Эндокринолог Магеря

🦋 Щитовидная железа работает, как слаженный механизм, но только если ей хватает «строительных деталей». 🔹 Йод — основа гормонов 🔹 Тирозин — аминокислота для их синтеза 🔹 Селен — активирует гормоны 🔹 Железо — запускает процесс 🔹 Цинк — помогает рецепторам и иммунитету 🔹 Лизин — поддерживает белковый обмен ⚡️ При полном наборе деталей организм получает энергию и стабильное настроение. При нехватке – усталость, проблемы с кожей, весом и иммунной защитой. Записал лекцию в своем телеграм-канале про щитовидную железу. Ссылка: https://t.me/magerya/14328

🎯 Копеечный анализ Сдаём общий белок! Это основа нашего тела. Если он меньше 75 г/л – хоть закидывайтесь витаминами, толку будет мало. ⚠️ Без белка они просто пройдут мимо 🚂, ведь именно белки нужны для транспортировки веществ в крови до наших клеточек. Белок – это основа для строительства нашего тела🏗 Если в организме мало стройматериала, то работа всех систем неизбежно нарушается. Восполнять только дефициты витаминов – ошибка. Если есть дефицит белка – прежде всего нужно закрывать именно его, а витамины – «в догонку» 📌 Всегда начинаем с базы – с белка. А про то, как восполнить дефицит белка подробно рассказываю в своём телеграм-канале. 👉🏼 Ссылка: https://t.me/magerya

⚡️Хотите оценить свои сахара? Это реально – через непрерывный мониторинг глюкозы 📊 Этот датчик достоверно и в реальном времени показывает, как тело реагирует на еду, стресс и сон. Датчики бывают разные! Скоро покажу обзор и поделюсь результатами своих экспериментов 🙌🏼 А пока расскажите: 👉🏼 кто уже носил датчики? 👉🏼 кто только планирует?

Пяточки – зеркало дефицитов🔎 Особенно у женщин ❗ Особенно при метаболических нарушениях ❗ Если пятки сухие, трескаются, шелушатся – это не только вопрос ухода, а внутреннего состояния организма. Подробнее о том, что стоит проверить рассказал в своем телеграм-канале: https://t.me/magerya/14301

Подростки, прыщи и запах пота – это больше, чем просто умывалка 🚿 Что реально работает? 📍Цинк* Контролирует половые гормоны у мальчиков и девочек. Регулирует работу сальных и потовых желёз. 📍Коллаген* Помогает заживлять прыщи и формировать кожу без следов. 📍Псиллиум* Чтобы потовые железы работали «чисто». Он как губка 🧽 впитывает токсины кишечника и выводит всё лишнее. В своем телеграм-канале, рассказал подробнее: https://t.me/magerya/14256 *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.

Внутри нас хранится информация, начиная с Адама и Евы! В каждой клеточке организма хранится целая библиотека о всём вашем роде 📚 Красивые глаза, густые волосы, рост - всё это ваше наследство! Но, так же вам перешли «подарки» от: прадеда, который любил🍷, прабабушки с болезнью Альцгеймера… Эти «грязные гены» не исчезают сами. Они ждут момента, чтобы включиться. Как поставить «замочек» 🔒 на эти программы и переписать сценарий – рассказал в своём телеграм-канале. 👉🏼 Ссылка: https://t.me/magerya/14275

😴 Усталость, раздражительность, выпадение волос, лишний вес? 👉🏼 Чаще всего виновата щитовидка. ❗️А если появляются узлы в щитовидке – это тревожный сигнал. Что делать и как поддержать железу так, чтобы она работала на 100%?! Рассказал в моём Telegram. Ссылка: https://t.me/magerya/14209

Клиника @magerya_clinic (Клиника гормонального здоровья доктора Магеря) официально стала кафедрой эндокринологии РУДН 🎓 Теперь каждый пациент — часть науки, образования и будущей медицины страны 💚 Мы объединяем клиническую практику и научный подход ради здоровья и долгой жизни 🙌🏼 🎉 Принимаем ваши поздравления!

Чакры и гормоны: эзотерика встречается с эндокринологией 💜 Сахасрара (коронная чакра) Эпифиз (шишковидная железа) – вырабатывает мелатонин, отвечает за циркадные ритмы, «связь с космосом» и ощущение единства. 💙 Аджна (третий глаз) Гипофиз – главный дирижёр эндокринной системы, регулирует работу щитовидки, надпочечников, половых желез. В эзотерике – интуиция, видение. 🩵 Вишуддха (горловая чакра) Щитовидная железа (тироксин, трийодтиронин) – отвечает за обмен веществ, рост, развитие. Ассоциируется с голосом, самовыражением. 💚 Анахата (сердечная чакра) Тимус (вилочковая железа) и частично сердце – иммунитет, развитие Т-клеток. В эндокринной системе тимус угасает с возрастом, но в эзотерике это центр любви, сострадания. 💛 Манипура (солнечное сплетение) Поджелудочная железа (инсулин, глюкагон) + надпочечники (кортизол, адреналин) – управление энергией, стрессом, обменом веществ. 🧡 Свадхистхана (чакра ниже пупка) Половые железы (яичники, яички) – эстрогены, прогестерон, тестостерон. Центр удовольствия, сексуальности, творчества. ❤️ Муладхара (корневая чакра) Гормоны стресса – выживание, инстинкты, ощущение безопасности. ✨ Таким образом, чакры можно рассматривать не только как энергетические центры, но и как отражение эндокринных осей.

Как мысли меняют ваше тело 💭 Каждая мысль рождает волну. 📡 Она идёт в таламус – «антенну» мозга → передаёт сигнал в гипоталамус → а дальше – в гипофиз. А гипофиз уже отвечает химией: гормоны, нейромедиаторы, реакции в организме. То, что начиналось как мысль, становится электрическим импульсом, а затем превращается в биохимию. И да – это можно увидеть в анализах 🧪 💡 Хотите практику? Отслеживайте формулировки, которые вы используете каждый день. Какие фразы вы убирете из своей речи с сегодняшнего дня ?

🎥 Врачи должны быть богатыми! Покажите это видео своему ребёнку – здесь настоящая мотивация. Когда мимо проезжает дорогая машина, мысль должна быть: 👉🏼 «Это доктор едет, спасает жизни и зарабатывает достойно». А не так, как у нас принято: ❌ врач с заниженной самооценкой ❌ работа за копейки и мысли «чем накормить семью» ❌ вечное выгорание Когда-то сам сказал себе: «Я выбираю другое будущее». И сделал шаг в сторону уважения к себе, знаниям и настоящей ценности врача. 💡 Доктор должен лечить, помогать и вдохновлять, а не выживать. А вы как думаете? 👀 Пишите в комментариях – устроим честную дискуссию.

Летом пластиковым бутылкам в машине – категорическое НЕТ🚫 Когда авто раскаляется на солнце, пластик нагревается и выделяет в воду вещества, которые попадают в наш организм. Вот основные соединения, которые могут выделяться при нагревании: 🔸 Бисфенол-А (BPA) 🔸 Фталаты (DEHP, DBP и др.) 🔸 Альдегиды (формальдегид, ацетальдегид) 🔸 Антимон (Sb) 🔸 Микропластик Итог – гормональные сбои, лишние проблемы со здоровьем. Поэтому вода летом – только в стекле! 💬 А вы знали об этом? Какую воду берёте с собой в машину летом – в пластике или стекле?

🎥 Каждый из нас живёт в том, что САМ СОЗДАЛ. Я сам делаю выбор. Я выбрал эту женщину и иду с ней уже 19 лет. Другой скажет: «Зачем я выбрал эту женщину и живу с ней 19 лет». Но это всё равно его выбор. ⚡ В этом есть и тяжесть, и сила. С одной стороны – страшно признать, что всё в твоих руках. С другой – именно это делает тебя взрослым. Лично меня брать ответственность возбуждает. Я люблю нагружать себя ею по полной и чувствую, как поднимается тестостерон, энергия и драйв к жизни. 👊🏼Ответственность = сила. А как у вас? 📌 За что вы сегодня готовы взять ответственность в своей жизни? Пишите в комментариях – подискутируем вместе.

Кормить ребёнка под гаджеты 🧐 …плохая идея. Да, многим родителям так проще «успокоить» малыша, но это настоящая трагедия для здоровья! ⚡️ Важен не только что ест ребёнок, а как он ест ﹥﹥ 1. теряет контакт с пищей глазами 2. пропадает ощущение запаха 3. слюноотделение и ферментативная система не включаются В итоге… ЖКТ остаётся без обучения правильной работе 😓 ❗️Время еды – священное время. Оградите детей от экранов. Пусть пища станет настоящим опытом, а не фоном под мультики. 💬 Как у вас проходят семейные приёмы пищи – с гаджетами или без?

Ледяные ванны 🧊 Мощный перезапуск для тела и нервной системы. Польза ледяных ванн: ▫️ Снимают эмоционально-мышечные зажимы → уровень кортизола падает, стресс уходит ▫️ Заряжают энергией: активируется симпатическая нервная система, улучшается работа надпочечников ▫️ Закаляют иммунитет – усиливается выработка иммунных клеток и противовоспалительных цитокинов ▫️ Улучшают чувствительность к инсулину – профилактика инсулинорезистентности и лишнего веса ▫️ Разгоняют кровоток и лимфу – питание тканей и выведение токсинов идут быстрее ▫️ Стимулируют гормональный баланс: эндорфины + дофамин = хорошее настроение и устойчивость к стрессу Замёрзли пока смотрели моё видео? 😄 А вы бы решились? Или уже профессионалы в этом деле? ❄️🦭

Чистка идёт полным ходом, вот и десерт подоспел 😋 🍓 Ягодный десерт Ингредиенты: 🔹 Ягоды (замороженные) – 200–300 г 🔹 Кокосовая вода – 150 мл 🔹 Яйца – 4 шт 🔹 Мука без глютена – 100 г Приготовление: 1. В миске взбить яйца. 2. Добавить муку и кокосовую воду, перемешать до однородности. 3. В форму для выпекания выложить замороженные ягоды. 4. Залить их тестом, слегка перемешать. 5. Выпекать в разогретой до 180°C духовке около 30 минут. 💡 Подавать в тёплом или остывшем виде. Вне Чистки можно – и с мороженым 😅

Исследование, которое изменит мир науки 🧬 Открыт набор в закрытую исследовательскую группу по изучению редкого типа диабета. Кто может участвовать • Возраст: 18–45 лет • Худощавое телосложение Что вы получите: ✅ Полное сопровождение в рамках мини-программы диагностики и ведения под контролем команды ✅ Необходимые добавки в рамках терапии ✅ Доступ во внутренний закрытый Telegram-канал с эксклюзивной медицинской информацией, которой нет в открытом доступе ✅ Подключение к цифровой медицине и чат с куратором на связи ✅ В конце исследования безоплатную заочную консультация от ведущих врачей клиники 💬 Вы не просто участвуете в исследовании — вы получаете персональную программу заботы о здоровье и вносите вклад в развитие медицинской науки. Хотите присоединиться? Заполняйте АНКЕТУ 👉🏼 https://clck.ru/3Ncq7Y ❗️Количество мест ограничено

Лечебное голодание – с умом и на пользу. Давайте заглянем внутрь и посмотрим, что происходит в организме. 💜 Поджелудочная железа отдыхает, а значит, мы откладываем старение и болезни. Она сбрасывает нагрузку и по ферментам, и по инсулину. 💜Жир тает, а вместе с ним – антитела, воспаления и патологические белки (в т.ч. из новообразований). 💜Адреналин включает силу, ловкость и характер. ❗Единственный недовольный – желчный пузырь… Но мы его успокоим и дадим рыбный жир. 🪷 Голод – это не про лишения. Это про обновление. Ещё больше про голод: https://t.me/mageryachistka/2652

Мой пациент – активный участник своего выздоровления А не просто наблюдатель❗ ⠀ Чтобы лечиться осознанно – нужно понимать, как работает тело. А не слепо глотать гормоны. Это самый лёгкий путь. ⠀ 💡 Я за то, чтобы научить организм вырабатывать собственные гормоны. ⠀ Выбор всегда за вами: ✔ Красная таблетка 🎁 – гормоны и побочки по здоровью. ✔ Синяя таблетка 🎁 – знания и понимание сценария помощи организму. ⠀ 🎓 Поэтому я создал систему из трёх блоков: 📌 Чистокровная биохимия Базовое понимание, с чего начинается здоровье В записи – https://magerya.ru/videoschool?utm_source=vkiu 📌 Очистительные сооружения Без очищения – нет восстановления Печень, почки, кишечник, лимфа, кожа Старт 12 августа – https://magerya.ru/school?utm_source=vkiu 📌 Чистоплотные гормоны Без гормонов – нет стабильности Осень (25.10–20.11) – старт третьего блока Пройдите все 3 курса и увидите полную картину своего здоровья. Это путь не таблеток, а понимания.

Ловите рецепт: 🥬 Шпинат замачиваем в воде 🔥 Обжариваем на кедровом масле 🧀 Добавляем сливки 10%, кедровые орешки и тёртый сыр – солим по вкусу 🥩 Стейк натираем кедровым маслом ⏱ Обжариваем 2+2 мин на сильном, потом 3+3 мин на среднем огне – получается идеальный medium rare В12 + фолиевая = усвоение железа, энергия и крепкая кровь Сохраняйте, готовьте и ешьте на здоровье 😋