Silver Swim - Школа плавания, онлайн курсы

Чем и как вдыхать и выдыхать в плавании? Правильное дыхание в плавании — это основа вашей выносливости и продвижения. Напишите в комментариях, что не получается во время плавание. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как дышать при плавании кролем и не глотать воду? 🏊♂️ Даниил Серебренников и школа Silver Swim разбирают секретный лайфхак — технику плавания «Уточка». В этом ролике: • Как наладить дыхание в плавании кролем • Ошибки в плавании, которые мешают расслабиться • Как делать правильный вдох в плавании без попадания воды в дыхательные пути Сохраняйте этот урок плавания и подписывайтесь, чтобы освоить идеальную технику плавания! Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Почему ваша техника плавания становится хаотичной и как перестать тратить энергию впустую? Разбираем типичные ошибки, которые мешают прогрессу, и показываем, как убрать лишнее напряжение в воде. Этот разбор поможет пловцам всех уровней сделать свое плавание более легким и эффективным. Напишите в комментариях, с какой из этих ошибок вы сталкиваетесь чаще всего? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как перестать бояться воды и избежать опасных ошибок новичков в плавании. В этом выпуске разбираем главные барьеры для начинающих, включая неправильное дыхание и панику перед глубиной. Вы узнаете, как использовать вспомогательные средства, чтобы чувствовать себя уверенно в бассейне. Напишите в комментариях, что пугает вас в воде больше всего? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как правильно выполнять гребок в кроле? Какие фазы гребка? 🟢 1. Захват — держим высокий локоть и цепляем воду предплечьем. 🟡 2. Подтягивание — включаем мощные мышцы спины и протягиваем корпус вперед. 🔴 3. Отталкивание — ускоряем руку и дорабатываем гребок до самого бедра. Когда ты понимаешь биомеханику движений на суше, в воде тело начинает работать на автопилоте. Заставь каждый сантиметр движения продвигать тебя вперед, а не просто молотить воду! 💡 Сохрани это видео, чтобы повторить траекторию руки перед следующей тренировкой. 📲 Хочешь поставить идеальную и легкую технику плавания? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Дыхание в кроле: как делать это правильно! Выдох в воду должен быть длинным и контролируемым, а вдох над водой — быстрым и незаметным. Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Твой вдох слишком поздний? Почему ты задыхаешься? Узнайте, как исправить технику вдоха в плавании и перестать сбивать ритм дыхания. Поздний вдох в кроле (когда голова поворачивается для вдоха уже во время проноса руки или в самом конце гребка, а не вместе с его началом) — одна из самых распространенных ошибок. Она сбивает ритм, вызывает захлебывание и приводит к провалу корпуса и ног. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить советы по плаванию кролем. Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Из-за этой ошибки в проносе руки теряешь скорость и тратишь больше сил! Как сделать пронос руки в плавании легким и естественным? Разбираем механику движения: от включения плеча до расслабленного проноса с высоким локтем. Вы увидите, почему именно положение пальцев и предплечья критически важно для скольжения по воде. Попробуйте внедрить этот алгоритм на следующей тренировке для экономии сил. Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Как правильно делать кувырок в плавании: пошаговый разбор. Техника выполнения кувырка, разбирая частые ошибки и правильные движения. Это руководство поможет пловцам улучшить скорость и эффективность разворота у бортика. Пишите в комментариях, какой элемент плавания разобрать в следующем видео. Подписывайтесь на канал SilverSwim, чтобы получать больше полезных разборов! 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Как правильно дышать при плавании, не поднимая голову из воды. В этом видео разберем технику поворота головы вдоль оси, которая поможет избежать ошибок и попадания воды в рот. Этот метод подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет улучшить свои показатели в бассейне. Пишите в комментариях, с какими сложностями вы сталкиваетесь во время плавания. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Что будет, если открыть глаза под водой в бассейне? Проверяю ощущения на собственном опыте. В этом ролике показываю, насколько это комфортно (или нет) и почему важно всегда использовать очки для плавания. Если вы хотите научиться плавать правильно и без лишних экспериментов, приходите на занятия в школу плавания Silver Swim или занимайтесь по онлайн видеоурокам. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Узнайте, как плавать быстрее, проходя дистанцию 100 метров за 1:45 вместо привычных 2:30. Пошаговая прогрессия темпа в одном видео. В этом ролике мы разбираем, как меняется техника плавания при постепенном увеличении темпа. Видео предназначено для тех, кто хочет улучшить свои показатели и увеличить скорость в бассейне, ориентируясь на конкретные временные отрезки. Вы увидите, как контролировать нагрузку и эффективно работать над результатом на каждой дистанции. Этот материал поможет вам понять, какие изменения в темпе необходимы для достижения прогресса. Мы показываем реальную динамику, чтобы вы могли адаптировать план тренировок по плаванию под свои текущие возможности и цели. Следование такой методике — самый надежный способ стабильно улучшать личные рекорды. Хотите получить готовый план тренировок по плаванию бесплатно? Напишите слово План в комментариях под этим видео. Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные советы по технике плавания. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Освойте правильное обучение плаванию с нуля, чтобы чувствовать себя уверенно в воде. В этом видео мы разбираем базовую технику плавания, включая эффективные упражнения для рук и ног. Вы узнаете, как наладить правильное дыхание в воде, чтобы не уставать во время заплывов. Эти советы помогут новичкам избежать частых ошибок и быстрее прогрессировать в бассейне. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки по технике плавания. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Это одна из главных причин потери скорости. Пловец делает вдох на последнем гребке прямо перед тем, как уйти в кувырок. Поднимает голову вперед или поворачивает в сторону в зоне Т-образной разметки. Как только голова поднимается для вдоха, таз и ноги тут же опускаются вниз, ломая обтекаемое положение тела. Пловец буквально тормозит перед самой стенкой. Кроме того, вдох в этот момент сбивает тайминг: кувырок затягивается, и инерция наплыва полностью гасится. Как правильно: Последний вдох должен происходить минимум за один полный цикл гребков (а лучше за два) до начала кувырка. Зона Т-образной линии на дне — это зона "запрета на вдох". Лицо остается в воде, взгляд направлен строго вниз, а последний гребок мощно увлекает тело вперед и сразу переходит в кувырок. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Кроль: фаза захвата, которую вы делаете неправильно! Хотите узнать, как плавать быстрее и не уставать? В этом видео детально разобрана техника плавания кролем и главная ошибка, которая крадет вашу скорость — провал локтя. Наш быстрый урок плавания показывает: Идеальный высокий локоть, жесткая опора и мощный захват воды. Посмотрите, как выполнять плавательные движения правильно. Сохраняйте ролик и используйте эти подсказки, чтобы улучшить свой кроль на следующей тренировке в бассейне! Как правильно плавать вольным стилем и исправить ошибки? Визуальный разбор положения тела поможет вам быстрее освоить эффективный стиль плавания. Если вы хотите понять, как научиться плавать кролем технично, этот разбор фаз гребка — для вас. В этом ролике мы наглядно разбираем правильное положение тела, фазы гребка и вход руки в воду. Эти советы помогут сделать ваши тренировки эффективнее и сэкономить силы во время заплывов. Напишите в комментариях, какой элемент техники вызывает у вас больше всего трудностей. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Узнайте, как плавание в гидрокостюме помогает скользить по воде быстрее и эффективнее. Разбираем правильную технику положения тела. В этом выпуске мы обсуждаем основы плавание в гидрокостюме для начинающих и продвинутых пловцов. Вы поймете, почему неопреновый гидрокостюм позволяет преодолевать сопротивление воды лучше, чем обычная кожа, и как использовать это преимущество для увеличения дистанции каждого гребка. Мы детально разбираем, как правильно настроить положение тела, чтобы улучшить вашу техника скольжения после отталкивания от бортика бассейна. Применяя данные советы по гидродинамика в воде, вы сможете тратить меньше сил на длинных дистанциях и двигаться по воде как дельфин. Это обучение плаванию создано для тех, кто хочет оптимизировать свои тренировки и повысить скорость без лишнего напряжения. Подписывайтесь на канал для еженедельных разборов техник плавания, и напишите в комментариях, какие сложности с экипировкой возникают у вас чаще всего. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Узнайте, как плавать красиво и эффективно, чтобы радовать тренера на каждой тренировке. Разбираем правильную технику движений в воде. В этом видео мы обсуждаем, почему техника плавания так важна для достижения результата. Если вы хотите превратить хаотичные движения в эффективное плавание, этот материал будет полезен как новичкам, так и опытным спортсменам. Мы фокусируемся на том, как плавать красиво, следуя профессиональным советам тренера, которые помогут вам улучшить показатели в бассейне. Вы узнаете конкретные способы оптимизации гребка и положения тела. Понимание этих основ позволяет не просто тренироваться, а прогрессировать быстрее. Применяя советы тренера на практике, вы заметите, как меняется ваше восприятие нагрузки и скорость продвижения в воде. Подписывайтесь на наш канал для еженедельных разборов техник плавания и пишите в комментариях, какой стиль вы хотите разобрать следующим. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Посмотрите, кроль: 2, 4 и 6 ударов? Как ритм работы ног выглядит в плавании в кролем. Разбираем разницу между 2-ударным, 4-ударным и 6-ударным стилями, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант для своей скорости и выносливости. Мы покажем, как правильно использовать ноги для баланса и мощности в воде. Напишите в комментариях, какой ритм ударов ногами в плавании используете вы? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ