Он помогает:
— укреплять кисти и предплечья;
— развивать силу хвата;
— улучшать контроль при упражнениях и бытовых нагрузках;
— тренировать обе руки в удобном темпе
Артикул на вб: #212342787
Компактный формат позволяет заниматься дома, в дороге или во время просмотра сериала
Начинай с комфортной нагрузки и сжимай эспандер плавно, без боли
Они помогают:
— укреплять пальцы и кисти;
— развивать силу хвата;
— тренировать разгибатели пальцев;
— давать рукам небольшую нагрузку после телефона, компьютера или бытовых дел;
— постепенно увеличивать сопротивление благодаря разным уровням нагрузки
Артикул на вб: #611456801
Компактные, лёгкие и подходят для коротких тренировок дома, в дороге или во время просмотра сериала.
Начинай с минимального сопротивления и выполняй движения медленно, без боли.
Он помогает:
— укреплять кисти и предплечья;
— развивать силу хвата;
— улучшать контроль при упражнениях и бытовых нагрузках;
— тренировать обе руки в удобном темпе
Артикул на вб: #212342787
Компактный формат позволяет заниматься дома, в дороге или во время просмотра сериала
Начинай с комфортной нагрузки и сжимай эспандер плавно, без боли
Они помогают:
— укреплять пальцы и кисти;
— развивать силу хвата;
— тренировать разгибатели пальцев;
— давать рукам небольшую нагрузку после телефона, компьютера или бытовых дел;
— постепенно увеличивать сопротивление благодаря разным уровням нагрузки
Артикул на вб: #611456801
Компактные, лёгкие и подходят для коротких тренировок дома, в дороге или во время просмотра сериала.
Начинай с минимального сопротивления и выполняй движения медленно, без боли.
Он помогает:
— укреплять кисти и предплечья;
— развивать силу хвата;
— улучшать контроль при упражнениях и бытовых нагрузках;
— тренировать обе руки в удобном темпе
Артикул на вб: #212342787
Компактный формат позволяет заниматься дома, в дороге или во время просмотра сериала
Начинай с комфортной нагрузки и сжимай эспандер плавно, без боли
Они помогают:
— укреплять пальцы и кисти;
— развивать силу хвата;
— тренировать разгибатели пальцев;
— давать рукам небольшую нагрузку после телефона, компьютера или бытовых дел;
— постепенно увеличивать сопротивление благодаря разным уровням нагрузки
Артикул на вб: #611456801
Компактные, лёгкие и подходят для коротких тренировок дома, в дороге или во время просмотра сериала.
Начинай с минимального сопротивления и выполняй движения медленно, без боли.
А иногда я понимаю: если сейчас возьму самую тугую резинку и составлю себе программу на час, я просто ничего не начну
Кстати, очень клёвый набор резинок нашла на вб, там в комплекте ручки и манжеты
Артикул: #94027353
В такие дни выбираю вариант полегче. Не потому что «ленюсь», а потому что хочу оставить спорт частью жизни, а не очередной проверкой характера❤️
Сохрани на день, когда захочется отменить тренировку ещё до её начала
1. Убрать красиво на тумбочку
2. Больше никогда его не использовать
Поэтому эспандер лежит там, где я постоянно его вижу. Иногда делаю полноценный подход, иногда несколько сжатий между делами.
Система не идеальная, зато рабочая.
Эспандер (10-20кг) взяла на вб: #212342787
Где он лежал бы у тебя: рядом с телефоном, чайником или пультом?
Раньше я думала, что сначала нужно закончить все дела…
а уже потом тренироваться 🏋️♂️
Но дома это «потом» может вообще не наступить🥲
Артикул на резинки: #94027353
Артикул на гриф: #45179606
Поэтому иногда всё выглядит так: проверила суп, продолжила тренировку, снова вернулась на кухню. Не идеальный спортивный режим — просто моя обычная жизнь.
У тебя получается тренироваться между делами или нужен отдельный час, чтобы никто не трогал?