С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правиль ного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
В голубых зонах едят много ферментрованных продуктов и вы ешьте - это одна из самых здоровых привыче
В Таплинк ниже по ссылке выгодное предложение с моими рецептами, в том числе вкусной ферментации - три группы всего за 990 рублей, успевайте присоединиться 👇
В комментариях можно задавать вопросы и делиться опытом, я отвечаю лично😊
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки проду ктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Если в голубцы вместо пустого белого риса добавить нешлифованный или вовсе заменить его на пшено или сорго, а свинину на куру или индейку, то блюда выйдет не менее вкус ням, но намного полезнее!
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
#рецепты #рецепт #пп #мамадвойни
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Нервное напряжение буквально сковывает наши мышцы. Человек инстинктивно сжимает скулы, хмурится, поджимает плечи, напрягает руки...
Вытяжение в обратную сторону, то бишь назад, помогает снять физическое напряжение, тем самым ослабляя нервное.
Просто попробуйте и будьте здоровы!
#спорт #зарядка #растяжка #напряжение #здоровье
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Для тех, кто в теме - я исключительно про отбеленную пшеничную, ту самую, из которой пекут пышные булочки, слоеные круассаны, дрожжевые пирожки и бОльшую часть хлеба.
К сожалению, среднестатистический человек съедает много различных продуктов из такой муки, тем самым вымещая из своего рациона место для здоровой нутритивно богатой альтернативы.
У меня нет , как некоторые говорят, "ПП головного мозга") я за адекватный подход без демонизации продуктов. Но для этого вам нужно понимать, что чем является на самом деле.
Пшеницу очищают от оболочки и зародыша, которые и содержат бОльшую часть пользы, далее отбеливают. Загуглите патент, там так и пишут - для того, чтобы у готового изделия был красивый цвет (в числе прочего).
Плюс очищенная мука дольше хранится, что также на руку производителям как самой муки, так и изделий из нее.
Поэтому белая мука не про здоровье, а про внешний вид изделия и удобство не использования в первую очередь.
Я в домашней выпечке заменила пшеничную белую муку на редкое использование ц/з пшеничной, в том числе макароны беру иногда из такой, а в большинстве случаев беру альтернативную муку.
И чаще всего это ц/з рисовая. Полезно, вкусно, по свойствам практически пшеничная, просто надо понимать насколько хитростей в виду отсутствия глютена (той самой клейковины).
Просто попробуйте заменить хотя бы часть пшеничной муки в своих рецептов на ц/з. Результат получится привычный, а блюдо станет в разы полезнее, проверено, доказано, опробовано!🤗
ССЫЛКА
https://wibes.ru/clips/ya-v-domashney-vypechke-zamenila-pshenichnuyu-beluyu-muku-7712543?ref=703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
Почему рецепт по ГОСТу не проходит нутрициологический отбор.
По классическому рецепту для изготовления голубцов используют свинину или смесь свинины с говядиной, белый рис, специи, и всё это готовится в соусе из томатной пасты или сока плюс сметана.
💡Если вы берете домашний фарш, который сделали сами, а не магазинный, то ситуация лучше. Особенно если это не фарш ММО, просто загуглите.
Но мы уже знаем, что не только уменьшение в рационе мяса, но и сокращение ультрапереработанных проуктов, чем здесь кроме магазинного мяса является белый рис, сильно улучшает здоровье и нутритивную плотность пищи.
Как же не отказываться от любимого блюда и сделать его максимально нутритивно плотным, полезным и дарящим пользу?
Я делаю так:
🍗 Мясо. Свинину я в целом полностью исключила из рациона, поэтому я её не ем. Её можно заменить на индейку или курицу. А если хочется как-то приблизиться по вкусу к классическому варианту, то сделать смесь с говядиной.
🌾 Рис. Обычно белый рис здесь - это быстроуглеводная составляющая. Изначально это было цельное, полезное зерно, но с него счистили как раз таки большую часть пользы, которая заключается в оболочке и в зародыше. Остался только крахмал, быстрые углеводы в этой безжизненной, практически бесполезной серединке.
Это зерно я предлагаю заменить на полностью сваренный нешлифованный рис (любой), либо на пшено - оно также очень хорошо подходит по вкусу, получается очень вкусно!
🥕 Овощи и специи. В фарш я обязательно добавляю морковь, лук, чеснок и специи: соль, чёрный молотый перец, куркуму, также можно сюда добавить паприку. В соус идут те же самые специи.
🍅 Соус. Если вы не отказываетесь от молочной продукции, то соус можно делать по ГОСТу: томатная паста или томатный сок, смешанные со сметаной. Также очень вкусно делать просто в томатной пасте или в томатном соке. А я ещё чаще всего делаю такой соус: беру одну банку томатной пасты «Помидорка» и одну банку томатов в собственном соку, пробиваю в блендере и замораживаю порционными шайбочками. Из этого и готовлю соус, разведя водой и смешав с уже пассированными овощами.
🥬 Я не любитель классической формы голубцов, когда именно большие такие «конверты», где много капусты. Как делаю я записала в отдельном видео по ссылке:
https://vk.ru/wall-212551583_250
🍲 Затем голубцы можно тушить как привычно, можно поджарить.
Можно выкладывать слоями под соусом, а можно выкладывать в виде пирога-улитки, когда от середины к центру формируется такая улитка из примыкающих друг к другу голубцов.
Выходит очень-очень вкусно! Не забывайте о том, что еда для нас в первую очередь источник энергии и нутриентов, поэтому чем больше цельных продуктов в правильном сочетании вы будете съедать, тем здоровее и красивее будете❣️
#голубцы #рецепт #сбалансированноепитание
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных пр одуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Морковь на мелкой тёрке, яйцо, соль, перец, куркума, можно для сытости геркулес.
Перемешать и обжарить 1-2 блина на сковороде с двух сторон, прекрасно ровняется вилочкой.
Для начинки творожный сыр, овощи, оливки и маслины, тунец, авокадо и что лучше угодно 🤗
Я иногда кладу готовый блин на лист нори и делаю как бы большой ролл, макаки в соевый соус - очень необычно и очень вкусно!
#полезныерецепты #ппблин #сбалансированноепитание #рецепт
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
З доровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Эти пирожки и ещё около 60 рецептов ждут вас ниже 👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada
Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇
https://wibes.ru/author/703974