Алена | мама двойни о нутрициологии и личном - смотреть онлайн все 236 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (11725834). Страница №2.

Сладкое для красоты тела, а не лишнего веса, ниже по ссылке, подпишись и сохраняй💞

81просмотр

😋 Сладости для вашего стола, чая и вкусной каши: ↪️ Сушеные яблочки https://wibes.ru/clips/sushenye-yablochki-bez-sahara-eto-nastoyashchiy-superfu-6192258?ref=703974 ↪️ Пастила из фиников https://wibes.ru/clips/finiki-kotorye-vyshli-na-noviy-uroven-dlya-togo-ch-6690030?ref=703974 ↪️ Сушеные дольки манго https://wibes.ru/clips/pravila-otkaza-ot-sladkogo-ne-otkazyvatsyavse-6688884?ref=703974&erid=L71GT98Pb ↪️ Арахисовая паста https://wibes.ru/clips/kogda-hochetsya-chto-nibud-vkusnenkogo-sytnenkogo-4863367?ref=703974 Перейдя по ссылке☝️ вы можете добавить товар сразу в корзину на ВБ. Манго нереальное🔥 какие с ним вкусные каши, особенно на кокосовом молоке - это что-то на божественном👌 Сушеные фрукты часто недооценивают, а зря - сушка не разрушает всю пользу (часто с таким мнением сталкиваюсь). Что-то да, но и варка, и жарка, и заморозка делают тоже самое - что-то в продуктах начинает разрушаться. А что-то становится наоборот более доступным👌 Я за разнообразие продуктов и видов их приготовления. С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Стресс - не повод съедать торт! Хотя это и вкусно 🤭 поможет сытный рацион и правильные вкусняшки 👇

79просмотров

Ваш прием еды должен содержать качественный белок, клетчатку и долго перевариваемые углеводы, и все вместе находится в крупах и бобовых. Хлеб, колбаса, пельмени, булочки, печеньки, зефирки и прочее только увеличивают вероятность скорого наступления голода, а также переедания в целом. Важно , если вы не можете без сладкого, выбирать полезное и нутритивно плотное на замену магазинному с трансжирами, разного рода сахарами и его заменителями, консервантами и прочей химией👇 😋 Сладости для вашего стола, чая и вкусной каши: ↪️ Сушеные яблочки https://wibes.ru/clips/sushenye-yablochki-bez-sahara-eto-nastoyashchiy-superfu-6192258?ref=703974 ↪️ Пастила из фиников https://wibes.ru/clips/finiki-kotorye-vyshli-na-noviy-uroven-dlya-togo-ch-6690030?ref=703974 ↪️ Сушеные дольки манго https://wibes.ru/clips/pravila-otkaza-ot-sladkogo-ne-otkazyvatsyavse-6688884?ref=703974&erid=L71GT98Pb ↪️ Арахисовая паста https://wibes.ru/clips/kogda-hochetsya-chto-nibud-vkusnenkogo-sytnenkogo-4863367?ref=703974 Перейдя по ссылке☝️ вы можете добавить товар сразу в корзину на ВБ. Манго нереальное🔥 какие с ним вкусные каши, особенно на кокосовом молоке - это что-то на божественном👌 Сушеные фрукты часто недооценивают, а зря - сушка не разрушает всю пользу (часто с таким мнением сталкиваюсь). Что-то да, но и варка, и жарка, и заморозка делают тоже самое - что-то в продуктах начинает разрушаться. А что-то становится наоборот более доступным👌 Я за разнообразие продуктов и видов их приготовления. С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Без мяса - можно, а аот без сладкого уже никуда🤗 подписывайтесь и забирайте вкусняшки с ВБ ниже👇

2просмотра

Как перестать переедать и уменьшить тягу к сладкому? Подпишись🤗❤️

115просмотров

83просмотра

Любую конфетку иногда можно👌😅 но эти сладости вам точно стоит попробовать 👇 и подписывайтесь❤️🤗

89просмотров

Постоянно хочется сладкого? Ловите вкусную подборку ниже 👇 и подписывайтесь, со мной вкусно и здОрО

9просмотров

Заедаете стресс и усталость сладким? Тогда выбирайте полезное 👇🤗 и подписывайтесь👌

77просмотров

Вкусные десерты для вашей стройности и без вреда для здоровья 👇

85просмотров

Хотите похудеть? Безглютеновая выпечка - ваш верный друг в этом👇

75просмотров

Потому что такая выпечка: - вкусная - легко готовится - не требует нудного отмывания клейковины от посуды - повышает в вашем рационе количество по-настоящему полезных продуктов: круп, бобовых, специй, а следовательно, витаминов и минералов, антиоксидантов, аминокислот и правильных сложных углеводов. В похудении важна не только нутритивная плотность еды, но и баланс бжу. И замена пшеничной выпечки на аналоги из круп и бобовых дают возможность просто вкусно готовить и есть, при этом получая результат 👌 Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу, давайте готовить полезное вкусно вместе! Я собираю все рецепты, которыми пользуюсь, в отдельные группы. Чем-то я делюсь в открытом доступе на регулярной основе, но в этих группах собрано всё самое лучшее с подробным описанием и возможностью задавать вопросы и получить от меня поддержку🫂 Присоединяйтесь по лучшему предложению - 3 группы по цене одной и пособие на выбор в подарок 🎁 990 р вместо 5500 р 🔥 ссылка для оплаты👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 Группы с рецептами в Телеграм и в ВК, оплата единожды за доступ к текущей информации и будущим постам👌 Пособие в подарок каждому!🎁 получить легко 👉 https://t.me/bezbada/4551 С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Безглютеновая выпечка нужна всем, а не только при целиакии! #рецепты #проздоровье #здоровьедетей #пп

105просмотров

Потому что такая выпечка: - вкусная - легко готовится - не требует нудного отмывания клейковины от посуды - повышает в вашем рационе количество по-настоящему полезных продуктов: круп, бобовых, специй, а следовательно, витаминов и минералов, антиоксидантов, аминокислот и правильных сложных углеводов. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу, давайте готовить полезное вкусно вместе! Я собираю все рецепты, которыми пользуюсь, в отдельные группы. Чем-то я делюсь в открытом доступе на регулярной основе, но в этих группах собрано всё самое лучшее с подробным описанием и возможностью задавать вопросы и получить от меня поддержку🫂 Присоединяйтесь по лучшему предложению - 3 группы по цене одной и пособие на выбор в подарок 🎁 990 р вместо 5500 р 🔥 ссылка для оплаты👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 Группы с рецептами в Телеграм и в ВК, оплата единожды за доступ к текущей информации и будущим постам👌 Пособие в подарок каждому!🎁 получить легко 👉 https://t.me/bezbada/4551 С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Если вы ещё не пробовали это - то самое время начать 🤗

9просмотров

Готовая смесь для здоровья и вкуса ✨ Как сделать привычную еду в 10 раз аппетитнее и полезнее без лишних усилий? • ЯРКИЙ ВКУС: микс сделает ваши каши, напитки и домашнюю выпечку невероятно ароматными и аппетитными. • ЧИСТАЯ ПОЛЬЗА: куркума (куркумин) защищает клетки, имбирь (гингерол) дает энергию, корица нормализует сахар, а кардамон и мускатный орех помогают желудку. • УДОБСТВО: забудьте про гору баночек и поиск пропорций. Всё уже готово — бери и используй! Добавляйте по щепотке в утренний чай, смузи и каши, кофе, пироги и печенье, чтобы ежедневно получать пользу в таком вкусном варианте. Добавляйте прямо в корзину по ссылке 👇 https://wibes.ru/clips/gotovaya-smes-dlya-zdorovya-i-vkusa-kak-sdelat-7999622?ref=703974&erid=L71GTMpk4 С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Нам навязывают необходимость тренировок в определенных условиях, одежде, обуви, даже по времени, но

174просмотра

на самом деле даже если вы будете делать рандомно по 5 приседаний в течение дня, то вы получите результат. Не нужно выделять время, не нужен красивый коврик или спортивная форма, не нужен абонент в спортзал или резинки/скакалки/гантели. Нужна дисциплина 👌 😅 Раньше я стеснялась что-то делать на площадке, просто сидела или только если совсем никого нигде не было. Вот такой я человек. Но этим летом я буквально начала по чуть, сначала помогая детям и всё, понеслось) Часто площадку, на которой будут играть дети, выбираю я🤭 потому что я знаю, что я хочу поделать и мне нужно, чтобы там было для этого оборудование) В стандартную программу всегда входят отжимания от лавочки, так как они (или даже обычное ограждение площадки) есть всегда. Меняя положение рук и расстояние между ними, отлично прорабатываешь и руки, и спину, и даже мышцы кора и ног. Также и с подтягиванием, включается максимум мышц, включая ноги. Спортивная одежда для подтягивания и отжиманий не нужна, кроссовки тоже. 5-10 минут каждую прогулку и вы 100% увидите результат👌 Все остальное у меня больше для разнообразия, вис вниз головой имеет противопоказания, поднимать что-либо, особенно тяжелое, всегда нужно из приседа и с прямой спиной. С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

21-08-2026

3просмотра

Скоро в садик и обязательно нужно принести свежий анализ на яйцеглист/энтеробиоз. Сам анализ действует пять дней, зато приносить его надо раз в год)) и смешно, и немного грустно. Но совсем немного. Потому что на самом деле этот анализ в большинстве случаев не информативен, особенно если перед его сдачей был проведен тщательно туалет того самого места. И это просто факт. Чтобы точно знать, что никого нет, нужно сдавать минимум трижды с интервалом в несколько дней и обязательно без предварительного подмывния. В целом очень частый симптом наличия остриц - это зуд ануса, особенно во сне и в ночное время (да, дети спят ещё и днём, пути расслабляются, жители путешествуют и днём тоже). Дети ведут себя неспокойно во сне, ворочаются, могут пинаться, дёргаться и даже плакать. Если в это время аккуратно проверить, то часто находят в складках выползающую особь. И иногда даже не одну. Это из историй клиентов📍 Как избавиться от остриц - это отдельная тема, которая требует индивидуального подхода. Единственное, что могу точно для всех добавить - работать нужно со всей семьёй, так как в больше половины случаев заражение общесемейное, к сожалению. Сдать анализ можно в свое поликлинике по записи и по очереди, а можно в удобное для вас время и в удобном месте, даже необязательно с собой брать ребенка. По ссылке я собрала для вас два вида анализа - соскоб и кал, второй не требует отведения ребенка на процедуру, которая не каждому по душе. Запись на сдачу и получение результатов происходит через приложение Hello,Doc! - быстрая регистрация с начислением 15 000 бонусных рублей, которые можно тратить уже с первого заказа. Переходите по моей ссылке, регистрируйтесь, добавляйте всех членов семьи и сдавайте необходимые анализы комфортно и выгодно: https://hellodoc.app/s/p8uhe/ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Острицы - это то, что есть у бОльшего количества людей, чем вы думаете.

6просмотров

Наглядно ☝️ я не пью БАД, готовлю по своим рецептам и получаю все нужные нутриенты, в том числе для

10просмотров

того, чтобы волосы могли почти там, где раньше не росли👌🤗 И мои волосы - это не единственное изменение, но если я начну перечислять всё, то некоторые, возможно, даже не поверят, что такое возможно 😅 Напишу три моих любимых ушедших симптома: постоянный герпес на губах (мучал с детства почти каждый месяц), постоянные головные боли (пила ежедневно спазган) и качество волос (секлись, выпадали, голову приходилось мыть через день, но и то она была уже жирная сосулька). И это на смене питания, что произошло 6 лет назад, когда я узнала, что беременна двойней❤️ Есть Сникерс на перекус и жареные пельмени было уже не вариант) У меня собраны проверенные и доработанные мной как нутрициологом и мамой (чтобы и дети ели)) рецепты (более 60 в предложении ниже) и я вновь объявляю свое любимое: три группы по цене одной❤️ Альтернативная выпечка, Полезные сладости и Ферментация - 990 р, приобрести по ссылке 👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 или через пост в ВКонтакте: https://vk.ru/clip-212551583_456239214?c=1 Рецепты без глютена, сахара, дрожжей, часть без яиц и молочной продукции. Ферментация овощей для иммунитета и хорошего пищеварения, особенно дети так любят огурчики с помидорками😊 Блинчики тонкие и сытные, панкейки и оладушки, пироги и пирожки, разные виды хлеба, печенье и конфеты, полезные сладости 😋 Фото и видео сопровождение с описанием этапов приготовления 👌 Каждому, кто вышлет мне чек об оплате, я ещё и подарок подарю на выбор : Пособие Антицеллюлит. Очищение организма или Пособие Еда и перекусы. Взрослые и дети. Это большие сборники с теорией, практикой и классными рецептами🙌 Ваше здоровье в ваших руках!❤️ *группы с рецептами находятся в Телеграм и ВК для вашего удобства, оплата разовая за вечный доступ ко всем текущим материалам и будущим дополнениям👍 #итогилета #лучшаяверсиясебя #пп #рецепты #похудение #здоровье #красота С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Иногда - можно, но лучше не увлекаться!😊 сладости могут быть полезными, я готовлю и рекомендую вам

173просмотра

У меня собраны проверенные и доработанные мной как нутрициологом и мамой (чтобы и дети ели)) рецепты (более 60 в предложении ниже) и я вновь объявляю свое любимое: три группы по цене одной❤️ Альтернативная выпечка, Полезные сладости и Ферментация - 990 р, приобрести по ссылке 👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 или через пост в ВКонтакте: https://vk.ru/clip-212551583_456239214?c=1 Рецепты без глютена, сахара, дрожжей, часть без яиц и молочной продукции. Ферментация овощей для иммунитета и хорошего пищеварения, особенно дети так любят огурчики с помидорками😊 Блинчики тонкие и сытные, панкейки и оладушки, пироги и пирожки, разные виды хлеба, печенье и конфеты, полезные сладости 😋 Фото и видео сопровождение с описанием этапов приготовления 👌 Каждому, кто вышлет мне чек об оплате, я ещё и подарок подарю на выбор : Пособие Антицеллюлит. Очищение организма или Пособие Еда и перекусы. Взрослые и дети. Это большие сборники с теорией, практикой и классными рецептами🙌 Ваше здоровье в ваших руках!❤️ *группы с рецептами находятся в Телеграм и ВК для вашего удобства, оплата разовая за вечный доступ ко всем текущим материалам и будущим дополнениям👍 #итогилета #лучшаяверсиясебя #пп #рецепты #похудение #здоровье #красота С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Бывает🤭 присоединяйся, дарю классные подарки для девушек - прекрасное отражение в зеркале ❤️

123просмотра

Чтобы кости были крепкие, а организм быстро восстанавливался, важно ежедневное закрытие нормы белка

162просмотра

и не только. И это необязательно мясо или протеины) Почему - то незаслуженно избегается категория круп и бобовых. Конечно, ведь есть отварную гречку и чечевичный суп каждый день такое себе) Но я предлагаю вам новую систему - готовить из этих продуктов различную выпечку и даже сладости! Когда вкусно, то даже дети и мужчины едят. А они едят, поверьте!👌 У меня собраны проверенные и доработанные мной как нутрициологом и мамой (чтобы и дети ели)) рецепты (более 60 в предложении ниже) и я вновь объявляю свое любимое: три группы по цене одной❤️ Альтернативная выпечка, Полезные сладости и Ферментация - 990 р, приобрести по ссылке 👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 или через пост в ВКонтакте: https://vk.ru/clip-212551583_456239214?c=1 Рецепты без глютена, сахара, дрожжей, часть без яиц и молочной продукции. Ферментация овощей для иммунитета и хорошего пищеварения, особенно дети так любят огурчики с помидорками😊 Блинчики тонкие и сытные, панкейки и оладушки, пироги и пирожки, разные виды хлеба, печенье и конфеты, полезные сладости 😋 Фото и видео сопровождение с описанием этапов приготовления 👌 Каждому, кто вышлет мне чек об оплате, я ещё и подарок подарю на выбор : Пособие Антицеллюлит. Очищение организма или Пособие Еда и перекусы. Взрослые и дети. Это большие сборники с теорией, практикой и классными рецептами🙌 Ваше здоровье в ваших руках!❤️ *группы с рецептами находятся в Телеграм и ВК для вашего удобства, оплата разовая за вечный доступ ко всем текущим материалам и будущим дополнениям👍 #итогилета #лучшаяверсиясебя #пп #рецепты #похудение #здоровье #красота С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки в разных системах по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в ВК, там еще больше информации, ссылки здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

Говорят, на правильном питании худеют, но если готовить так вкусно, то могут возникнуть сложности 🤣

3просмотра

Загрузка