Это станция метро Воробьёвы горы, идти со стороны Воробьевых гор вдоль берега. Если встать лицом к горам, то идти направо, в сторону станции Киевской. Рекомендую побывать в Волшебном Лесу) ощущения потрясающие!!!🔥🔥🔥🔥🔥🌼🌼🌼🌼🌼
Я хожу по 2 часа в день, но для начинающих это время 10-30 мин в день. Предупреждение: заниматься оздоровлением сердца надо постепенно. Объем нагрузок, время ходьбы зависит и от заболевания, и от уровня физ нагрузок привычных.
За мной повторять сразу нельзя, так как я уже на середине пути. На эту середину я продвигалась около года. Это лечебные тренировки именно для сердца. Его адаптация к нагрузкам постепенная и достаточно длительная.
Также категорически нельзя 👆👆👆 занятия в зале с отягощением на первых этапах тренировок сердца, у кого есть заболевания сердца или сосудов. Это смертельно опасно. Я смогла подключить тренировки в зале только через год тренировок для сердца просто ходьбой.
У кого есть заболевания сердца и сосудов- рекомендую тщательно ознакомиться с моей методикой и получить мою консультацию, где будет точный рассчет допустимых нагрузок и программы.