Не забывайте про плечи и шею: правильная осанка и простые упражнения — залог красоты и здоровья. #пилатесдома #осанка #красиваяспина #здоровье #тренировки
Творожно-овсяное печенье без сахара. Отличный вариант полезного перекуса👍🏻
#нутрициология #рецепты #здороваяеда #еда
Забота о здоровье начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
#пилатес #пилатесдома #осанка #спинанеболит #домашниетренировки
На днях попробовала приготовить ПП шоколадную пасту. Вышло вполне съедобно и интересно, но мне сложно считать ее прям полноценной заменой классическим вкусняшкам.
#ппрецепты #готовимдома #безсахара #нутрициология
#пилатес #пилатесдома #осанка #спинанеболит #домашниетренировки
#пилатес #пилатесдома #осанка #спинанеболит #домашниетренировки
#здороваяеда #еда #кабачок #нутрициология
#осознанноедвижение #тренировки #фитнес #пилатес
Стабильность — способность тела удерживать правильное положение под нагрузкой, чтобы суставы не «гуляли», а движение было безопасным.
#тренировки #пилатес #здороваяспина #суставы
Минибол (мягкий мяч):
* используется для точечного массажа;
* создаёт нестабильность в упражнениях;
* помогает проработать мышцы тазового дна и кора, рук и спины
#пилатесоборудование #осознанноедвижение #осанка
🍋 Знаете, в чём секрет шиповника? В нём витамина C в разы больше, чем в лимоне! Всего 1–3 свежие ягоды или 10 г сухих способны покрыть суточную норму.
💪 Витамин C — это не только про «не болеть». Он участвует в синтезе коллагена (а значит, помогает коже оставаться упругой), поддерживает сосуды и помогает усваиваться железу.
🔥 Плюс в шиповнике есть витамины A, E, K, группа B, а ещё калий, магний, железо и антиоксиданты — целый комплекс для поддержки организма.
Важно: перед включением шиповника в рацион обязательно проконсультируйтесь с врачом — у продукта есть противопоказания (например, при гастрите с высокой кислотностью, язве, склонности к тромбозам и др.).
💬 А вы любите напитки из шиповника? Расскажите в комментариях, в каком виде предпочитаете — чай, отвар, сироп? 👇
#шиповник #витамины #здоровоепитание #иммунитет #нутрициология
#доброеутро #лето #цветы
Малое оборудование пилатес
#пилатес #тренировки #здоровье
Малое оборудование — отличный помощник в тренировке: усложняет, поддерживает, помогает чувствовать тело и точечно прорабатывать мышцы. 💪 #здороваяспина #тренировки #пилатес #пилатесоборудование
#заготовки #лето2026 #питание #нутрициология
Позвоночник не должен быть “резиновым” — он должен быть функциональным: мягко двигаться там, где задумано природой, и стабильно держать нагрузку там, где нужна опора. #двигатьсялегко #здороваяспина #здоровыйобразжизни #тренер
https://info-hit.ru/course-gibkiy-pozvonochnik/
#здоровоепитание #жимолость #нутрициология #сезонныепродукты
#тренировкидляздоровья #осанка #пилатес #мотивация #талия