Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Больше эксклюзива и меня здесь👇
https://vk.com/club231629305
Быть мамой — не значит всегда быть спокойной, терпеливой и всё успевать. Иногда можно любить детей всем сердцем и при этом уставать, раздражаться и мечтать о нескольких минутах тишины.
Попробуй начать с малого:
* не требуй от себя идеального порядка и идеального материнства;
* проси близких о конкретной помощи;
* каждый день находи хотя бы 10–15 минут только для себя;
* разговаривай с ребёнком спокойно и коротко, объясняя свои правила;
* не ругай себя за ошибки — после сложного дня всегда можно восстановить контакт и обнять ребёнка.
Ты не одна. Сохрани этот пост и напиши в комментариях: что сейчас утомляет тебя больше всего?
Воспитание детей — это не стремление сделать их удобными. Это помощь в том, чтобы они научились понимать себя, уважать других и отвечать за свои поступки.
Что действительно помогает:
* устанавливайте понятные и последовательные правила;
* объясняйте ребёнку, почему нельзя так поступать;
* называйте эмоции ребёнка: «Ты злишься, потому что…»;
* отделяйте поступок от личности: не «ты плохой», а «так поступать нельзя»;
* предлагайте выбор там, где это возможно;
* сохраняйте спокойствие — дети учатся справляться с эмоциями, наблюдая за нами;
* после конфликта восстанавливайте контакт: поговорите, обнимите ребёнка, объясните ситуацию.
Границы и любовь не противоречат друг другу. Ребёнку важно понимать: его поступки могут быть неправильными, но он сам всё равно любим.
Сохрани пост, чтобы не потерять, и напиши в комментариях: что в воспитании детей даётся тебе сложнее всего?
Мамина усталость часто появляется не потому, что ты «не справляешься», а потому что слишком долго пытаешься справиться со всем одна.
Попробуй начать с небольших шагов:
1. Запланируй короткий отдых.
Не жди свободного целого дня. Начни с 10–15 минут без домашних дел и телефона.
2. Попроси о конкретной помощи.
Близким бывает проще понять, что именно нужно сделать: погулять с ребёнком, приготовить ужин, уложить малыша или заняться домашними делами.
3. Оставь только самое важное.
Не всё нужно сделать сегодня. Выбери 1–3 главных дела, а остальное перенеси или отложи.
4. Замечай свои потребности.
Хочется спать — постарайся найти возможность поспать. Нужна тишина — попроси близких дать тебе немного времени. Хочется побыть одной — это тоже нормально.
5. Не ругай себя за усталость.
Ты не плохая мама, если тебе нужен отдых. У тебя есть свои силы и пределы — и это естественно.
Сохрани пост, чтобы вернуться к нему в сложный день, и напиши в комментариях: что помогает тебе восстановиться — сон, тишина, прогулка или помощь близких?
Если усталость сохраняется длительное время, сопровождается апатией, тревогой или нарушениями сна, стоит обратиться за поддержкой к врачу или психологу.
Больше эксклюзива и меня в ВК👍
Больше эксклюзива и меня ВК👍 ссылка в шапке
https://vk.ru/im/channels/-237194060?cmid=139