физическое состояние организма. Мне было приятно видеть заинтересованные лица участников и получать положительные отзывы по окончании вебинара. Ваша вовлеченность и активность стали лучшей наградой для меня! Благодарю всех участников за открытость и готовность работать над собой. Если у вас остались вопросы или вы хотите глубже изучить тему, не hesitate обращаться – я всегда готова поддержать вас на пути к пониманию и гармонии! 💖 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина 🌈💖 #эмоции #здоровье #вебинар #психология #личностныйрост #благополучие

Мира Вам, счастья и хороших друзей. Пусть ангел – хранитель оберегает Вас всегда. Поздравляю с Троицей и в этот чудесный праздник хочу пожелать мира и счастья в жизни, блага и лада в семье, любви и покоя на сердце, вдохновения и отрады на душе, добрых надежд и светлых чувств в каждом дне!

Дорогие мои, уже со вчерашнего дня полетели 🥳 поздравления! Мне очень приятно ваше внимание и любовь! Сегодня мой день рождения, и в этот особенный момент я хочу остановиться и поблагодарить каждого из вас. Спасибо за поддержку, за теплые слова и за ту атмосферу, которую вы создаете вокруг меня . Ваша энергия и стремление к развитию вдохновляют меня каждый день. Вы позволяете мне быть частью ваших историй, переживаний, успехов и даже трудностей. Мне невероятно приятно слышать о ваших достижениях и видеть, как вы растете и преодолеваете свои барьеры. Ваши успехи меня вдохновляют! Каждое ваше «Спасибо» — это не просто слова, это выражение доверия, которое я ценю больше всего на свете. Вы делаете мою работу значимой, и это наполняет меня радостью и гордостью за то, что я могу быть рядом. И помогать делать людей счастливыми, способными достигать своих целей! С днём рождения меня! Пусть этот год будет полон новых встреч, идей и возможностей для нас всех. Давайте вместе двигаться вперед, поддерживая и вдохновляя друг друга на пути к развитию и самосовершенствованию. С любовью и признательностью, ваша Аннушка

Хочу выразить огромную благодарность создателям, артистам и участникам концерта, посвящённому #80 летию Победы над фашизмом! Тронуло до слез! И не только меня, зрители аплодировали стоя! А аплодировать было чему. Как чутко передан весь трагизм русского народа через песни. Вот молодой парень говорит, нет не говорит, поёт, прощаясь и напутствуя свою любимую:» Мне сверху видно всё, ты так и знай!» А вот молоденькая девушка обещает беречь маленький синий платочек! И тут начинают приходить похоронки. И вот одна в отчаянии начинает не танец, топот одиноких ног. К ней присоединилась другая и постепенно вдов становится все больше! И синие платочки меняют на чёрные вдовьи платки и этот то ли топот, то ли гул одиноких сердец начинает стучать набатом! И объединивших в своём горе женщин становится всё больше! 26600000 , вы вдумайтесь двадцать шесть миллионов погибших!!! Это чьи-то дети, братья, дяди, мужья, деды, сестры, тети, жёны, невесты, бабушки!!! И как в начале это хаотичные танцы одиноких сердец вдруг в едином порыве объединяются и становятся единым клином! И знакомые с детства такие трогательные и глубокие по смыслу песни начинают объединять и артистов, и зрителей. В каждую русскую (и не только) семью пришла война и оставила свой кровавый неизгладимый след! Единым фронтом против нацизма встал славянский народ вместе с бурятами, татарами, белорусами, казахами, таджиками, азербайджанцами и многими другими народами! И хочется всех поздравить с наступающим праздником - #Днём #Победы!!! И пожелать всем #Мира!!!

Сегодня мой день начался с приятного события — поздравления с наступающим праздником 9 мая от депутата Ангарского городского округа Светлана Токовенко Мы обменялись теплыми словами, пожеланиями мира и благополучия, а также подарками. В такие моменты особенно важно помнить о ценности мира и единства. Поздравления и приятные слова помогают укреплять связь, наполняют сердце теплом и благодарностью. В нашей жизни бывают разные дни, и важно обращать внимание на моменты, которые делают нас ближе друг к другу, напоминают о важности взаимопонимания и поддержки. Пусть каждый день приносит вам возможность наполняться добрыми эмоциями, благодарностью и теплом близких. Берегите мир внутри себя и окружающий, цените моменты, которые объединяют нас в общую историю. Хорошего вам дня! 💖 —---------------------------------— Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Хочу выразить огромную благодарность создателям, артистам и участникам концерта, посвящённому #80 летию Победы над фашизмом! Тронуло до слез! И не только меня, зрители аплодировали стоя! А аплодировать было чему. Как чутко передан весь трагизм русского народа через песни. Вот молодой парень говорит, нет не говорит, поёт, прощаясь и напутствуя свою любимую:» Мне сверху видно всё, ты так и знай!» А вот молоденькая девушка обещает беречь маленький синий платочек! И тут начинают приходить похоронки. И вот одна в отчаянии начинает не танец, топот одиноких ног. К ней присоединилась другая и постепенно вдов становится все больше! И синие платочки меняют на чёрные вдовьи платки и этот то ли топот, то ли гул одиноких сердец начинает стучать набатом! И объединивших в своём горе женщин становится всё больше! 26600000 , вы вдумайтесь двадцать шесть миллионов погибших!!! Это чьи-то дети, братья, дяди, мужья, деды, сестры, тети, жёны, невесты, бабушки!!! И как в начале это хаотичные танцы одиноких сердец вдруг в едином порыве объединяются и становятся единым клином! И знакомые с детства такие трогательные и глубокие по смыслу песни начинают объединять и артистов, и зрителей. В каждую русскую (и не только) семью пришла война и оставила свой кровавый неизгладимый след! Единым фронтом против нацизма встал славянский народ вместе с бурятами, татарами, белорусами, казахами, таджиками, азербайджанцами и многими другими народами! И хочется всех поздравить с наступающим праздником - #Днём #Победы!!! И пожелать всем #Мира!!!

Как вместе пройти 50 лет? Советы для гармоничных отношений от юбиляров и психолога Прожить вместе с партнером 50 лет — это не просто отметка времени, это целая жизнь, полная испытаний, радостей и уроков. За эти годы пары заявляют о себе не только как влюбленные, но и как лучшие друзья, единомышленники и поддержка друг друга. Вот несколько ключевых принципов, которые помогут сохранить гармонию и любовь на этом долгом пути. 1. Открытость и честность. Принятие и понимание — это основа любых крепких отношений. Не бойтесь говорить о своих чувствах, желаниях и страхах. Слушайте своего партнера и старайтесь понять его точку зрения. 2. Уважение и признательность. Уважайте личное пространство друг друга и цените вклад каждого в отношения. Маленькие знаки внимания, комплименты и благодарности помогают поддерживать теплую атмосферу. 3. Совместные интересы. Найдите хобби или занятия, которые будут интересны вам обоим. Это не только укрепит вашу связь, но и создаст новые общие воспоминания. 4. Гибкость и терпение. Долгие отношения — это процесс постоянного изменения. Будьте готовы приспосабливаться к новым обстоятельствам и проявлять терпение, когда возникают трудности. 5. Искренний юмор. Умение перевести всё в шутку. Умение смеяться вместе помогает справляться со стрессом и облегчает любые конфликтные ситуации. Не забывайте о радостях и легкости в общении! 6. Совместные цели. Постановка общих целей, будь то путешествия, покупка жилья или воспитание детей, помогает объединить усилия и направить вашу энергию в одно русло. 7. Обратная связь. Регулярно обсуждайте, как вы себя чувствуете в отношениях. Обратная связь помогает расти как каждому из вас индивидуально, так и как паре. 8. Любовь к себе. Помните, что для того, чтобы любить другого, нужно любить себя. Уделяйте время саморазвитию и заботе о собственном благополучии. Прожив 50 лет вместе, вы не только построите уникальную историю любви, но и станете настоящими партнерами в жизни. Главное — помнить, что работа над отношениями требует времени и усилий, но награда за это может быть бесценной.💖 —---------------------------------— Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Юбилей #50летвместе #СчастливыВместе #Любовь

🎉 Столько вокруг происходит событий, что не успеваю писать о них. И вот ещё один юбилей — 20 лет со дня нашей свадьбы! 💍❤ Две десятилетия, полные незабываемых моментов, смеха, слез радости и, конечно, неизменной поддержки друг друга. Этот путь был насыщен как радостями, так и испытаниями, но каждое мгновение сделало нас только сильнее и ближе друг к другу. Мы гордимся тем, что смогли построить вместе нашу семью, пережили множество ярких приключений и создали уютный дом, наполненный любовью и теплом. Благодарим всех, кто был с нами на этом пути и поддерживал нас в трудные и радостные времена. Мы ценим каждое мгновение! С любовью, Анна 💖✨ -----------------------------------— Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Юбилей #20летвместе #СчастливыВместе #Любовь

🎉 Столько вокруг происходит событий, что не успеваю писать о них. И вот ещё один юбилей — 20 лет со дня нашей свадьбы! 💍❤ Две десятилетия, полные незабываемых моментов, смеха, слез радости и, конечно, неизменной поддержки друг друга. Этот путь был насыщен как радостями, так и испытаниями, но каждое мгновение сделало нас только сильнее и ближе друг к другу. Мы гордимся тем, что смогли построить вместе нашу семью, пережили множество ярких приключений и создали уютный дом, наполненный любовью и теплом. Благодарим всех, кто был с нами на этом пути и поддерживал нас в трудные и радостные времена. Мы ценим каждое мгновение! С любовью, Анна 💖✨ -----------------------------------— Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Юбилей #20летвместе #СчастливыВместе #Любовь

В субботу в Дом молодёжи Иркутской области было огромное скопление семей в ожидании чуда! Ну а как ещё назвать пары, которые ждут ребёнка! И у меня была возможность участвовать в замечательном мероприятии, организованном Администрацией Иркутской области Правительство Иркутской области Молодежная политика Иркутской области для будущих мам. Это было невероятно удобно: собрались различные производители товаров и услуг, которые могут быть полезны в ожидании ребенка, и всё это — в одном месте. Я представила игру для улучшения отношений между мужчинами и женщинами, а также разработанную мной на основе 26 летней психологической практике «Тетрадь для проработки отношений в паре», созданную . Мой многолетний опыт показывает, насколько важно работать над отношениями и укреплять связи в семье, особенно в этот непростой и ответственный период. Я несказанно рада, что мне удалось лично пообщаться и представить свою разработку губернатору Иркутской области Игорю Ивановичу Кобзеву Игорь Кобзев . Хочу выразить огромную благодарность организаторам за возможность поделиться своим опытом и услугами. Для меня это не просто работа — это миссия, направленная на то, чтобы помогать семье быть крепкой и счастливой. Я верю, что счастливая семья — это основа благополучия, а дети должны расти в окружении любви и заботы своих родных родителей. Гармоничная семья - это не просто ячейка общества, это кузница талантов и успеха нашей страны! Давайте вместе стремиться к тому, чтобы каждая семья была наполнена теплом и гармонией! —-------------------------------------------------------------------------- Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #областьмолодых #Иркутскаяобласть #Мывместе #семья #Россиястранавозможностей #психологонлайн #психологАнгарск, #психологИркутск #АннаШадрина

Дорогие друзья! С Пасхой! В этот светлый и радостный день хочу пожелать вам мира, любви и счастья. Пусть в ваших сердцах всегда будет место для надежды и веры, а в домах царит тепло и радость. Желаю, чтобы Пасха принесла вам вдохновение, новые начинания и благословение на все ваши дела. —--------------------------------------------------------------------------------------— Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

В воскресенье была настолько глубокая игра "Трансформация" и это благодаря доверию игроков. Хочу сказать спасибо большое дамам. На игру каждый пришел со своим запросом: что поможет мне создать гармоничные отношения с мужчинами, что поможет мне увеличить мой финансовый поток свыше такой - то суммы. Сначала в игре нужно родиться. А потом запрос проясняется на каждом из уровней игры. За игру нужно было пройти 4 уровня: физического тела, эмоций, ума и духа. На каждом из уровней участниц встречались препятствия и они сразу увидели , что это за препятствия. На каждом из уровней были озарение , - то что помогает и будет помогать в жизни. Только 1 из участниц дошла до уровня эмоций. У кого - то нашли жесткие жизненные программы , которая мама передала своей дочери. Эти программы касаются взаимоотношений с мужчинами, что доверять мужчинам нельзя, они ненадежные. Игра, как зеркало показала, что происходит в жизни каждой участницы. И кто - то даже не родился в игре. И как выяснилось, это папа, его родственники не были готовы к рождению ребенка. И не хотели рождения этого ребенка. Игра вытащила глубинные переживания горя. Когда родственники уходят скоропостижно, а семья винит себя в этом быстром уходе. На игре вчера было все: и смех, и слезы, и радость от осознавания , как по - новому можно поступать в этой жизни. На игре создалась настолько доверительная и дружественная атмосфера, что все не хотели расходиться и в конце мы попили чай с тортом , который я постряпала. Девочки большое спасибо за откровение и надеюсь , что те осознания , которое вы получили на игре вы будете применять в жизни. Если ты захочешь прояснить свой запрос к жизни (можно прийти с любым запросом) и сыграть в игру "Трансформация" , звони, пиши. ------------------------------------------------------------------------------------------ Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Сегодня хочу поговорить о важной теме, которая затрагивает каждого из нас — о верности в отношениях. Верность, казалось бы, это просто одно слово, но сколько в нем смысла, сколько эмоций и переживаний! 🤝 #Верность — это не только отсутствие измен. Это, прежде всего, выбор. Выбор быть рядом, поддерживать и понимать друг друга. В нашем стремительном мире, где соблазны поджидают на каждом шагу, именно этот выбор становится основой здоровых и крепких отношений. 💬 Что же стоит за верностью? 1. #Доверие. Без него невозможно построить устойчивые отношения. Когда мы доверяем своему партнеру, #мир становится безопаснее. 2. Эмоциональная #близость. Верность не может существовать без глубокого эмоционального контакта. Открытость, готовность делиться своими переживаниями и быть уязвимым — важные шаги к укреплению связей. 3. #Уважение. Это не просто понимание нужд другого, это способность ценить его личное пространство, желания и выбор. Уважение — это и есть та среда, где верность цветет. 💔 Что делать, если время от времени появляются #сомнения? Не бойтесь говорить о своих чувствах. Порой, простое общение может развеять #страхи, которые вселяют сомнения. Помните, что вы — команда. ✨ Несколько рекомендаций для укрепления верности: - Регулярные "разговоры по душам". Делитесь друг с другом своими мыслями и переживаниями. - Создание совместных ритуалов. Это может быть всё что угодно: утренние #кофе, прогулки по выходным или совместные увлечения. - Работа над собой. Верность начинается с внутренней гармонии. Наша уверенность, собственная ценность и здоровье — это тот фундамент, который поможет стать верным партнером. Дорогие мои, верность — это #труд, который стоит вложенных усилий. Она наполняет наш совместный путь смыслом и радостью. Берегите свои отношения, и пусть взаимная #поддержка станет вашим путеводителем! ------------------------------------------------------------------------------------------ Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Добрый день, дорогие. Кто хочет получить запись эфира "Тайны тазового дна: как мышцы влияют на жизнь и уверенность" , пишите + в личку , отправлю запись. Напишите пожалуйста в комментариях или в личку на какую тему ещё для вас провести прямой эфир?

🌟 Приглашаем сегодня вас на прямой эфир! 🌟 Тема: "Тайны тазового дна: как мышцы влияют на жизнь и уверенность" 📅 Дата: 1 апреля ⏰ Время: 16:30 ирк (11:30 мск) 📍 Место: Наш Telegram-канал https://t.me/shadrinacoach/505 Секреты уверенности и здоровья — это не просто слова! Присоединяйтесь к дипломированному психологу, коучу с международной сертификацией Анне Шадриной (опыт работы более 26 лет) и фитнес-тренеру Алёне Ступиной (опыт работы более 20 лет), чтобы узнать, как здоровье мышц тазового дна может изменить вашу жизнь. В эфире мы обсудим: - Значение мышц тазового дна для физического и психоэмоционального состояния - Как укрепление этих мышц влияет на вашу уверенность и сексуальность - Практические советы и упражнения для улучшения состояния тазового дна Не упустите возможность задать вопросы и получить экспертные рекомендации! 🔗 Ссылка на наш Telegram-канал: https://t.me/shadrinacoach/505 Ждем вас на прямом эфире! Это будет встреча, которая изменит ваше восприятие здоровья и уверенности! 💪✨ Свои вопросы можете задать в личку до эфира t.me/annpsiholog и на самом эфире. —————————————- Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Цифровой детокс: важный шаг к внутреннему равновесию В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы постоянно на связи, погружены в соцсети, проверяем электронную почту и получаем информацию, не выходя из дома. Но давайте на мгновение остановимся и задумаемся: сколько времени мы действительно проводим наедине с собой, без шума уведомлений и бесконечных экранов? Зачем нам нужен цифровой детокс? 1. Восстановление связи с собой Современная жизнь полна внешних раздражителей. Постоянное использование гаджетов часто отвлекает нас от истинных потребностей, желаний и эмоций. Цифровой детокс помогает обратить внимание на себя, свои мысли и чувства. 2. Улучшение психического здоровья Исследования показывают, что высокое потребление информации из цифровых источников может привести к тревожности и депрессии. Иногда наблюдаю как у некоторых фоном включен телевизор постоянно. Постоянно идет нагрузка звуковая на уши и нервную систему. А если дома есть дети, то их нервная система перегружается. И не удивительно , что вечером они вам закатывают истерики. Время без гаджетов позволяет снизить уровень стресса, восстановить #эмоциональное #равновесие и улучшить общее самочувствие. 3. Сохранение времени и энергии Если вы когда-либо задумывались, сколько времени уходит на бесцельное пролистывание ленты в соцсетях, вы уже знаете, что это время можно было бы потратить на что-то более продуктивное и приятное — чтение, хобби, прогулки на свежем воздухе или общение с близкими. 4. Восстановление качества коммуникации Часто гаджеты становятся преградой в общении. Мы находимся рядом, но одновременно и далеко друг от друга. Без экранов у нас появляется возможность по-настоящему общаться, слушать и #понимать друг друга. Что делать во время цифрового детокса? - Проведите день на природе, отдохните от городской суеты и погрузитесь в атмосферу природы. - Занимайтесь любимым #хобби: рисуйте, читайте книги, занимайтесь спортом — делайте то, что приносит вам радость. - Проводите качественное время с близкими. Поход в кино, совместная готовка или простой вечер за настольными играми могут стать прекрасной альтернативой виртуальному общению. - Практикуйте внимательность: медитируйте, делайте #дыхательные #практики или просто наблюдайте за окружающим миром. Итак, каково ваше состояние? Попробуйте выделить время для цифрового детокса. Это может быть всего лишь несколько часов в день или целый выходной. Важно вернуть себе ощущение настоящего момента, научиться слушать себя и #исследовать мир без цифрового вмешательства. Помните, что забота о психическом здоровье начинается с маленьких шагов — и цифровой детокс может стать одним из них. Как вы относитесь к идее провести день без гаджетов? Какие у вас ощущения после небольшого "технического перерыва"? Делитесь своим опытом и мыслями в комментариях. —————————————- Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина